10 grāmatas, lai iedvesmotu sievietes rūpēties par sevi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Slavenu sieviešu sarakstītās grāmatas palīdzēs izzināt un iemīlēt sevi, atklāt savu potenciālu, realizēties biznesā vai radošumā.

1. "Ķermeņa grāmata", Kamerona Diaza, Sandra Bārka

Vai kinozvaigznes ikdienas dzīve var motivēt? Jā, ja viņa ir aprakstīta Holivudas galvenās blondīnes Kameronas Diazas grāmatā. Ar Sandras Bārkas, slavenās rakstnieces un bestselleru autores atbalstu, Kamerons ir pēc iespējas atklātāks un godīgāks par to, kas satrauc un satrauc gandrīz katru planētas sievieti: problēmas ar izskatu, tiekšanās pēc atzinības un mīlestības, vēlme satikt noteiktus. sabiedrības noteiktajiem standartiem. Pat miljonu elks var ciest no pinnēm un pārņemt stresu ar ātrās ēdināšanas palīdzību.

Šeit jūs neatradīsiet neskaidru spriedumu, dziļu izpēti un zinātniskus datus, kas apstiprina šo vai citu psiholoģisko teoriju. Šī ir atklāsmju un noderīgu recepšu grāmata aktrisei, modelei un vienkārši sievietei, kura spējusi iemīlēt savu ķermeni un pareizi sakārtot savu dzīvi. Kameronas Diazas stāsts ir patiesi iedvesmojošs, lai sāktu rūpēties par sevi.

2. "100 veidi, kā mainīt savu dzīvi", Larisa Parfentjeva

Larisa Parfentjeva ir runātāja, motivētāja, rakstniece un eksperte efektīva darba ar sevi jomā. No personīgās pieredzes viņa pārliecinājās, ka ir iespējams kardināli mainīt savu dzīvi un realizēt sevi. Nemīlēts darbs, liekais svars, kaitīgie ieradumi – autore palīdzēs atraidīt to, kas velk uz grunti un traucē būt laimīgam.

Grāmata sastāv no vairākām sadaļām: "Mērķis", "Motivācija", "Kustība" un citas. Katrā jūs redzēsiet atbildes uz ilgstoši uzdotiem jautājumiem. Un ar autora palīdzību sapratīsi, kā izzināt sevi, spert pirmo soli pretī kvalitatīvām pārmaiņām un attīstīt iekšējo spēku.

3. “Savvaļas. Bīstams ceļojums kā veids, kā atrast sevi," Šerila Straidda

Mīloši radinieki, draugi un vīrs - kas tev paliks, ja reiz tas viss pazudīs un pasaka pārvērtīsies par murgu? Kur jūs atrodaties šajā sarakstā? Un kas tu esi bez dekorācijām un apkārtnes? Ar šādiem jautājumiem nācās saskarties grāmatas autorei. Šerila Straida zaudēja visu un saprata, ka nekad nav bijusi viņa pati, bet tikai spēlējusi ieteiktu un ļoti omulīgu lomu. Lai atrastu sevi, viņa devās bīstamā ceļojumā. Trīs mēneši vienatnē ar mežonīgo dabu, bez cilvēkiem un komforta palīdzēja autorei saprast, pieņemt sevi un atmest savu veco dzīvi, kas viņu pamazām iznīcināja.

Grāmata motivē būt pašam: neatbilst kādam standartiem un cerībām, nespēlēt uzspiestas lomas, nekļūt par apstākļu upuri, bet gan kompetenti un mierīgi vadīt savu dzīvi un izvēlēties tikai to, kas patīk.

4. “Jaukas mazas lietas. Iedvesmojoši stāsti tiem, kas nezina, kā dzīvot tālāk,”Šerila Straida

Ja šķiet, ka pasaule ir paņēmusi pret tevi ieročus un tumsā nav spraugas, palīgā nāks patiesi un nesentimentāli sievietes padomi, kura no savas pieredzes uzzinājusi, kas ir zaudējums un cik grūts ir ceļš uz to. viņa pati ir. Rakstniece un žurnāliste Šerila Straidda par sāpēm, vilšanos un izmisumu zina vairāk nekā daudzi viņas lasītāji. Un viņa ir gatava dalīties savās jūtās, bailēs un cerībās ar tiem, kam ļoti nepieciešams uzticams un draudzīgs plecs.

Absolūti godīgu stāstu, padomu un atklāsmju kolekcija palīdzēs izdzīvot grūtos brīžos un pretoties varenajam iznīcināšanas spēkam, kas noved pie nāves. Grāmata-dialogs ar uzticamu draugu motivē nepadoties un turpināt meklēt sevi.

5. “Nebaidieties rīkoties. Sieviete, darbs un līderības griba, Šerila Sandberga, Nela Skovela

Sieviete un bizness - cik eksemplāru tiek salauzti strīdā par to, vai viņa var apvienot karjeru un ģimeni. Tieši tikpat daudz sieviešu jau iepriekš nodod rokas un necenšas lēkt pāri galvām, kā viņām iesaka radi un draugi. Šerila Sandberga, Facebook COO, aicina izbeigt viduslaikus un izbeigt novecojušus mītus un pasakas par sieviešu un biznesa nesaderību.

Autors atklāti stāsta par saviem kāpumiem un kritumiem, kā arī dalās pieredzē, kas palīdzēs sievietēm apzināties sevi un sasniegt maksimumu karjerā, neaizmirstot arī par ģimeni.

6. “Mūza un zvērs. Kā organizēt radošo darbu”, Jana Frank

Daudziem šķiet, ka radošo procesu nevar strukturēt un pakārtot nevienam grafikam. Māksliniece, emuāru autore un grāmatu autore Jana Franka šai pieejai kategoriski nepiekrīt. Viņa radīja savu sistēmu, kuru katrs radošs cilvēks var pielāgot sev, vienlaikus saglabājot rīcības un domu brīvību.

Grāmatu veido autors no pirmās līdz pēdējai lappusei: makets, ilustrācijas, dizains un darba materiāli. Šī ir unikāla interaktīva apmācība, ar kuru jūs varat un jums vajadzētu aktīvi strādāt. Jūtieties brīvi atzīmēt, izdarīt piemales un pat izgriezt interesējošās vietas. Personīgais organizators palīdzēs mainīt sevi un pasauli sev apkārt.

7. “Vesels, laimīgs, seksīgs. Ājurvēdas gudrība mūsdienu sievietēm, Keitija Silkoksa

Dienu virpulī ir viegli aizmirst par savu sievišķo būtību - tev nemitīgi jābūt augstākam, ātrākam, stiprākam. Keitija Silkoksa, tāpat kā daudzi citi, strādāja ilgi un smagi, piedzīvoja stresu, apņēma viņu ar treknu pārtiku un noskaloja ar alkoholu, pamazām iedzenot sevi depresijā. Viņa atrada izeju ājurvēdas gudrībās – senindiešu zināšanās par cilvēka veselību un ilgmūžību. Ketija ar lasītājiem dalās ar informāciju, ko saņēmusi no pieredzējušiem skolotājiem.

Grāmatā jūs atradīsiet vienkāršas un efektīvas uztura un personīgās aprūpes receptes. Autore detalizēti un saprotami stāsta, kas ir došas, kā pielāgot uzturu saistībā ar konkrēto enerģiju un kā atgūt mīlestību pret sevi, lai baudītu dzīvi un būtu harmonijā ar savu iekšējo Es.

8. “Mamma ir uz nulles. Ceļvedis vecāku izdegšanai", Anastasija Izjumskaja, Anna Kūsmā

Bērni ir laime un liels darbs. Dažkārt vecākiem ir ļoti grūti: iestājas izmisums un šķiet, ka viss vairs nav kontrolējams. Emocionālu izdegšanu piedzīvo daudzas māmiņas, taču tikai retais uzdrošinās par to runāt atklāti. Grāmatas galvenie varoņi patiesi stāsta par savām emocijām un dalās ar ekspertiem savās bailēs, bažās un pārdzīvojumos. Grāmata kļūs par atklāsmi ("Es neesmu viena!") Un rokasgrāmatu nogurušai māmiņai, kurai 24 stundu laikā jāizdara tik daudz.

9. “Ēd, lūdzies, mīli”, Elizabete Gilberta

Līdz 32 gadu vecumam Elizabete Gilberta, grāmatas autore un galvenā varone, šķiet, ir saņēmusi visu, par ko sapņoja. Ir karjera, mājas, vīrs, bezmiega naktis un pirmie depresijas zvani. Laimi nenesa arī šķiršanās un attiecības ar citu vīrieti. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks globālām pārmaiņām. Elizabete iegrimst sevis meklējumos, pēta citu valstu kultūras tradīcijas.

Vairākus mēnešus galvenais varonis patvērās ašramā – hinduistu gudrības mājvietā. Viņa iemācījās klusēt, klausīties un pieņemt sevi. Ilgā ceļojuma pa Itāliju, Indiju un Indonēziju noslēgumā Elizabete atrada ne tikai sevi, bet arī savas dzīves mīlestību. Grāmata lieliski motivē nepadoties pat izmisīgākajos brīžos.

10. "Labas meitenes dodas uz debesīm, un sliktas meitenes dodas, kur vien vēlas," Ute Erhardt

Ute Erhardt ir psiholoģe, rakstniece un konsultante. Viņu, tāpat kā daudzas citas, jau no bērnības kaitināja stereotipi par to, kādai jābūt labai meitenei. Pieticīgs, padevīgs, lēnprātīgs, visiem patīk - saraksts ir bezgalīgs. Sievietes cenšas izpildīt šos parametrus un pilnībā aizmirst par savām vajadzībām.

Nepiepildītās tieksmes un vēlmes padara meitenes labas, bet ļoti nelaimīgas. Grāmatas autors kategoriski nepiekrīt šādam lietu stāvoklim. Ūtes Erhardas spēcīgais atbalsts un viņas neuzkrītošie, bet stingrie padomi palīdzēs izprast sevi, iegūt neatkarību un atrast pašrealizācijas ceļus.