Kā dzert, lai izvairītos no paģirām

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir tikai viens efektīvs veids, kā izvairīties no paģiru sindroma – nedzert. Ja šis vienkāršais ceļš jums nav piemērots, apsveriet sarežģītākos.

Ir dati Vai daži dzērāji ir izturīgi pret paģirām? Literatūras apskats, ka aptuveni 23% cilvēku nav pazīstami ar paģirām, neatkarīgi no tā, cik daudz viņi dzer. Tomēr, ja jūs lasāt šo rakstu, jūs diez vai esat viens no tiem.

Cik daudz dzert, lai izvairītos no paģirām

Tas, kā cilvēks jutīsies pēc dzeršanas, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Tāpēc uz šo jautājumu nav konkrētas atbildes. Tomēr ir vidējais rādītājs. Tātad eksperti min mērenas dzeršanas diezgan stingrus alkohola lietošanas standartus, kas ļauj izvairīties no alkohola intoksikācijas (un ar to saistītajiem veselības apdraudējumiem). Šeit tie ir:

• sievietēm ne vairāk kā viens dzēriens dienā;
• vīriešiem ne vairāk kā divi dzērieni dienā.

Svarīga piezīme: tas nav vidējais daudzums, kas aprēķināts vairākām dienām, bet gan maksimālā deva, ko var izdzert dienas laikā.

Viens standarta dzēriens nozīmē Kas ir standarta dzēriens? par:

• 350 ml alus, kas satur aptuveni 5% alkohola;
• 100 ml stiprinātā vīna;
• 150 ml sausa vīna;
• 45 ml degvīna, brendija, viskija vai cita dzēriena ar stiprumu 40 grādi.

Noteikums ir vienkāršs: nepārsniedziet šo devu - un paģiru nebūs. Un, ja tomēr nolemjat riskēt un pārspīlēt, dariet to saprātīgās robežās, paļaujoties uz mūsu padomiem.

Ņemiet vērā, ka kopējie 45 (vīriešiem - 90) ml degvīna, ko patērējāt kā kokteiļu pāri ar bezalkoholiskām sastāvdaļām, arī ir viens standarta dzēriens. Tāpēc ir droši dzert stundām ilgi, malkojot caur salmiņu.

Ko nedrīkst dzert, lai izvairītos no paģirām

Alkohola aktīvā sastāvdaļa ir etanols. Bet papildus tam alkoholiskajos dzērienos ir arī piemaisījumi - tā sauktās radniecīgās vielas. Tās ir radniecīgas vielas, kas veidojas vai tiek pievienotas spirta ražošanas procesā. Tie ietver 7 veidus, kā novērst paģiras. Metanols, izopentanols un acetons.

Dzērienu radniecīgo vielu nozīme paģirām un citām alkohola intoksikācijas sekām: ir pieejams pārskats. ka paģiru intensitāte ir tieši saistīta ar radniecīgo vielu skaitu.

Šeit ir dzērieni ar augstu saturu:

• viskijs (īpaši burbons);
• konjaks;
• tekila.

Ja jums ir izvēle, mēģiniet dzert kaut ko citu. Pretējā gadījumā jūs riskējat ciest no paģirām.

Ko jūs varat dzert, lai izvairītos no paģirām

Ir konstatēti arī stiprie dzērieni, kas (parasti) satur ļoti maz radniecīgu vielu. Tas:

• Paģiras un Whisky Congeners degvīns, Burbona intoksikācija pret degvīnu: ietekme uz paģirām, miegu un nākamās dienas neirokognitīvo darbību jauniem pieaugušajiem.;
• rums;
• džins.

Tomēr šeit ir svarīgi izteikt piezīmi. Mēs runājam par augstas kvalitātes stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, kas izgatavoti, stingri ievērojot ražošanas standartus.

Ja izvēlaties starp nezināmas izcelsmes degvīnu un tekilu, par kuras kvalitāti nav šaubu, labāk dot priekšroku otrajam variantam. Viena vienkārša iemesla dēļ: nav zināms, kādus piemaisījumus un kādā daudzumā satur sadedzināts degvīns. Varbūt radniecīgās vielas tekilā galu galā šķitīs sīkums.

Kā dzert, lai izvairītos no paģirām

Šie ieteikumi ļaus, ja ne pilnībā izvairīties, tad vismaz ievērojami samazināt paģiru smagumu.

1. Apsveriet savu svaru

Ķermeņa svars nosaka asins tilpumu. Pēc vienāda daudzuma alkohola izdzeršanas divi cilvēki, kas sver 65 kg un 120 kg, jutīsies principiāli atšķirīgi, jo etanola koncentrācija viņu asinīs būs atšķirīga.

2. Nesteidzieties

Cilvēka aknas neitralizē alkoholu ar ātrumu aptuveni 8 grami tīra spirta stundā. Spirta vienības. Šī ir vidējā statistiskā vērtība: kāda aknas spēj tikt galā ar 10 gramiem, un kāds sāk aizrīties jau pie 6.

Bet jebkurā gadījumā, pāris glāzes, kas izdzertas vienā rāvienā vienu pēc otras, sekas būs smagākas nekā tad, ja vienu un to pašu dzēriena daudzumu malkotu 3-4 stundas maziem malciņiem.

3. Uzkodas

Jo vairāk pārtikas kuņģī, īpaši treknu, jo lēnāk alkohols uzsūcas asinsritē.

Ja uzkoda nav īpaši laba, 20-30 minūtes pirms plānotajām svinībām uzņemiet sorbentus - piemēram, vairākas aktīvās ogles tabletes. Tie uzsūks daļu alkohola un kaitīgo vielu, ko satur alkohols, neļaujot tām iekļūt asinsritē.

4. Remdējiet slāpes ar bezalkoholiskajiem dzērieniem

Vislabāk ar ūdeni. Vienkāršs, negāzēts. Daži no paģiru simptomiem – reibonis, galvassāpes, sāpes acīs, sausums un nepatīkama garša mutē – ir saistīti ar dehidratāciju: etanolam ir spēcīga diurētiska iedarbība. Jo aktīvāk dzersiet alkoholu kopā ar ūdeni (radīsiet organismam mitruma piegādi), jo vieglāk jums būs no rīta.

Secinājums no visa iepriekš minētā: dzeriet ar mēru un izvēlieties kvalitatīvus dzērienus no uzticamiem ražotājiem. Vai tas ir paredzams? Jā. Kā arī paģiras gadījumā, ja nolemjat ignorēt šos ieteikumus.