5 teorijas, kas palīdzēs jums kļūt laimīgākam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mazie prieki, atteikšanās no nevajadzīgām lietām un apdomība palīdzēs jums atrast laimi pat ikdienas gaitās.

Uzmanieties no "atvērtā loga laika"

Piesakoties manikīra/ārsta/nodokļu biroja apmeklējumam, tiek piedāvāts logs. No viena līdz diviem, no diviem līdz sešiem. Man nebija laika ātri orientēties - un logs burtiski aizveras. Mums ir jāizvēlas jauns intervāls.

Dzīve ir virkne šādu logu, bieži vien netiek ziņots tikai par ieraksta sākumu. Jums ir jāpārvietojas, atrodoties ceļā.

Tas, vai jums ir laiks ielēkt vilciena pēdējā vagonā, ir atkarīgs no tā, vai jūs to redzat uz perona – un arī no lēmumu pieņemšanas ātruma.

Kas tu esi: tas, kuram patīk domāt un redzēt visas iespējas, vai tas, kurš rīkojas zibens ātrumā? Kuram labāk patīk "gulēt" ar ideju vai izlemt šeit un tagad? Protams, daudz kas ir atkarīgs arī no situācijas. Piemēram, ja meklējat dzīvokli īrēšanai un esat saskāries ar kādu variantu, kas jums patīk, tad labāk vienoties uzreiz, nevis veltīt pāris dienas pārdomām. Labas iespējas tiek ātri atrisinātas.

Tiek uzskatīts, ka lēmumu pieņemšanas ātrums nāk ar vecumu un pieredzi. Ko parasti sauc par "intuīciju". Patiesi efektīvi un laimīgi ir tie cilvēki, kuri stingri neplāno katru savas dzīves sekundi, bet gan prot saskatīt iespējas un tās izmantot. Atsakies no nevajadzīgā un pasaki "jā" laicīgi.

Izvēles bagātība šķiet priekšrocība tikai no pirmā acu uzmetiena. Kad labā vietā cenšamies atrast labāko, mēs tērējam laiku, enerģiju un nervus. Un mēs palaidām garām iespēju. Ideālu variantu tik un tā nav, jebkura izvēle ir subjektīva. Paņemiet pirmo, kas jums patīk, un esiet laimīgs!

Izmantojiet "nulles kilometru teoriju"

Termins, kas nāk no lauksaimniecības un nozīmē produktu pārdošanu un pirkšanu netālu no vietas, kur tie tiek audzēti. Sākotnēji tam ir liela nozīme vides jomā: tā ir vismaz loģistikas optimizācija, benzīna ietaupījumi un ieguldījums vides saglabāšanā.

Nulles kilometra teoriju var pielietot plašāk, attiecinot to uz ikdienas dzīvi. Dzīvo tur, kur strādā, strādā tur, kur dzīvo.

Šopavasar pārvācos tuvāk birojam, šim nolūkam sāku īrēt dzīvokli Himkos, piemaksāt un īrēt dzīvokli blakus darbam. Sāku ietaupīt 3-4 stundas dienā ceļā, 10 000 rubļu un papildus 60 stundas mēnesī.

Dzīve centrā tev paver vairāk iespēju, kļūsti pieejamāks sapulcēm, biežāk vari izkāpt parkos un pastaigāties pa skaistām vietām, esi kustīgāks. Un tas ir arī mazāk stresa, jo jums nav nepieciešams katru dienu braukt ar metro vai vilcienu. Introverta paradīze!

Arī uz otru pilsētas galu uz manikīru nebraukšu, pat ja tur ir tūkstotis rubļu lētāk, un visus maršrutus sakārtoju "hronoloģiskā" secībā - apmēram tāpat kā kurjera darbs. ir plānots. Nu labi, lai tā būtu - es tomēr iešu uz Prospekt Mira frizūru pie sava meistara, bet šis ir izņēmums! Gadījums, kad cilvēks ir svarīgāks par attālumu.

Izmantojiet "pīrāga efektu"

Cik daudz naudas tev vajag laimei? Uz šādu jautājumu gribētos uzreiz atbildēt ar septiņciparu summām. Bet patiesība ir tāda, ka sīkumi dara mūs laimīgus. Es to saucu par "pīrāga efektu".

Piemēram, kad vakarā ar vilcienu braucu mājās nogurusi un izsalkusi, stacijā nopirku pīrāgu ar kartupeļiem par 49 rubļiem. Un mājupceļš kļuva vieglāks un priecīgāks. Es varu vakariņot kafejnīcā, pat ja ledusskapī ir kotletes: tas ir labāk, nekā izturēt vēl vienu stundu un beigt dienu pārgurusi, dusmīga un nelaimīga (un, kad esmu izsalcis, esmu ļoti dusmīga!).

Katram ir savs "pīrāgs" un savi laimes iemesli.

Cena un vērtība ir divas dažādas lietas. Reizēm iztērēt 300 rubļus par taksometru ir nenovērtējami, ja alternatīva ir pusstundu stāvēt trīsdesmit grādu salnā, gaidot autobusu, kas nav zināms, kad tas pienāks.

"Pirozhok" ir doties uz darbu stundu agrāk, nopirkt kafiju ar kokosriekstu sīrupu un iet vienu metro staciju. Šī ir smiltsērkšķu tēja Lastočkā pirms Vladimira, tā ir mūzika austiņās, tas ir lēmums neņemt līdzi trauku ar pārtiku uz darbu, negatavot vakarā un pusdienot kā parasts cilvēks vienkāršā ēdamistabā. Lai būtu laimīgs, nav jābūt miljonāram. Laicīgi jāpiepilda savas mazās vēlmes.

Atbrīvojieties no Clean Plate Society sindroma

Atstāt ēdienu uz šķīvja nav labi, maizi nevar izmest, ja ēdīsi maz, tad neizaugsi. Mūs audzināja šāda attieksme, un tagad ir grūti sākt rīkoties citādi. Patiesībā mēs nepalīdzam izsalkušajiem bērniem Āfrikā, ja piespiežam sevi beigt ēst, bet mēs nopelnām problēmas ar apetīti, gremošanu un lieko svaru.

Pat daudzi pieaugušie uzreiz nesaprot vienkāršo patiesību: ja atstāsim ēdienu uz šķīvja, nekas slikts nenotiks. Jums nav jāturpina ēst sliktus salātus vai pildīt sevī satriecošu risoto tikai tāpēc, ka ir kauns aiziet.

“Žēl aiziet” nepavisam nav rīcības ceļvedis.

Spēja pateikt “nē” ir viena no vērtīgākajām ceļā uz laimi. Clean Plate Society sindroms nav saistīts tikai ar pārtiku. Tas parasti attiecas uz spēju padoties un atmest. Dažkārt ir svarīgi pateikt “nē” nemīlētam darbam, vīrietim vai jaunam uzdevumam, kuru jau esi uzņēmies, bet tad saprati, ka nepavilksi. Pasaule nesabruks, bet jūs ietaupīsiet laiku un enerģiju.

Es pametu teātra kursu un aizgāju stundas vidū, jo uzskatu, ka skolotājs nedrīkst pazemot skolēnus. Nav pedagoģisks. Es slēdzu konditorejas biznesu, kas kādreiz bija sapnis, jo kādā brīdī šis sapnis mani pārstāja iepriecināt. Viena dzīve, cilvēkresursi nav bezgalīgi, ir jāizvēlas, kam tos tērēt.

Cīnies ar "autopilota efektu"

Cik bieži jūs atstājāt klīniku, valkājot zilus apavu pārvalkus? Vai jūs metro turniketu “atvērāt” ar atslēgām? Vai domofonā ievadījāt bankas kartes PIN? Tās visas ir autopilota efekta un izpratnes zuduma sekas. Diemžēl tikai atvaļinājums situāciju neatrisinās, tā ir sarežģīta problēma.

Autopilots, no vienas puses, palīdz tikt galā ar ikdienas rutīnu, ātri un nemanot paveikt nepatīkamās lietas. No otras puses, tas pārvērš dzīvi par pelēku putru, ja viena diena ir līdzīga citai.

Murkšķa diena, diemžēl, nav tikai filmas nosaukums, tā ir skarba realitāte.

Vienkāršākais veids, kā galvā sākt cīkstēties ar autopilotu, ir mainīt maršrutus pirms darba, sēdēt sapulcē jaunā krēslā, eksperimentēt ar brokastīm un nepasūtīt to pašu restorānos. Attīstītākiem apzināti elpojiet un meditējiet.

Apzinātība nozīmē būt uzmanīgam pret detaļām, pamanīt apkārtējās pasaules skaistumu, novērtēt to, kas ir tagad. Vai zini, kas atšķir laimīgos no neveiksminiekiem? Novērojums! Tāpēc apzināšanās nozīmē ne tikai būt laimīgam. Ir patīkams bonuss - jums ir paveicies!