Kā apturēt traucējošos faktorus un koncentrēties uz biznesu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Padomi tiem, kam ar galvu jāiet darbā, bet kaut kas pastāvīgi traucē.

Zinātnieki izsauc trauksmi: mēs esam aizmirsuši, kā koncentrēties. Pēdējo desmit gadu laikā mēs esam bijuši nepārtrauktā visaptverošā uzbrukumā, kura mērķis ir pievērst daļu mūsu uzmanības. Sēdēt un strādāt klusi, netraucējot uzmanību, ir kļuvis gandrīz neiespējams uzdevums.

Amerikāņu zinātnieks un rakstnieks Kals Ņūports ieviesa terminu "dziļš darbs". Pēc viņa domām, zināšanu darbinieki slikti strādā (un lūk, ko ar to darīt…)., dziļš darbs ir darbība, kas prasa absolūtu uzmanību, kas liek darīt to, uz ko esam spējīgi, un, savukārt, attīsta mūsu prasmes. Jo labāk koncentrējamies uz to, ko darām, jo augstāka būs mūsu darba kvalitāte.

Kāpēc mēs pastāvīgi esam apjucis?

Pilnīga iedziļināšanās darbā nozīmē koncentrēties uz sarežģītiem uzdevumiem ilgāku laiku.

Bet mums ir internets. Un, tiklīdz mēs saskaramies ar patiešām sarežģītu uzdevumu, kas ir rūpīgi jārisina, nekavējoties rodas kārdinājums pārslēgties uz citu cilni un redzēt, vai neesam palaiduši garām kaut ko interesantu.

Neskatoties uz to, ka internets mums ir jau ilgu laiku, mums nav izveidojusies imunitāte pret tā traucējošajiem faktoriem.

Sociālajos tīklos un lietotnēs tiek izmantota tāda pati tehnika kā spēļu automātos – mainīgs pastiprinājums. Ikreiz, kad atjauninām savu Twitter vai Facebook plūsmu vai simto reizi pārbaudām savu e-pastu, mēs nezinām, ko mēs saņemsim: interesantas ziņas, muļķības vai vispār neko. Taču rezultāta neparedzamība liek mums atkal un atkal atsvaidzināt lapu. Pamazām veidojas ieradums un rodas atkarība.

Mazāk traucējošos

Kā nenovērst uzmanību mājās un uz ielas

• Noņemiet sociālo tīklu lietotnes no sava tālruņa. Ja nepieciešams, varat tiem piekļūt, izmantojot mobilo pārlūkprogrammu, taču tas ir neērti, kas nozīmē, ka jūs to darīsit retāk.
• Neņemiet tālruni uz tualeti. Smieklīgi, bet tas ietaupa daudz laika.
• Novietojiet tālruni tālāk no gultas. Ja esat jau aizgājis gulēt, tad guliet un nepārbaudiet pastu.
• Nenēsājiet tālruni kabatā, bet gan somā vai mugursomā. Tādējādi jums būs grūtāk to iegūt.

Kā darbā nenovērst uzmanību

• Ja izmantojat pārlūkprogrammu Chrome, instalējiet Timewarp. Tajā varat iestatīt laika skaitītāju atlasītajām vietnēm un redzēt, cik daudz laika tajās pavadāt.
• Pārslēdziet tālruni uz režīmu Netraucēt un noņemiet to no galda.
• Atveriet logus pilnekrāna režīmā.
• Paslēpt pārlūkprogrammas grāmatzīmju joslu.
• Aizveriet pasta klientu un atveriet to tikai īpaši atvēlētajā laikā.
• Klausieties klasisko vai mūsdienu instrumentālo mūziku.

Papildus tam ir daudz noderīgu Chrome paplašinājumu, kas jums varētu noderēt. Piemēram, funkcija Inbox When Ready paslēpj jūsu iesūtni, lai jūs varētu rakstīt vēstuli, nenovēršot jūsu uzmanību no jauna vēstules. News Feed Eradicator slēpj Facebook ziņu plūsmu un tā vietā ievieto motivējošu citātu. Vai Mežs, kas, strādājot, audzē virtuālu koku un nežēlīgi nogalina to, ja piekļūstat melnajā sarakstā iekļautajām vietnēm.

Kā noskaņoties pārdomātam darbam

• Iepriekš sastādiet darba plānu. Kad pienāks laiks apsēsties un ķerties pie uzdevuma, tev būs daudz vieglāk nenovērst uzmanību, sekojot plāna punktiem.
• Parādiet interesi par uzdevumu. Vieglāk un patīkamāk ir ar galvu ienirt interesantā un svarīgā projektā, nevis tādā, kas tev ir vienaldzīgs.

Darba laikā pie šī materiāla netika atvērts neviens sociālais tīkls. Rezultātā darbs pie raksta aizņēma par trešdaļu mazāk laika nekā parasti.