4 viltus vērtības, kas neļauj mums būt laimīgiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Fragments no Marka Mensona bestsellera The Subtle Art of Don't Care.

Viltus vērtības

1. Prieks

Kuram gan nepatīk izklaidēties. Tomēr jums nevajadzētu to padarīt par savu galveno vērtību. Pajautājiet jebkuram atkarīgajam, kā viņam izvērtušies baudas meklējumi. Pajautājiet neuzticīgajai sievai, kura iznīcināja ģimeni un zaudēja bērnus, vai prieks viņu darīja laimīgu. Pajautājiet cilvēkam, kurš gandrīz nomira no pārēšanās, vai bauda atrisināja viņu problēmas.

Prieks ir viltus dievs.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri koncentrē savu enerģiju uz virspusējām baudām, kļūst nemierīgāki, emocionāli nestabilāki un nomāktāki. Prieks ir paviršākais apmierinātības ar dzīvi veids. Tāpēc to ir visvieglāk iegūt un visvieglāk zaudēt.

Tomēr prieks mums tiek reklamēts 24 stundas diennaktī. Mums ir iedoma. Mēs izmantojam prieku, lai remdētu sāpes un novērstu uzmanību. Bet ar prieku, lai arī dzīvē tas ir nepieciešams (mērenās devās), ar to vien nepietiek. Tas nav laimes cēlonis, bet gan tās sekas. Ja pielāgosit pārējo (citas vērtības un kritērijus), prieks radīsies pats no sevis.

2. Materiālā veiksme

Daudzu cilvēku pašcieņa balstās uz to, cik daudz naudas viņi nopelna, ar kādu automašīnu brauc un cik zaļāks un koptāks ir viņu zāliens nekā kaimiņam.

Pētījumi rāda, ka, tiklīdz cilvēks var apmierināt fiziskās pamatvajadzības (pārtika, pajumte), korelācija starp laimi un zemes panākumiem ātri vien sasniedz nulli.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs ciešat badu un dzīvojat uz ielas kādā Indijas pilsētā, papildu desmit tūkstoši dolāru ievērojami palielinās jūsu laimi. Bet, ja jūs esat vidusšķira attīstītā valstī, papildu desmit tūkstoši dolāru neko īpaši nemainīs. Virsstundu darbs un nedēļas nogales neko nedos.

Materiālo panākumu pārvērtēšana ir saistīta ar faktu, ka tie galu galā tiek novietoti augstāk par citām vērtībām: godīgums, nevardarbība, līdzjūtība. Kad cilvēki spriež par sevi nevis pēc savas uzvedības, bet pēc viņiem pieejamajiem statusa simboliem, tas ne tikai liecina par viņu paviršību. Visticamāk, tie ir arī morālie briesmoņi.

3. Pastāvīgā taisnība

Mūsu smadzenes ir kļūdaina mašīna. Mēs bieži konstruējam kļūdainas premisas, nepareizi novērtējam varbūtības, sajaucam faktus, pieļaujam kognitīvās neveiksmes un pieņemam lēmumus, pamatojoties uz emocionālu kaprīzi. Īsāk sakot, mēs esam cilvēki, kas nozīmē, ka mēs pieļaujam kļūdas atkal un atkal.

Ja jūs uzskatāt savu taisnību par panākumu kritēriju dzīvē, jūs saskarsities ar smagiem centieniem attaisnot savu idiotismu.

Turklāt cilvēki, kuri sevi vērtē pēc spējas visā būt pareizi, neļaujas mācīties no kļūdām. Viņiem nav iespēju asimilēt jaunus viedokļus, pierast pie kāda cita pieredzes. Viņi noslēdzas no jaunas un svarīgas informācijas.

Daudz lietderīgāk ir sevi uzskatīt par nezinīti, kuram vēl tikai jāmācās un jāmācās. Tātad jūs izvairīsities no daudzām māņticībām, neiekritīsit analfabētiskajās muļķībās, varēsit nemitīgi augt un vairot zināšanas.

4. Pozitīva attieksme

Un tad ir cilvēki, kuru pašcieņu nosaka spēja pozitīvi reaģēt… gandrīz uz visu. Pazaudēji darbu? labi! Jūs varat nopietni ķerties pie ilgstoša hobija. Vai tavs vīrs tevi ir krāpis ar tavu māsu? Nu vismaz saproti, cik daudz tu nozīmē saviem mīļajiem. Vai bērns mirst no kakla vēža? Bet jums nav jāmaksā par koledžu.

Protams, “visa izpratnei pozitīvā veidā” ir savas priekšrocības. Bet diemžēl dzīve dažreiz ir draiska. Un nepamanīt būtu neveselīgi.

Negatīvo emociju noliegšana noved pie dziļākām un ilgstošām negatīvām emocijām un emocionālām disfunkcijām.

Pastāvīgi noskaņoties pozitīvajam nozīmē paslēpt galvu smiltīs. Dzīves problēmas netiek risinātas tā (lai gan, ja neapjuksi ar vērtībām un kritērijiem, šīs problēmas uzmundrinās un motivēs).

Tāda ir dzīve: lietas noiet greizi, cilvēki nes bēdas, notiek nelaimes. Tas liek justies slikti. Un tas ir labi. Negatīvas emocijas ir nepieciešama emocionālās veselības sastāvdaļa. Tos noliegt nozīmē problēmas paturēt, nevis risināt.

Pareizā pieeja emocionālajam negatīvismam ir šāda:

• savas (negatīvās emocijas) nepieciešams izteikt sociāli pieņemamā un veselīgā veidā;
• tie ir jāizsaka, paturot prātā jūsu vērtības.

[…] Kad mēs piespiežam sevi palikt pozitīviem jebkurā vidē, mēs noliedzam dzīves problēmu esamību. Un, noliedzot, ka ir problēmas, mēs atņemam sev iespēju tās atrisināt un piedzīvot laimi.

Problēmas piešķir dzīvei jēgu un jēgu. Izvairīšanās no problēmām nozīmē dzīvot bezjēdzīgu dzīvi (pat ja tā ir ārēji ērta).

Noskrienot maratonu, mēs būsim laimīgāki nekā ēdot šokolādes kūku. Bērna audzināšana sagādā lielāku laimi nekā uzvara videospēlē. Maza biznesa uzsākšana ar draugiem ir daudz grūtību - kā savilkt galus kopā -, taču arī daudz jautrāk nekā jauna datora iegāde.

Jā, tas ir drūmi, tas prasa laiku un nervus. Jā, jums ir jāatrisina problēma pēc problēmas. Tomēr šeit ir daudz prieka un jēgas. Par spīti ciešanām un cīņai, dusmām un izmisumam, vēlāk, kad darbs padarīts, ar nostalģiju par to stāstām saviem mazbērniem.

Freids teica: "Reiz retrospektīvi, cīņā pavadītie gadi jums šķitīs visskaistākie." Tāpēc šīs vērtības - bauda, materiālie panākumi, mūžīgā taisnība, pozitīva attieksme - nav piemērotas kā ideāli dzīvē. Daži no labākajiem dzīves mirkļiem nav piepildīti ar prieku un panākumiem, zināšanām un pozitīvismu.

Tāpēc ir jāizklāsta pareizās vērtības un kritēriji - un prieks noteikti nāks ar panākumiem. Tie nevar nepienākt, kad vērtības ir pareizas. Un bez tiem bauda ir tikai narkotika.

Kā noteikt labās un sliktās vērtības

Labas vērtības:

• pamatojoties uz realitāti;
• sociāli konstruktīvs;
• tieša un kontrolējama.

Sliktas vērtības:

• šķīries no realitātes;
• sociāli destruktīvs;
• nav spontāns un nekontrolējams.

Godīgums ir laba vērtība, jo tev ir pilnīga kontrole pār to, tas atspoguļo realitāti un ir noderīgs citiem (lai gan ne vienmēr patīkami). No otras puses, popularitāte ir slikta vērtība. Ja jūs to izvirzīsit priekšplānā un jūsu kritērijs ir "pārspēj visus deju ballītē", daudzi turpmākie notikumi būs ārpus jūsu kontroles: jūs nezināt, kuri viesi ieradīsies un cik spilgti un pievilcīgi viņi būs.

Turklāt tas ir tālu no tā, ka jūs pareizi novērtēsit situāciju: iespējams, jūs jutīsities populārs vai nepopulārs, savukārt patiesībā ir otrādi. Starp citu: kad cilvēki baidās no tā, ko citi par viņiem padomās, viņi bieži vien baidās tikai no tā, ka apkārtējie piekrīt tām muļķībām, ko viņi par sevi domā.

Labu un veselīgu vērtību piemēri:godīgums, inovācija, ievainojamība, spēja pastāvēt par sevi, spēja aizsargāt citus, pašcieņa, zinātkāre, līdzjūtība, pieticība, radošums.

Sliktu un neveselīgu vērtību piemēri:vara ar manipulācijām vai vardarbību, sekss ar jebkuru personu, pastāvīga pozitīva attieksme, pastāvīga atrašanās uzmanības centrā vai sabiedrībā, universāla mīlestība, bagātība bagātības dēļ, dzīvnieku nogalināšana pagānu dievu godam.

Piezīme: Labas un veselīgas vērtības tiek realizētas iekšēji. Piemēram, radošums un pazemība ir jūtama arī tagad. Jums vienkārši jāpieskaņo tam savas smadzenes. Šīs vērtības ir tūlītējas, kontrolējamas un ļauj jums sazināties ar realitāti, nevis tiek aizvestas izdomātā pasaulē.

Sliktas vērtības parasti ir saistītas ar ārējiem notikumiem: lai tās īstenotos, jums ir jālido ar privātu lidmašīnu, mūžīgi jāieklausās savā taisnībā, jāiekārto savrupmāja Bahamu salās vai jāēd kaņeļi, kamēr trīs striptīzdejotājas jums minetu. Varbūt tas izklausās jauki. Bet sliktas vērtības ir ārpus mūsu kontroles, un to īstenošanai bieži vien ir nepieciešami sociāli destruktīvi un bīstami līdzekļi.

[…] Kopumā tas ir prioritāšu jautājums. Kurš gan nevēlas labu cannoli vai mājas Bahamu salās. Bet mums ir jāsakārto prioritātes. Kādas vērtības mēs izvirzām priekšplānā? Kādas vērtības visvairāk ietekmē mūsu lēmumus?

Ja mums neizdodas ievērot vērtības - ja mēs uzstādām nepareizus standartus sev un citiem - mēs pastāvīgi trakojam par lietām, kurām nav nozīmes un tikai sabojā mūsu dzīvi. Bet, ja mēs izdarījām pareizo izvēli, tad mūsu rūpes ir vērstas uz veselīgām un vērtīgām lietām, kas uzlabo mūsu stāvokli, nes laimi, baudu un panākumus.

Tāda ir "pašpilnveidošanās" būtība: priekšplānā izvirziet pareizākas vērtības, uztraucieties par labākām lietām. Jo, ja izvēlēsities pareizo lietu, par ko uztraukties, jūsu problēmas būs veselīgas. Un, ja problēmas ir veselīgas, tad dzīve ies labāk.

Ja vēlaties iemācīties aizmirst par grūtībām, mazāk uztraukties par sīkumiem un baudīt dzīvi, iesakām izlasīt Marka Mensona bestselleru "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily".