Brokastis mikroviļņu krāsnī 5 minūtēs: 11 garšīgas idejas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja jums ir slinkums gatavot, izmēģiniet šo.

1. Auzu pārslas ar augļiem un riekstiem

Sastāvdaļas:

• 1 glāze ūdens;
• ½ glāzes velmētas auzas;
• 1 šķipsniņa sāls;
• 2 ēdamkarotes cukura;
• 1 tējkarote kanēļa
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu valriekstu
• ¼ glāzes jebkuru augļu vai ogu.

Sagatavošana

Apvienojiet visas sastāvdaļas un ievietojiet krūzē vai traukā. Mikroviļņu krāsnī 2 minūtes un 20 sekundes. Ja putra izrādās šķidra, tad pagatavojiet to vēl 10-15 sekundes.

2. Auzu pārslas ar medu un kanēli

Sastāvdaļas:

• ½ glāzes velmētas auzas;
• ¾ glāzes piena;
• 1 ēdamkarote medus;
• 1 šķipsniņa sāls;
• 1 tējkarote kanēļa

Sagatavošana

Sarullētās auzas pārlej ar pienu un liek mikroviļņu krāsnī 2 minūtes. Putru var pagatavot nedaudz ilgāk, ja vēlas biezāku. Tad pievieno medu, sāli un kanēli, labi samaisa.

3. Auzu pārslas ar olu

Sastāvdaļas:

• ⅓ glāzes velmētu auzu;
• ½ glāzes piena;
• 1 ola;
• ¼ glāzes jebkuru sasmalcinātu augļu.

Sagatavošana

Sajauc visas sastāvdaļas mikroviļņu krāsnī lietojamā traukā un vāra 1 minūti. Samaisa un liek mikroviļņu krāsnī vēl 1–1,5 minūtes atkarībā no vēlamās putras konsistences. Jo ilgāk tas tiks pagatavots, jo biezāks tas kļūs. Putru var pārkaisīt ar kanēli, šokolādi, rozīnēm vai citiem piedevām pēc izvēles.

4. Ābolu drupatas

Sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes sviesta;
• 2 ēdamkarotes cukura;
• 2 ēdamkarotes velmētu auzu;
• 2 ēdamkarotes miltu;
• 1 tējkarote kanēļa
• ½ tējkarotes malta muskatrieksta;
• 1 šķipsniņa sāls.

Pildījumam:

• 1 liels ābols;
• ½ ēdamkarotes sviesta;
• 2 ēdamkarotes cukura;
• 1 tējkarote kukurūzas ciete
• 1 tējkarote kanēļa
• 1/2 tējkarotes malta muskatrieksta.

Sagatavošana

Bļodā apvienojiet pirmās septiņas sastāvdaļas, rūpīgi berzējot sviestu ar dakšiņu.

Ābolu sagriež nelielos kubiņos, liek mikroviļņu krāsnī derīgā traukā un pārlej ar sviestu. Karsējiet ābolus minūti, lai tie kļūtu mīksti.

Izņemiet veidni un pievienojiet atlikušās sastāvdaļas āboliem. Pārsūtiet un uzlieciet auzu pārslu maisījumu uz augšu. Mikroviļņu krāsnī 2 minūtes.

5. Vaniļas siera kūka

Sastāvdaļas:

• 60 g krējuma siera;
• 2 ēdamkarotes skāba krējuma;
• 1 ola;
• ½ tējkarotes citrona sulas;
• šķipsniņa vanilīna;
• cukurs pēc garšas.

Sagatavošana

Sajauc visas sastāvdaļas un liek mikroviļņu krāsnī ar pilnu jaudu 1,5 minūtes, maisot ik pēc 30 sekundēm. Gatavo siera kūku var atdzesēt un pārkaisīt ar ogām un sasmalcinātiem riekstiem, vai arī izvēlēties citus piedevas.

6. Omlete ar sieru

Sastāvdaļas:

• 2 olas;
• 2 ēdamkarotes piena;
• sāls pēc garšas;
• malti melnie pipari - pēc garšas;
• citas garšvielas pēc garšas;
• 2 ēdamkarotes rīvēta siera.

Sagatavošana

Sakuļ olas un pienu un lej krūzē. Mikroviļņu krāsns ar pilnu jaudu 45 sekundes. Pēc tam izņemiet krūzi, samaisiet un uzstādiet vēl 30-45 sekundes. Gatavo omleti pārkaisa ar sāli, pipariem un citām garšvielām un pārkaisa ar rīvētu sieru.

7. Sviestmaize ar vārītu olu un skābo krējumu

Sastāvdaļas:

• ½ glāzes skābā krējuma;
• 2 olas;
• 1 zaļā sīpola spalva;
• 1 maizes šķēle;
• 1 šķipsniņa paprikas.

Sagatavošana

Skābo krējumu liek mikroviļņu krāsnī lietojamā traukā. Pievienojiet sasmalcinātu sīpolu un samaisiet. Skābajā krējumā izveido nelielu iedobumu un tur salauž olas.

Uzliek traukam vāku un cep mikroviļņu krāsni 2, 5–3, 5 minūtes, līdz olu baltumi ir gatavi. Uz grauzdētas maizes uzliek olas un saldo krējumu un pārkaisa ar papriku.

8. Omlete ar tomātiem un papriku

Sastāvdaļas:

• 2 olas;
• 2 ēdamkarotes piena;
• 2 ēdamkarotes rīvēta siera;
• ½ tomāts;
• ¼ zaļie pipari;
• sāls pēc garšas;
• malti melnie pipari - pēc garšas.

Sagatavošana

Sajauc olas, pienu, sieru, kubiņos sagrieztus tomātus un papriku. Pagaršo ar garšvielām un lej krūzē. Mikroviļņu krāsns ar pilnu jaudu 30 sekundes. Samaisiet un vāriet vēl 70 līdz 80 sekundes, līdz omlete paceļas.

9. Pica ar olām un desu

Sastāvdaļas:

• 1 ola;
• 1 ēdamkarote piena
• vairāki desas gabali - pēc izvēles;
• 1 maza plātsmaize;
• 2 ēdamkarotes rīvēta siera.

Sagatavošana

Sakuļ olu un pienu un pievieno desu (pēc izvēles). Ielejiet bļodā un 30 sekundes mikroviļņu krāsnī ar pilnu jaudu. Samaisiet un uzstājiet vēl 15-45 sekundes, līdz ola sacietē. Olu liek uz plātsmaizes, pārkaisa ar sieru un vāra 10-15 sekundes, līdz siers izkusis.

10. Kišs ar tomātiem un sieru

Sastāvdaļas:

• 1 liela ola;
• 1½ ēdamkarotes piena
• 1 tējkarote sviesta, izkausēta
• sāls pēc garšas;
• malti melnie pipari - pēc garšas;
• 4 mazi tomāti;
• 1 bieza maizes šķēle
• 1 ēdamkarote rīvēta siera;
• daži zariņi jebkuru zaļumu (sīpolu spalvas, dilles, pētersīļi).

Sagatavošana

Krūzē sakuļ olu, pienu, sviestu, sāli un piparus. Pievienojiet uz pusēm sagrieztus tomātus, nelielus maizes gabaliņus, sieru un sasmalcinātus zaļumus. Sastāvdaļas nemaisīt, jo tās pašas nogulsnējas olu maisījumā. Ievietojiet krūzi mikroviļņu krāsnī uz 1 minūti. Gatavo quiche pārkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.

11. Kišs ar spinātiem

Sastāvdaļas:

• ½ glāzes svaigu spinātu
• 2 ēdamkarotes ūdens;
• 1 ola;
• ⅓ glāzes piena;
• ⅓ glāzes rīvēta siera;
• 1 šķēle šķiņķa - pēc izvēles;
• sāls pēc garšas;
• malti melnie pipari - pēc garšas.

Sagatavošana

Spinātus liek krūzītē, aplej ar ūdeni, pārklāj ar salveti un 1 minūti cep mikroviļņu krāsnī. Pēc tam noteciniet lieko šķidrumu no krūzes. Pievienojiet jēlu olu, pienu, sieru, šķiņķi (pēc izvēles) un garšvielas. Samaisiet, pārklājiet krūzi ar salveti un mikroviļņu krāsnī 3 minūtes.