Kā sākt darbu vietnē Tinder: ko darīt, ja iepazīšanās tiešsaistē vairs nesagādā prieku

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Varbūt jūs iepazīsities ar izdegšanu, un ir pienācis laiks praktizēt intuitīvu pieeju randiņiem.

Iepazīšanās lietotnes tika izstrādātas, lai mums būtu vieglāk atrast partnerus. Turklāt tas ir būtiski: jums nav jārunā ar cilvēkiem, kas jums patīk uz ielas un sabiedriskās vietās, jums nav jāizmanto savedēju un laulību aģentūru pakalpojumi, jums pat nav jāiziet no istabas. Pavadīju pāris vakarus pie anketas, izvēlējos vienu vai to pašu - un viss, izbaudi dzīvi.

Tikai patiesībā viss izskatās savādāk. Cilvēki sēž iepazīšanās pakalpojumos mēnešiem vai pat gadiem, bet nekad neatrod nevienu piemērotu. Vismaz ilglaicīgām un nopietnām attiecībām. Rezultātā aplikācijas prieka vietā rada nogurumu, vilšanos un vienlaikus arī atkarību. Šim stāvoklim pat ir parādījies īpašs termins: iepazīšanās izdegšana.

Kādi ir iepazīšanās izdegšanas iemesli?

Nevar atrast īsto partneri

Varbūt cilvēka prasības ir nereālas, vai varbūt viss ir kārtībā, bet tas vienkārši nav paveicies. Rezultātā viņš zaudē cerību un šķirsta anketas bez pārliecības, ka izdosies kādu atrast.

Lietojumprogrammas prasa daudz laika un pūļu

Varētu šķist, ka 5 minūtes sēdēju pie brokastīm, 15 minūtes metro, vēl 7 minūtes rindā pēc kafijas darbā - bet beigās sanāk kārtīga "summa". Apvienotajā Karalistē tiek lēsts, ka Millennials darbojas Cik ilgi britu tūkstošgades dalībnieki tērē iepazīšanās lietotnēs? iepazīšanās aplikācijās apmēram 10 stundas nedēļā. Statistika, protams, nepretendē uz universālu, taču tā labi atspoguļo tendenci. Iepazīšanās pakalpojumi patiešām prasa laiku un pūles. Tas ir gandrīz kā strādāt pāris stundas dienā.

Un tas ir, ja runājam tikai par kratīšanu un saraksti. Ar dažiem "sērkociņiem" jums joprojām izdodas izkļūt uz randiņu, un šīs tikšanās ne vienmēr ir veiksmīgas. Bet viņiem ir arī jātērē laiks, nauda un enerģija, gan fiziski, gan emocionāli.

Iepazīšanās pakalpojumi spēlē ar dopamīna sistēmu

Neirotransmiters dopamīns ir atbildīgs par gaidīšanas un baudas sajūtu no tā. Tieši pateicoties viņam TikTok skatāmies vienu video pēc otra, alkstam like un pērkam lietas, kas nav īsti vajadzīgas, bet solās sniegt laimi. Iepazīšanās programmas arī pilnībā izmanto šo cilvēka vājumu.

Katrs vilkums, katrs jauns profils dod cerību: "Ko darīt, ja tas ir tas pats?" Patīk, komplimenti un “sērkociņi” vēl vairāk provocē “upuri”, ievedot to burtiski eiforijā un liekot stundām sēdēt aplikācijā. Ja cerības piepildās, lieliski. Un ja nē, cilvēku klāj vilšanās un nogurums.

Bet viņš nespēj atteikties no meklējumiem, jo ir jau nedaudz atkarīgs no procesa - un beigās atgādina ēzeli, kas turpina skriet un skriet pēc priekšā piesietā burkāna, bet nekādi nevar dabūt.

Bailes no neiegūtās peļņas apgrūtina atteikšanos no meklējumiem

To sauc arī par FOMO (bailes palaist garām). Tas ir nosacījums, kas liek mums pastāvīgi baidīties palaist garām kaut ko svarīgu: interesantu notikumu, ienesīgu piedāvājumu, piemērotu partneri. Un rezultātā mēs dzīvojam ar hronisku trauksmes sajūtu. FOMO veicina sociālie mediji un citi tiešsaistes pakalpojumi, tostarp iepazīšanās. Pat ja mēs nevaram atrast īsto personu, mēs joprojām neizdzēšam pieteikumu, jo "kā būtu, ja būtu."

Kā atpazīt iepazīšanās izdegšanu

Šeit ir galvenie "simptomi".

1. Jūs uztverat lietotni kā pret darbu

Partnera meklējumi vairs nav iepriecinoši vai iedvesmojoši, bet tiek uztverti kā smaga nogurdinoša rutīna: "Es negribu, bet man ir."

2. Jūs esat zaudējis cerību

Jūs skatāties uz savām izredzēm ar pesimismu. Jūs esat gandrīz pārliecināts, ka nekad nevienu nesatiksiet. Un vispār, ka visi šie iepazīšanās pakalpojumi ir vajadzīgi tikai laika un naudas izsūknēšanai, un patiesībā neviens tur neatrod pāri.

3. Jūs velkat, bet nesazināties

It kā vairs negribētos kādu meklēt. Tāpēc jūs mehāniski pārlapojat anketas, bet neuzsāciet sarunu un nekādā gadījumā necenšaties turpināt savu iepazīšanos.

4. Tu komunicē ar cilvēkiem, kuri tev nepatīk

Varbūt jūs vienkārši sūtāt īsziņas vai varbūt pat satiekaties. Ne tāpēc, ka jūs to vēlaties vai tāpēc, ka jums patīk šis cilvēks, bet tikai tāpēc, lai parādītu.

5. Jūs vienlaikus izmantojat vairākas lietojumprogrammas

Pat ja tur sastapsies ar tiem pašiem cilvēkiem.

6. Tu ej uz randiņu kā uz nāvessodu

Jūs jūtaties noraizējies, it kā jūs gatavojaties kārtot eksāmenu, nevis romantisku randiņu.

Cīņa ar iepazīšanās izdegšanu

Acīmredzamākais risinājums ir vismaz īslaicīgi atpūsties no iepazīšanās internetā. Noņemiet šādas lietojumprogrammas no ierīces, neapmeklējiet vietnes. Bet tas prasa gribasspēku, un, ja atkarība jau ir izveidojusies, tas būs grūti.

Psihoterapeite Džūlija Barca iesaka ievērot jēdzienu “intuitīva iepazīšanās”. Tas nedaudz atgādina intuitīvu (vai apzinātu) uzturu, kad cilvēks analizē savas vajadzības pēc pārtikas un sajūtas, ko viņš ēd. Tikai šeit, protams, nav runa par ēdienu, bet par attiecībām. Šeit ir norādītas “intuitīvās iepazīšanās” pamatdarbības.

1. Iestatiet ierobežojumus

Nosakiet, cik daudz laika dienā esat gatavs pavadīt iepazīšanās lietotnēs. Ļaujiet šim periodam nepārsniegt 20-30 minūtes. Ja jums trūkst izpratnes, instalējiet lietojumprogrammu, kas ierobežo noteiktās vietnēs un pakalpojumos pavadīto laiku.

2. Izsakiet savas vēlmes

Izveidojiet aptuvenu partnera portretu, kuru vēlētos redzēt sev blakus, iezīmējiet attiecību būtību, kurām starp jums vajadzētu attīstīties. Varbūt esi orientēts uz laulībām un bērnu radīšanu, vēlies kopā ar mugursomu plecos apceļot pasauli un nekam nepieķerties, vai plāno tikties reizi pāris nedēļās.

Vienojieties ar sevi, ka centīsities atrast tieši tādu partneri, ar kuru sakrīt jūsu intereses un mērķi, un netērēsiet savu laiku cilvēkiem, kuri kategoriski neiederas šajā portretā. Nosaki, kādas prasības esi gatavs upurēt, ja satiec jauku cilvēku, un kādas – noteikti nē.

3. Klausieties savās jūtās

Šeit jūs lasāt svešinieka profilu, skatāties uz viņa fotoattēlu, mētājat ar viņu ziņas. Paņemiet pārtraukumu un pajautājiet sev, kādas emocijas šis cilvēks tevī izraisa, ja viņš atbilst jūsu meklētajam portretam. Nesteidzies, nepārdomāti nepāršķirsti anketu – ieklausies savās sajūtās. Tāpat ir arī personīgā tikšanās reizē: centies tuvāk iepazīt cilvēku, neuzspied attiecību attīstību, kamēr neesi pārliecināts, ka viss tev ir piemērots.

Ja jūtaties neērti ar jaunu paziņu, ja redzat lielas nesakritības ar savu redzējumu par ideālu partneri, ir jēga neuzsākt saziņu vai to maigi un pieklājīgi pārtraukt, kad tā jau ir sākusies.