Kā sniegt pirmo palīdzību panikas lēkmes gadījumā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Panikas lēkmes ir kaut kas tāds, par ko ir dzirdējuši visi, taču tikai daži ar tiem ir saskārušies patiesībā. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā rīkoties līdzīgā situācijā.

Iedomāsimies. Jūs ejat pa ielu ar savu draugu. Pēkšņi viņš nokrīt un smagi savaino kāju. No brūces plūst asinis, tavam draugam ļoti sāp. Ko jūs darīsiet šajā situācijā?

Šķiet, ka uzdevums nav grūts. Visticamāk, jūs izmēģināsit pirmo palīdzību un palīdzēsit draugam nokļūt neatliekamās palīdzības nodaļā. Jums var būt plāksteris vai pārsējs, lai aizvērtu brūci, vai pudele ūdens, lai to izskalotu. Kopumā vienā vai otrā veidā jūs aptuveni zināt, kā rīkoties: visi ir iepazinušies ar pirmās palīdzības noteikumiem.

Taču situācija ir grūtāka. Ko darīt, ja jūsu draugam sākas panikas lēkme? Kā rīkoties šajā gadījumā? Tikai daži cilvēki zina. Taču iespēja palīdzēt panikas lēkmes gadījumā ir tikpat svarīga kā traumu vai kritienu gadījumā. Tu nezini, kad tas var būt vajadzīgs, tomēr, ja nonāksi ekstremālā situācijā, priecāsies, ka nežēloji savus spēkus mācībām.

Panikas lēkme ir pēkšņa, neizskaidrojama smagas trauksmes un baiļu lēkme. To var pavadīt tādi simptomi kā paātrināta sirdsdarbība, drebuļi un svīšana, elpas trūkums, slikta dūša un reibonis. Biežāk panikas lēkme ir ļoti sāpīga personai, kas to piedzīvo.

Kā palīdzēt kādam panikas lēkmes laikā

1. Novērtējiet paškaitējuma risku.
2. Klausieties cilvēku, nevērtējot viņu.
3. Nomierinies, nomierinies un pastāsti cilvēkam, kas ar viņu notiek.
4. Mudiniet viņu meklēt profesionālu palīdzību. Labāk to darīt pēc tam, kad uzbrukums ir pagājis: akūtas trauksmes stāvoklī cilvēkam tam nav laika.
5. Mudiniet viņu apgūt pašpalīdzības un citas noderīgas prakses.

Šis nav precīzs rīcības ceļvedis, jo situācijas var būt ļoti dažādas, bet gan vispārīga instrukcija, ko var izmantot ikviens. Turklāt jums ir jāsaprot, ka jūs nevarat noteikt diagnozi vai sniegt kvalificētu palīdzību. Jums tikai jāpalīdz personai tikt galā ar uzbrukumu.

Psihoterapeite Jeļena Perova sniedz konkrētākus padomus un skaidro, kā rīkoties ar cilvēku, kurš piedzīvo panikas lēkmi.

1. Panikas lēkmes bieži notiek metro, mazās telpās, tāpēc pirmais solis ir izvest cilvēku gaisā, atklātā telpā.
2. Apsēdiniet viņu un iedodiet viņam dzērienu. Ja jūsu attiecības to atļauj, turiet aiz rokas.
3. Runājiet ar cilvēku nomierinošā balsī, maigi pajautājiet, vai viņš saprot, kas viņu nobiedēja. Ja viņš vēlas runāt, ļaujiet viņam runāt. Ja viņam nav ko teikt, mēģiniet pievērst viņa uzmanību tam, kas notiek apkārt, uz to, ka dzīve rit kā parasti.

Svarīgi pašam būt mierīgam un radīt cilvēkā sajūtu, ka tu kontrolē situāciju. Mierīgi runājiet, mierīgi kustieties, lai viņš pamazām pielāgojas jūsu uzvedībai un arī nomierinās.

Kad sākat domāt par palīdzību panikas lēkmju gadījumā, jūs var pārņemt nemiers. Ja ar pirmo medicīnisko palīdzību pie traumām viss ir vairāk vai mazāk skaidrs, tad te jātiek galā ar cilvēka psihi, viņa smadzenēm. Tas nozīmē, ka katra atsevišķa panikas lēkme būs unikāla, un jums ātri jāizdomā, kā palīdzēt to pārvarēt.

Bet neuztraucieties: zināšanu trūkums ir daudz sliktāks nekā vispārīgas un pareizas idejas par to, kā jūs varat palīdzēt panikas lēkmes gadījumā.