Sardīnijas iedzīvotāju ilgmūžības noslēpums

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Sardīnijas salā ir 10 reizes vairāk simtgadnieku nekā Ziemeļamerikā. Pēc zinātnieku domām, šīs parādības iemesls nebūt nav pozitīvā attieksmē pret dzīvi un ne Vidusjūras diētā.

Attīstītajās valstīs sievietes dzīvo vidēji par 6–8 gadiem ilgāk nekā vīrieši. Vienīgā vieta, kur vīrieši un sievietes dzīvo vienlīdz ilgi, ir Sardīnijas sala.

Sjūzena Pinkere nolēma izpētīt šīs parādības cēloni. Viņa novērojusi, ka Sardīnijā mājas ciematos atrodas ļoti tuvu viena otrai, un ielas ir cieši saistītas, proti, visu cilvēku dzīves nemitīgi krustojas. Senatnē visas apdzīvotās vietas tika būvētas tā, jo arhitektūru tad ietekmēja viens faktors - izdzīvošana, un tas prasa drošību un sociālo saliedētību. Līdz ar industriālās revolūcijas iestāšanos arhitektūras izaicinājumi ir mainījušies.

Pinkers runāja ar daudziem simtgadniekiem un secināja, ka uzskats par dzīvi un uzturs neietekmē ilgmūžību. Iemesls tam ir komunikācija. Sardīnijā cilvēkus visu mūžu pastāvīgi ieskauj radinieki, draugi, kaimiņi. Viņi nekad nedzīvo vieni. Ar to viņi atšķiras no pārējiem attīstīto valstu iedzīvotājiem.

Saziņa aci pret aci uzlabo veselību

Daudzi pētnieki jau iepriekš ir prātojuši par ilgmūžības cēloņiem. Piemēram, psiholoģe Džuliana Holta-Lunstada ir veikusi vairākus pētījumus, pētot desmitiem tūkstošu vecāku cilvēku dzīvi. Viņa apsvēra visus viņu dzīves aspektus: uzturu, fiziskās aktivitātes, ģimenes stāvokli, medicīnisko pārbaužu biežumu, sliktos ieradumus. Septiņus gadus vēlāk viņa un viņas kolēģi pārbaudīja, kurš no dalībniekiem vēl ir dzīvs un kādi faktori ietekmēja viņu ilgmūžību. Izrādījās, ka tas nav sports, nav pareizais uzturs un pat ne sliktu ieradumu trūkums.

Dzīves ilgumu ietekmē divi faktori: ciešas attiecības un sociālā integrācija.

Radinieku vidū ir cilvēki, pie kuriem var lūgt kredītu, ja steidzami nepieciešama nauda, tie, kas grūtos brīžos tevi nogādās slimnīcā vai paliks pie tevis. Tieši šādu cilvēku klātbūtne tavā dzīvē ir rādītājs, cik ilgi tu dzīvosi.

Otrs faktors ir sociālā iekļaušana – cik daudz jūs dienas laikā mijiedarbojaties ar cilvēkiem. Un ne tikai ar mīļajiem. Tu runā ar pastnieku? Vai tā sieviete, kura katru dienu staigā pie tavas mājas pastaigājoties ar suni? Vai jūs piederat kādam klubam vai biedrībai?

Tagad arvien vairāk laika pavadām tiešsaistē, saziņa nereti arī notiek nevis tiešraidē, bet gan ar elektronisko ierīču palīdzību. Taču to nevar salīdzināt ar personisku komunikāciju.

Dzīvā saziņa izraisa noderīgu neirotransmiteru ražošanu.

Pat ar acu kontaktu, roku kratīšanu, pieskārienu pietiek, lai izdalītos oksitocīns, kas pazemina kortizola līmeni un mazina stresu. Tas arī ražo dopamīnu, kas darbojas kā pretsāpju līdzeklis.

Turklāt, kad mēs mijiedarbojamies ar cilvēku klātienē, smadzeņu apgabali, kas saistīti ar uzmanību, sociālo inteliģenci un emocionālo atalgojumu, tiek aktivizēti daudz spēcīgāk.

Beidzot

Tagad atgriezīsimies pie tā, no kā mēs sākām: kāpēc sievietes dzīvo ilgāk nekā vīrieši? Galvenais iemesls ir tas, ka daiļā dzimuma pārstāves vairāk koncentrējas uz personīgām attiecībām. Un tie rada sava veida aizsarglauku, kas aizsargā pret slimībām un novecošanos. Tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem, bet arī uz mūsu primātu radiniekiem. Antropologi ir atklājuši, ka spēcīgas un konsekventas sociālās saites uzlabo paviānu mātīšu ilgmūžību, ka paviānu mātītes, kurām ir draudzenes, ir mazāk pakļautas stresam un dzīvo ilgāk.

Mums jājūtas kā daļai no grupas. Zinātnieki saka, ka mums ir vajadzīgas stabilas, uzticamas attiecības ar vismaz trim cilvēkiem, lai justos labi. Mūsdienās sociālā izolācija ir viens no pirmajiem veselības apdraudējumiem. Tāpēc šobrīd ir īpaši svarīgi radīt apstākļus personiskai komunikācijai pilsētās un darba vietās.