2017. gada labākās sporta lietotnes saskaņā ar Lifehacker

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šajā kolekcijā esošās lietotnes palīdzēs jums izveidot treniņu programmu, labot tehniku, izveidot ieradumu sportot un izsekot jūsu progresam.

Google kalendārs un Google Fit

2017. gadā Google kalendārs ieviesa iespēju izvirzīt mērķus, tostarp sporta veidus, un Google Fit iemācījās izsekot viņu progresam: ideāls tandēms tiem, kas vēlas atrast laiku sportam un pierast pie treniņiem.

Lai ieplānotu treniņus, jums vienkārši jānorāda, cik reizes nedēļā vēlaties trenēties, un Google kalendārs pats izveidos aktivitātes. Ja aplikācija ir izvēlējusies ne piemērotāko laiku sportošanai, to vienmēr var mainīt manuāli.

Un, ja pievienosit Google Fit, lietotne izsekos jūsu aktivitātes un pievienos kalendāram piezīmes par treniņiem.

Septiņi

Šī aplikācija ir paredzēta tiem, kuri sper pirmos soļus fitnesa jomā, vēlas trenēties mājās un pavadīt minimālu laiku. Seven piedāvā 7 minūšu treniņu plānu septiņiem mēnešiem. Jūs varat patstāvīgi izvēlēties grūtības pakāpi, izmantot gatavus treniņus vai izveidot savu.

Lai uzturētu motivāciju, aplikācijai ir statusa sistēma (no iesācēja līdz progresīvam sportistam), ir draugu kopiena, ar kuru var dalīties ar saviem rezultātiem.

Maksas abonementam aplikācija sniedz trenera ieteikumus un personīgo treniņu plānu.

Nike Training Club

Ja vēlaties sportot un nezināt, ar ko sākt, lejupielādējiet šo lietotni. NTC ir milzīga treniņu bāze jebkuram mērķim un fiziskās sagatavotības līmenim.

Ir treniņi 15, 30 un 45 minūtes, vingrojumu komplekti spēka, izturības, kustīguma attīstībai, jogas vingrinājumi. Katrā treniņā ir iekļauts vingrojumu tehnikas video un instrukcijas no trenera, tāpēc jums nav jāsērfo internetā, lai uzzinātu, kas ir burpee vai alpīnis.

Lietojumprogrammu var sinhronizēt ar Google Fit vai Apple Health lietotni un izsekot citām aktivitātēm, piemēram, jūsu skrējieniem, grupu aktivitātēm un citiem treniņiem.

Lietojumprogramma nav atrasta

RunKeeper

Tiem, kas izvēlas skriešanu vai riteņbraukšanu, RunKeeper būs labākais draugs un palīgs. Lietojumprogramma sinhronizējas ar lielāko daļu pulsometru un ieraksta visus datus par skrējienu: tempu, distanci, laiku un kalorijas, parāda maršrutu un laikapstākļus.

Varat uzstādīt mērķus un izsekot savam progresam, dalīties ar rezultātiem sabiedrībā un sociālajos tīklos, izmantot gatavus treniņu plānus, pārvaldīt mūziku un fotografēt treniņu laikā.

Lietojumprogramma nav atrasta

Strava

Vēl viena lietotne, kas vienlīdz labi darbojas gan skrējējiem, gan velosipēdistiem. Programma palīdz izsekot jūsu progresam un ļauj koplietot sasniegumus un sporta brīžu fotoattēlus ar draugiem.

Pakalpojumā Strava varat izsekot nobrauktajam attālumam, tempam un ātrumam, sadedzinātajām kalorijām un citiem. Programma lietotājiem periodiski izvirza jaunus mērķus, liekot strādāt pie sevis un sasniegt labākus rezultātus.

Turklāt jūs redzēsiet savu draugu sasniegumus un varēsiet tos salīdzināt ar savējiem īpašos līderu sarakstos. Konkurences elementi vienmēr labi paaugstina motivāciju.

Instagram

Jā, šī aplikācija nav paredzēta sportam, taču tajā var atrast daudz noderīgas lietas saviem treniņiem.

Sportisti Instagram dalās ar treniņu programmām, ķiropraktiķi stāsta, kā pareizi attīstīt locītavu kustīgumu, uzlabot stāju un atslābināt saspringtos muskuļus, treneri parāda spēka vingrinājumu veikšanas noteikumus un izplatītākās kļūdas.

Šeit jūs varat atrast treniņu programmu mājām, āra aktivitātēm, trenažieru zālei, apgūt jaunus interesantus vingrinājumus un iedvesmoties no elites sportistu lieliskās formas un neticamajām spējām.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Sāc skriet

Bieži cilvēki, kuri pirmo reizi dodas skriet, nevar pareizi aprēķināt slodzi. Rezultātā viņi ātri nogurst, jūtas neapmierināti un atsakās no skriešanas. Aplikācija Skrien. Sāciet skriet”palīdzēs izvairīties no šādām kļūdām.

Pirmajā treniņā tu daudz staigāsi un tikai reizēm pāries uz skriešanu, lai pamazām visas sistēmas pieradinātu pie neparastas slodzes. Turpmākajos treniņos nepārtrauktas skriešanas apjoms palielināsies, līdz sasniegs 20 minūtes – tāds ir mērķis pirmajām četrām nedēļām.

Tad skriesiet arvien ilgāk, līdz varēsiet skriet vienu stundu bez apstājas. Tajā pašā laikā jūs jutīsities lieliski, izvairīsities no pārlieka stresa radītām traumām, stīvām kājām un brīžiem, kad sirds ir gatava izlēkt no krūtīm.

Jebkurā laikā varat apskatīt savu statistiku grafika veidā, novērtēt savu progresu un treniņu regularitāti. Ja visi iesācēji skrējēji zinātu par šo lietotni, daudz vairāk cilvēku vēlētos skriet.

TTaimeris

Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku apļa treniņiem, esat iemīlējies CrossFit, nodarbojaties ar HIIT vai Tabata, TTimer padarīs jūsu dzīvi daudz vieglāku.

Šis ir vienkāršs taimeris, kurā varat izveidot intervālu treniņus pēc laika, vingrinājumu vai komplektu skaita, iestatīt atpūtas laiku, apturēt treniņu un ar vienu pieskārienu pāriet uz nākamo intervālu.

Visi jūsu treniņi tiek saglabāti dienasgrāmatā ar datumu un laiku, un, ievadot savus datus (vecumu, dzimumu un svaru), aplikācija parādīs sadedzinātās kalorijas.

Turklāt šeit ir arī treniņu programmas: fitness svara zaudēšanai, krosfits iesācējiem un treniņi ar pievilkšanos un plankiem tiem, kas vēlas sevi pārbaudīt.

WOD

App Store ir daudz lietotņu ar WOD (dienas treniņu), vingrinājumu sadalījumu un treniņu plānu.

WOD lietotne atšķiras no tām, koncentrējoties uz treniņiem jebkur: sporta zālē, mājās, uz ielas. Prezentētajiem vingrinājumu komplektiem nav nepieciešams papildu aprīkojums, tāpēc varat to droši izmantot mājās vai izbraucienos un nedomāt par to, kā nomainīt tējkannas vai airēšanas trenažieri.

Aplikācija patiks minimālisma cienītājiem. Ir treniņi, taimeris, video instrukcijas, vēsture – viss, kas nepieciešams labam treniņam, un nekas vairāk. Jums pat nav jāizvēlas treniņš, jo lietotne to veic automātiski.

Diemžēl WOD nav tulkots krieviski, bet to var lietot, nezinot angļu valodu. Ja neesat pazīstams ar vingrinājuma nosaukumu, vienmēr varat noskatīties mācību video.

Sworkit

Vēl viena laba lietotne tiem, kas vēlas mācīties mājās bez īpaša aprīkojuma. Sworkit piedāvā kardio un spēka treniņus, jogas un stiepšanās nodarbības.

Daudzi cilvēki, īpaši iesācēji, atstāj novārtā iesildīšanos un stiepšanos tikai tāpēc, ka viņiem nav ne jausmas, ko darīt. Sworkit atradīsi iesildīšanās un iesildīšanās vingrinājumus visam ķermenim.

Treniņu plānu vari izvēlēties pēc veida (spēks, kardio, joga vai stiepšanās), mērķa (kļūt stiprākam, slaidākam, veselīgākam) vai izveidot pats: piemēram, lai noslogotu noteiktas muskuļu grupas.

Visi pabeigtie treniņi un sadedzinātās kalorijas tiek parādīti jūsu profilā.

Sworkit - personīgā trenera vingrinājums

Sworkit Personal Trainer Nexercise Inc

Sporta lietotnes kļūst funkcionālākas un palīdz zaudēt svaru, kļūt stiprākiem, elastīgākiem un izturīgākiem pat bez aprīkojuma un fitnesa trenera.

Plānojiet, vingrojiet un izsekojiet savam progresam, un Lifehacker atlasīs jums interesantākās un noderīgākās fitnesa lietotnes.