3 vingrinājumi pašapziņas celšanai

Satura rādītājs:

1. "Kāpēc man veiksies"
2. Apliecinājumi panākumiem
3. Mērķu izvirzīšana

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Viss, kas jums nepieciešams, lai veiktu šos vienkāršos vingrinājumus, ir pildspalva un papīrs.

1. "Kāpēc man veiksies"

Paņemiet papīra lapu un uzrakstiet augšpusē:

"Kāpēc man veiksies kā _?"

Tagad pilnībā koncentrējieties uz pašreizējo brīdi. Atlaidiet pagātni, nemociet, domājot par nākotni. Domājiet tikai par saviem talantiem, spējām un pieredzi.

Pēc tam pierakstiet visus iemeslus, kāpēc jūs varat gūt panākumus noteiktā jomā. Lasiet sarakstu skaļi lēni un apzināti. Ielaid šos vārdus, sajūti tos.

Lasiet sarakstu katru dienu, līdz ticat katram vārdam, ko rakstāt.

2. Apliecinājumi panākumiem

Afirmācija ir frāze, kuru atkārtojot, var mainīties cilvēka zemapziņa, domas un noskaņojums. Citiem vārdiem sakot, tā ir spēcīga pašhipnoze. Noteikti formulējiet frāzes tagadnes formā un izvairieties no negatīvas valodas.

Saglabājiet īpašu piezīmju grāmatiņu un katru dienu rakstiet un atkārtojiet šos apgalvojumus.

Esmu gatavs izteikt un pieņemt savas vēlmes.
Esmu gatavs nākamajam solim.
Es ieklausos sevī un šodien esmu atvērts savām vēlmēm.
Man ir tiesības būt uzmanības centrā, dzīvot no visas sirds un izvirzīt sevi pirmajā vietā.
Man ir tiesības sekot savām vēlmēm, izteikt jūtas un parādīt sevi kā īstu cilvēku.
Man ir tiesības būt stipram un gudram.
Man ir tiesības nopelnīt daudz naudas, strādāt ar iedvesmojošiem cilvēkiem un atteikties no tiem, kas man nepatīk.
Man ir tiesības citiem parādīt savas vēlmes un vajadzības.
Man ir tiesības būt pašam un dzīvot tā, kā vēlos.

3. Mērķu izvirzīšana

Katru dienu pierakstiet vienu vai vairākas aktivitātes nākamajai dienai. Aizveriet acis un iedomājieties, cik vienkārši un veiksmīgi jūs sasniedzat savus mērķus.

Šiem uzdevumiem nav jābūt standarta. Mērķis ir izvest sevi no savas komforta zonas, jo aiz tās gūstat pārliecību par sevi. Laika gaitā jūs pamanīsit, ka tas, ko kādreiz neuzdrošinājāties darīt, tagad jums nāk viegli. Jūs redzēsiet, ka tagad daudz kas ir jūsu rokās.