Produktīva vilcināšanās: kā produktīvi pavadīt laiku, pat ja neveicat uzņēmējdarbību

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

"Avid prokrastinator" ir frāze, ko lielākā daļa planētas Zeme strādājošo iedzīvotāju var iekļaut savā CV. Tomēr izrādās, ka jūs varat izvairīties no biznesa un joprojām labi pavadīt laiku. Šodien mēs jums parādīsim, kā to izdarīt.

Gandrīz katrs no mums ir piedzīvojis ko līdzīgu: uzņemamies kādu konkrētu uzdevumu, bet nespējam tam koncentrēties, domājam par kaut ko abstraktu un galu galā atlikam uz nenoteiktu laiku. Daudzi no mums ik pa laikam sēž pie televizora un ēd cepumus, lai gan vakar plānojām to pusotru stundu pavadīt sporta zālē. Vilcināšanas melnais caurums mūs ievelk sevī.

Pēc tam, kad psihologs Pīrss Stīls ieviesa terminu “produktīva vilcināšanās”, sākās debates par to, vai “vilcināšanās” varētu dot kādu labumu. Taču nav šaubu, ka no tūkstošiem veidu, kā tiek pavadīts mūsu laiks, daži mums ir izdevīgāki nekā citi. Nu, iepazīsimies ar viņiem.

Strukturēta vilcināšanās

Cik reizes esat atvēris pārlūkprogrammu, lai pārbaudītu laikapstākļus, un tad pēkšņi sapratāt, ka esat sērfojis internetā 45 minūtes kā Alise nokrītot truša bedrē?

No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka labākais veids, kā koncentrēties uz uzdevumu, ir samazināt lietas līdz minimumam. Jo mazāk mums jādara, jo vieglāk ir koncentrēties, vai ne? Tomēr Džons Perijs, Stenfordas filozofijas profesors un grāmatas The Art of Crastination autors, uzskata, ka šī pieeja ir būtībā nepareiza.

Viņš iesaka izmantot citu pieeju, ko viņš sauc par strukturētu vilcināšanos. Mēs visi atceramies, kā mēs vilcināmies. Labākajā gadījumā mēs veicam zemas prioritātes uzdevumus no mūsu uzdevumu saraksta (un sliktākajā gadījumā mēs neveicam pat vieglus uzdevumus, bet vienkārši tērējam laiku). Tajā pašā laikā mēs izvairāmies no svarīgo un grūto uzdevumu veikšanas, kas ir pirmajā vietā, kas ir galvenais mūsu vilcināšanās iemesls.

Kaislīgi vilcinātāji reti risina uzdevumus savā uzdevumu sarakstā. Tā vietā viņi sēž un skatās YouTube video ar kaķiem.

Izveidojiet sev slazdu, kas palīdzēs jums būt produktīvākam vēlāk. Savā uzdevumu sarakstā nosaki prioritāti tiem uzdevumiem, kas nav svarīgi vai grūti izpildāmi, bet nosaki tiem prioritāti. Un tad pievienojiet savam sarakstam tos uzdevumus, kas patiesībā ir svarīgi un steidzami.

Atcerieties, kā mēs jau esam pieraduši izvairīties no tiem uzdevumiem, kas ir mūsu uzdevumu saraksta pirmajā vietā? Iespējams, ka beidzot tiksi galā ar lietām, kas jums jādara, vienkārši pārvietojot tās uz sava saraksta lejasdaļu. Un, ja šis mazais triks nedarbosies, jūs joprojām darīsit lietas, kaut arī ar zemu prioritāti, bet tomēr lietas. Tas ir daudz labāk, nekā atkal tusēt pie datora, skatoties mīlīgu, bet pilnīgi bezjēdzīgu kaķu video.

Sakopiet savu darba vietu

Darbvirsmas juceklis veicina galvas haosu. Daudzi pētījumi liecina, ka juceklis var traucēt jūsu uzmanību.

Tātad, ja tomēr esat nolēmis atlikt savus darba uzdevumus, tagad ir pienācis laiks sakopt savu galdu. Lai uz tā paliek tikai pats svarīgākais, un viss pārējais pārcelsies uz atvilktnēm vai uz miskasti. Mērķis ir atbrīvoties no visa, kas novērš jūsu uzmanību un traucē koncentrēties.

Esiet bieži tādu cilvēku sabiedrībā, kuri vienmēr panāk lietas

Katram no mums ir vairāki paziņas, kuru koncentrēšanās un atbildība mums paliek noslēpums. Ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, kuri ir iemācījušies efektīvi pārvaldīt savu laiku un ir pieraduši sasniegt vēlamos mērķus.

Psihologi uzskata, ka, ja mēs redzam šīs uzvedības modeli un tam sekojošās prēmijas, mēs, visticamāk, kopēsim šo modeli.

Raksti par saviem plāniem sociālajos tīklos

Protams, sociālie mediji ieņem vienu no vadošajām vietām to lietu sarakstā, kas novērš mūsu uzmanību no biznesa. Bet ar pareizo pieeju tie var ietekmēt jūsu produktivitāti.

Publicējiet savus plānus sociālajos tīklos, ļaujiet par tiem uzzināt savus draugus un paziņas. Ja kāds zina par mūsu plāniem, būs daudz grūtāk tos ļaut pašiem aiziet, nekā tad, ja par savām lietām zinām tikai mēs paši. Citi var mūs nosaukt par vāju vai neorganizētu cilvēku, un jau šī doma vien mūs mudina neatlikt pieteiktās lietas uz vēlāku laiku.

Pastaigājieties apmēram 20 minūtes

20 minūšu pastaiga vai joga var radīt brīnumus. Protams, ir ļoti vilinoši sēdēt pie televizora un neko nedarīt. Taču padomājiet rūpīgi: kastīte var būt ļoti uzmācīga un kaitinoša, un pastaiga var palīdzēt atpūsties un apkopot domas. Iespējams, tieši šajā brīdī pie jums atnāks pati izrāviena ideja, kuru gaidījāt vairākas dienas.