Prieks skriet vai mācības no dīvainas skriešanas traumas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ceru, ka mans stāsts par traumām brīdinās jūs no manām kļūdām un to cilvēku kļūdām, kuri traumas brīžos nomierinās un sociālajos tīklos nerada pozitīvu par jums. Tas pārstāj jūs izklaidēt ar saviem panākumiem un vienkārši klusi velkas pa netīrām klīnikām, netīriem ārstiem, sapņojot par stulbuma zaudētu laimi. Laime skriet.

Vakar Samui fitnesa klubā trasē noskrēju 8km ar tempu 5:00. Man acīs saskrēja asaras, un kaklu aizsedza kamols. Es biju apmierināts ar redzēto un to, ka nebija sāpju. Noteikti ir dīvaini to dzirdēt no cilvēka, kurš iemācījās noskriet 21 km mazāk nekā 1 stundā 45 minūtēs un izdarīja pat pusi no IRONMAN… Bet pusgadu es nevarēju noskriet, gandrīz pilnībā. Zemāk ir stāsts, kuru es negribēju stāstīt, bet sajūtas, kas mani pārņēma vakar, mainīja manu viedokli. Beigās jūs atradīsit dažas atziņas, ko esmu apguvis vairāk nekā pusgada laikā.

10 dienas pirms starta IRONMAN 70.3 ITALY es paveicu ko tādu, ko neviens saprātīgs sportists nedarītu. Nolēmu pārbaudīt sevi un neiedomājamā tempā aizskrēju uz Kijevas Dzimtenes Mātes zāli. Kaut kas nogāja greizi un sāka vilkt labās kājas potīti iekšpusē. Tad noskrēju vēl 10 kilometrus un mājās beidzu ar pietūkušu kāju. Nākamajā dienā es nevarēju staigāt. Man bija 9 dienas, lai dotos uz IM, un man bija jādodas ilgā ceļojumā pēc nedēļas. Sākās panika. Es neatceros, cik daudz cilvēku bija internetā un reālajā dzīvē, kuri brīvprātīgi man palīdzēja. Galvenā diagnoze bija periosta iekaisums. Pieredzējuši sportisti un čempioni skriešanā un triatlonā ieteica lietot losjonus no dimeksīda šķīduma un fizioloģiskā šķīduma - vienu daļu Dimexide un 9 daļas fizioloģiskā šķīduma. Tā nu devos nedēļu pirms starta. Losjoni bija jātaisa bieži, un tāpēc līdzi nācās vati, elastīgo saiti un šļirci, ar ko to visu uzklāt.

Vajadzēja redzēt itāļu acis vilcienā Roma - Peskara (šeit notika sacensības), kad viņi ieraudzīja pasažieri ar šļirci un vati, kas kaut ko košļāja kājā:)

Smieklīgi līdz asarām. Līdz rūgtām asarām. Kopumā man bija visa aptieciņa kā šī ↓

Ir vērts teikt, ka staigāšana bija ļoti sāpīga visas šīs dienas. Īpaši visu pasliktināja tas, ka bija nepieciešams vilkt līdzi mugursomu un kastīti ar velosipēdu, kedas, formas tērpu, hidrotērpu un citiem piederumiem. Velcēties, tad nopeldēt 1, 8 km, nobraukt ar velosipēdu 90 km un, galvenais, noskriet 21 km, nav skaidrs, kur, kādos laikapstākļos un kā dēļ to visu izturēt.

Apkārt visi sniedza padomus - ledus un karsts ūdens, vairāk kontrasta, smērējiet ar ziedi, nesmērējiet ar ziedi, cieši pievelciet, nekādā veidā nesavelciet, veiciet masāžu, nemasējiet nekādā veidā, izmantojiet lentes! Tas bija tracinoši.

Dienu pirms starta es, nedaudz klibs pīle, kas likās uz labošanos, satiku brāļus Ščedrovus, kuri piespieda mani vilkt kompresijas zeķes burtiski ar varu!

Raugoties uz priekšu, teikšu, ka šķiet, ka tieši tas man principā ļāva finišēt. Tās ir zeķes līdz ceļiem, kas visu cieši pievelk un tas kaut kā nogalina sāpes. Lūk, kā viņi izskatās - krāšņs gabals:

Neaprakstīšu visu skrējienu, tas ir aprakstīts šeit, bet skrējiens bija spīdzināšana, un tāpēc ilga vairāk nekā 2 stundas! Kaut kā sanāk tā, ka, ja cenšas nenoslogot sāpošu kāju, tad viss ķermenis ir saspringts, katra pretējās kājas daļa - sāp celis un cīpslas zem ceļgala, tad augšstilbs un pēda. Nekad neesmu redzējis raudam tos, kuri iztur šādu skrējienu, bet es varētu būt pirmais. Palīdzēja tikai prieks par to, KUR es biju un TO, ko es darīju. Iekšā ir sāpju sauciens, sejā patiess prieks.

Pēc finiša bija īstas šausmas, par kurām grūti runāt. Bija ļoti jādomā, kur iet, kā iet un vai ir vērts to darīt. Nē, es nostaigāju atlikušās divas dienas Romā, bet tikai tās skaistums palīdzēja kaut kā novērst uzmanību no sāpēm.

Tad bija Kijeva un ārsti. Ja jūs domājat, ka, piekļūstot komerciālajai medicīnai, jūs panāksit savas problēmas risinājumu, tad tas tā nav. Šeit es nokļuvu procedūrām vienā no Ukrainas slavenajām klīnikām. Šī ir elektroforēzes procedūra - 40-50 minūtes dienā 10 dienas un … bez rezultāta.

Pēc tam - vēl viens ārsts pēc sportista drauga ieteikuma. Rentgens no biedējošās traumu klīnikas (kurā man likās, ka esmu nokļuvis Klusā kalna aptumsumā ar svītu un šķeltiem zombijiem).

Un šeit tas tiek parādīts lēti

Šeit tiek veikti rentgena stari

Rentgens parādīja, ka neviens periosts nav iekaisis. Ārsta diagnoze bija - kaut kas neiroloģisks un tas izstaro uz kājas nerviem. Foto kauls vesels, traumu nav, locītavas ir kārtībā, periosts normāls. Kļuva interesantāk… Katram gadījumam viņi izrakstīja kādu ļoti ļaunu Finalgon ziedi. Joprojām prieks to izmantot. Tas ellišķīgi cepas, kairina ādu, netiek nomazgāts ar ūdeni, bet tikai ar olīvu vai citu eļļu. Ja kāda tā mikrodaļa nokļūst acī vai degunā, jūs cietīsit. Viņa arī nepalīdzēja.

Tad man ieteica "zirgu ziedi". Tas ir ļoti foršs un radīja īslaicīgu uzlabojumu, taču tas neatrisināja problēmu. Šo ziedi, starp citu, smērē zirgiem pēc sacīkstēm, lai nomierinātu viņu sasprindzinātās kājas. Pārdod par puslitru:D

Atlika tikai peldēt un braukt ar riteni. Smieklīgi, ka tas, kas skrienot sāp, netraucē ne uz velosipēda, ne ūdenī.

2013. gada 1. jūnijā man radās pušums, 2014. gada 6. janvārī sapratu, ka no tā gandrīz nav palicis pēdas. Atkal atradu skriešanas laimi, ko ne visi tik ļoti novērtējam skriešanas aizraušanās pirmajā posmā. Līdz šim nevaru pateikt, ko ieteiktu draugiem nelaimē - viss ir pārāk sarežģīti, lai sniegtu padomu veidā.

Vispār, cik saprotu, sporta trauma un pat pie mums ir tāda lieta, ar ko tu paliec viens un gaida tikai vienu, kad nomierināsies, izslēdz dungošanu apkārt, izej no interneta un vienkārši sāc klausīties sevī. Šodien mana trauma ir kļuvusi par manu draugu. Nē, sāpes bija pagājušas, bet nemiers un pastāvīgais atgādinājums palika. Tās nav sāpes, nē. Grūti izskaidrot… Šis ir papildu sensora veids uz kājas, kas visu laiku atgādina par sevi. Viņš ir ar tevi un saka: "Šai dienai pietiek", "Esi uzmanīgs nobraucienā, neaizmirsti par mani", "Vai vēlies vēl pusgadu ripot?!"

Manas mācības (ņem vērā)

1. Novērtējiet savus kilometrus … Vai tu skrien piecus un sāc skriet sešus? Tas ir supersasniegums. Vai endorfīna dopinga lietošanas laikā noskrējāt piecus un uzlēcāt astoņos? Tu neesi varonis, tu esi idiots. Novērtē savu piecinieku un attīsties šeit. Atcerieties, ka jums nebūs gadu un gadu, ja turpināsiet šādi.
2. Tehnika - tas ir vissvarīgākais. Šodien mans skrējiens nav skrējiens ar sevi, tas ir apzināts meklējums, kurā es atceros katru soli, katru lēmumu par slīdēšanu, nobraucienu. Es atceros simtiem reižu, kad mana kāja nokrita un atsitās no zemes. Tas ir pats interesantākais skriešanā, nevis sānis, laiks un progress. Beidziet sevi šturmēt - tas beigsies slikti, vētra tehniku. Manā gadījumā Pozny Run sevi parādīja vislabāk no visiem. Kā man šodien liekas, problēma bija tā, ka pat neskrienot uz papēža, es pārāk stipri klauvēju pa zemi un no šiem sitieniem kājas sānos bija iekaisuši audi.
3. Pārtraukt apraidi - lūk, no kurienes nāk tava motivācija un tas, kas tevi iegrūž stulbumā. Kad kādā no treniņiem negaidīti veicat pusmaratonu ar garīgo pacēlumu, tad steidzieties publicēt un saņemt atzīmes Patīk, piemēram, "Cool oooo!", "Oho, kā tas ir iespējams?!" Ja jums ir vajadzīga motivācija no to cilvēku prieka, kuri paši neko nevar izdarīt, tad jums ir jādara kaut kas cits. Aizveriet savu kontu no svešiniekiem un mierīgi trenējieties. Izmantojiet superīgos Training Peaks, Garmin pakalpojumu vai Adidas micoach treniņus. Trenējies mierīgi un apzināti un publicē tikai patiesus sasniegumus – maratonus, pusmaratonus, triatlona startus, kuriem GATAVOJIES! Saprotiet, ka jums jāpārtrauc procesa ignorēšana un jānovērtē rezultāts. Tava motivācija nav nemitīgā sliņķu nieze Facebook un Twitter, bet gan reāli darbi - pilsētas konkursi vai komercstarti.
4. Tu neesi unikāls – atzīsti to. Tu neesi tīrradnis, ko esi vēlu izrakusi – nē. tīrradņi jau nēsā medaļas vai nāk jau desmitgadi (s). Nevarēsi panākt tos, kuri nodarbojas ar ciklisko sporta veidu no 8 līdz 22 gadiem. Visticamāk, tu esi vraks, un nekāds brīnums ar tevi nenotiks. Nevajag personīgās dzīves nepilnības un sūdīgo darbu sublimēt ar sasniegumiem sportā. Jūs neesat profesionālis un jums nevajadzētu iet gulēt sekundēs, mums jūs esat vajadzīgs kaut kam citam. Jūsu cīpslas ir degradētas, jūsu locītavas nav pirmās svaiguma, jūsu muskuļi ir tik un tā. Nevarēsi visu izdarīt ātri un no tā neciest, slimosi un cietīsi un būs tikai sliktāk no paša sarīkotā drudža. Un pats galvenais, neviens jūsu Facebook un Twitter nepalīdzēs jums ar ahileja, ceļgalu, pēdu, muguras lejasdaļas un muguras problēmām. Mēģinājums ātri noskriet vai triatlonā nobraukt ir kā labs alkohols. Visi ir jautri un visi ir tik mīļi, bet no rīta tu esi viens ar savu sāpošo galvu.

Tāds stāsts. Ceru, ka viņa brīdinās jūs no manām kļūdām un to kļūdām, kuri traumas brīžos nomierinās un sociālajos tīklos nerada pozitīvu par jums. Tas pārstāj jūs izklaidēt ar saviem panākumiem un vienkārši klusi velkas pa netīrām klīnikām, netīriem ārstiem, sapņojot par stulbuma zaudētu laimi. Laime skriet.