Kā iemācīties meditēt kopā ar Muse

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kāpēc ir tik grūti iemācīties meditēt? Jo nav neviena, kas izlabotu kļūdas, jo neviens nevar mums iekāpt galvā. Šodien vēlamies jūs iepazīstināt ar kādu interesantu sīkumu, kas iemācīs nezaudēt fokusu, kontrolēt prātu un atpūsties. Uzziniet vairāk par šo lietu jaunā rakstā.

Mierīgums, rāmums, prāta elastība, apdomība, domu skaidrība, uzmanības koncentrēšanās, klātbūtne šeit un tagad – tie ir tikai daži iemesli, kāpēc daudzi cilvēki praktizē meditāciju. Bet, ja iepriekš esat mēģinājis meditēt, jūs droši vien zināt, cik grūti var būt atslābināties, nomierināt prātu un koncentrēties uz mirkli.

Visu sarežģī fakts, ka nav neviena cilvēka, kurš varētu pateikt, vai tu visu dari pareizi, vai pieļauj kļūdas, jo neviens tev nevar ieskatīties galvā. Un, ja sportā ir kādi skaitļi, kas ļauj spriest par progresu, tad meditācijas gadījumā nekas tāds nenotiek, un tu atliek tikai savām sajūtām, kuras ne vienmēr ir precīzas un atkarīgas no garastāvokļa.

Mentora trūkums un izmērāms progress padara meditāciju tālu no vieglākās prakses, ja vien jūs, protams, neizmantojat Muse.

Kas ir Mūza

Muse ir trenažieris, kas ļauj trenēt galveno muskuļu – smadzenes.

Kā jūs droši vien zināt, smadzenes ģenerē elektriskus impulsus, kad mēs domājam, atpūšamies, guļam - visu laiku. Šos signālus var uztvert arī ārpus galvas. Šeit atrodas Muse darbs.

Sīkrīks ir divu komponentu komplekts: sensori, kas tiek nēsāti uz galvas, un lietojumprogramma, kas ir instalēta tālrunī vai planšetdatorā.

Muse uztver smadzeņu impulsus, atkodē tos un pārraida informāciju uz ierīci. Princips ir tāds pats kā pulsometros.

Kas ir Muse izcilākais?

Šis sīkrīks nodrošina lietotājam reāllaika atgriezenisko saiti, stāsta par viņa smadzeņu stāvokli. Ņemot šo informāciju, cilvēks iegūst iespēju kontrolēt savu stāvokli, sasniedzot maksimālu koncentrēšanos.

Lai būtu skaidrs, kā darbojas šis uzjautrinošais sīkums, pastāstīsim sīkāk.

Kā lietot Muse

Pirmkārt, jums ir jāpievieno Muse ierīcei (planšetdatoram vai tālrunim). Šis iestatījums tiek veikts tikai vienu reizi un tiek veikts, izmantojot Bluetooth.

Pēc tam jums ir jālejupielādē un jāinstalē lietojumprogramma savā ierīcē.

Kad viss ir gatavs, jāpalaiž aplikācija, jāuzliek austiņas, jāizvēlas sesijas ilgums (3, 7, 12 vai 20 minūtes) un jāsāk trenēties.

Viss, kas no jums tiek prasīts tālāk, ir koncentrēties uz elpošanu un klausīties skaņas, kas jūs sasniedz caur austiņām. Ja visu darīsi pareizi, neesi apjucis, prāts ir mierīgs, dzirdēsi kaut kur krastā viļņu šalkoņu un vieglu jūras brīzes elpu. Tiklīdz paliksi šādā stāvoklī, fonā parādīsies putnu čivināšana.

Bet, ja pēkšņi apjucis, pievērsies kādai domai, jo austiņās dzirdams asas vēja brāzmas vai veselas vētras skaņas, ja ilgstoši zaudē fokusu. Laikapstākļu izmaiņas ir zīme, ka jums ir jāatgriežas un jākoncentrējas uz elpošanu.

Šeit ir piemērs tam, kā skaņas var mainīties:

Tas ir, viss uzdevums ir novērst pēkšņas vēja brāzmas. Lai to izdarītu, jums jāiemācās kontrolēt savu prātu un saglabāt fokusu.

Pēc nākamās sesijas beigām tiek parādīts detalizēts ziņojums, kurā var redzēt, cik ilgi smadzenes ir bijušas mierīgā, neitrālā un aktīvā stāvoklī.

Ar šādas statistikas palīdzību jūs varat viegli izsekot savam progresam. Piemēram, ja mierīga stāvokļa fāze vakar aizņēma 30% laika, bet šodien tas bija 40%, tad tas nozīmē, ka jūs uzlabojat.

Secinājums

Manuprāt, Muse ir lielisks palīgs gan tiem, kas tikai apgūst meditācijas praksi, gan tiem, kas vēlas pilnveidot savas prasmes. Tiesa, šāds prieks nav lēts - 299 USD. Muse var iegādāties ražotāja vietnē vai vietnē.