Kas jums jāiemācās, lai gūtu panākumus savā karjerā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs bieži cenšamies izvairīties no situācijām, kurās jūtamies neērti, piemēram, atsakāmies runāt publiski vai atlikt nepatīkamo darbu uz vēlāku laiku. Bet tikai iemācoties tikt galā ar šādām situācijām, jūs varat kļūt labāki un gūt panākumus.

1. Pieņemiet komplimentus

Ja, atbildot uz uzslavu, murminat kaut ko nedzirdamu, neveikli jokojat vai pilnībā izkrītat no realitātes, izmantojiet šādus padomus.

1. Klausieties sarunu biedru līdz galam.
2. Nopietni, nepārtrauciet.
3. Ievelc elpu.
4. Smaidiet un sakiet: "Paldies. Esmu ļoti priecīgs to dzirdēt."
5. Tas ir viss. Neslavējiet sevi, bet nemēģiniet par zemu novērtēt savus nopelnus. Vienkārši turpiniet sarunu, piemēram, pajautājiet par kaut ko.

2. Runāšana publiski

Bailes no publiskas uzstāšanās ir tik plaši izplatītas, ka tām pat ir savs nosaukums – glosofobija. Lai to pārvarētu, izmēģiniet šos padomus.

Atcerieties galvenos punktus

Nemēģiniet iegaumēt visu savu runu: pietiks, ja iegaumēsit galvenos punktus un atbalsta frāzes. Tie palīdzēs pāriet no vienas runas semantiskās daļas uz nākamo.

Atcerieties, ka klausītāji ir jūsu pusē

Viņi ir ieinteresēti, lai jūs labi uzstātos, un daudzi no viņiem, iespējams, paši uztraucas priekšnesumu laikā. Tāpēc pārtrauciet tos sajaukt ar ienaidniekiem un runājiet ar viņiem kā parastiem cilvēkiem.

Izliecies par pārliecību

Pārliecināta poza un taisna poza var palīdzēt nomierināties un vienlaikus justies stiprākam.

3. Darbs ar datiem

Darbs ar lielu datu apjomu var šķist biedējošs, it īpaši, ja neprotat matemātiku. Mēģiniet praktizēt ar datiem, kas saistīti ar jūsu tiešo darbību.

Sāciet, apgūstot pamata rādītājus, kas atspoguļo jūsu darbu. Mēneša beigās izveidojiet dažas tabulas. Mainiet dažus datus, lai redzētu, kā tie ietekmē pārējos datus. Jo vairāk vingrosit, jo vieglāk jums vēlāk būs.

4. Celies agri

Pirmkārt, neatstājiet modinātāju blakus savai gultai, pretējā gadījumā jūs, visticamāk, nolemsiet vēlreiz pasnaust. Mēģiniet arī atvieglot agru celšanos. Ja jums ir grūti ieiet dušā vai nekavējoties doties skriet, nedariet to. Vispirms apsēdieties ērtā krēslā pie kafijas tases un noskaņojieties nākamajai dienai, un pēc tam pārejiet pie lietas.

5. Pieņemiet kritiku

Izturieties pret kritiku kā pret krāpšanos. Galu galā, kritizējot jūs, jūsu priekšnieks patiesībā stāsta jums, kā kļūt labākam.

Protams, mūsu pirmā vēlme ir sevi pasargāt, sākam aizbildināties un pārstājam klausīties sarunu biedrā. Mēģiniet apspiest šo impulsu. Dziļi ieelpo. Klausieties, nepārtraucot. Ja iespējams, pierakstiet svarīgos punktus. Un noteikti uzdodiet dažus jautājumus, lai pārliecinātos, ka sapratāt pareizi.

6. Kritizējiet citus

Nemēģiniet mīkstināt sitienu vai izmantot mājienus. Tas tikai samulsinās sarunu biedru. Sāciet, piemēram, šādi: “Jūsu darbības nedarbojas. Parunāsim, kāpēc."

Noteikti sniedziet konkrētus piemērus un paskaidrojiet, kā konkrēta darbība ietekmēja kopējo rezultātu. Un neaizmirstiet: cilvēkam, kurš tiek kritizēts, pēc sarunas jāvēlas mainīties, nevis jājūtas satriektam un pazemotam.

7. Atrisiniet konfliktus

Sarunas konfliktsituācijās parasti neizdodas divos gadījumos: vai nu viena puse pārāk ātri padodas, vai arī abas puses ir pārāk spītīgas un nevar nonākt pie risinājuma.

Labākais veids, kā atrisināt konfliktu, ir saprast otras puses motivāciju. Reti kurš strīdēsies bez iemesla. Atrodot šo iemeslu, jūs atradīsit arī izeju no konfliktsituācijas. Tāpēc sarunu laikā ir tik svarīgi uzdot jautājumus un uzklausīt sarunu biedra atbildes.

8. Nodarbojies ar sportu

Gadās, ka it kā gribam nodarboties ar sportu, bet vienkārši nevaram piespiest sevi to darīt. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums iesaistīties sportā.

Nosakiet iemeslu

Saprotiet, ko vēlaties no sporta. Zaudēt svaru? Atpūsties un atbrīvoties no nevajadzīgām domām? Vai varbūt ģimene un darbs pastāvīgi prasa jūsu uzmanību un apmācību – vienīgo reizi, kad varat būt vienatnē ar sevi? Kad jūs noteikti zināt savu iemeslu, ir daudz vieglāk praktizēt.

Veltiet laiku

Izturieties pret vingrinājumiem tāpat kā dušā. Tas nav pienākums, bet vienkārši kaut kas, ko darāt ikdienā.

Atrodiet to, kas jums patīk

Ja jūtaties neērti sporta zālē, vingrojiet mājās vai parkā, kur neviens jūs netraucēs. Ja skrienot nomirstat no garlaicības, dariet kaut ko citu. Sportam jābūt jautram.

9. Atvienojiet

Tagad gandrīz nekad nešķiramies no telefoniem, lai gan jau ir pierādīts, ka tas kaitē gan mūsu attiecībām, gan veselībai. Izmēģiniet eksperimentu. Divas nedēļas katru dienu rezervējiet laiku, kas ir brīvs no visām ierīcēm (vismaz stundu). Neieslēdziet datoru, neskatieties televizoru un neceliet tālruni. Eksperimenta beigās novērtē, vai ir mainījusies tava pašsajūta un koncentrēšanās spējas.

10. Izveidojiet savienojumus

Mazās sarunas korporatīvajos pasākumos parasti daudziem ir garlaicīgas un neērtas. Bet, lai sarunātos nejauši, jums vienkārši ir patiesi jāinteresējas par viņu un sarunu biedru.

Ja jums jautā, kā jums klājas darbā, nesakiet tikai “labi”. Pievienojiet kaut ko līdzīgu: "Ir tikai viens projekts, kas varētu jūs interesēt."

Un, uzdodot vienu jautājumu, nekavējoties metiet ēsmu nākamajam. Rezultātā noteikti tiks uzsākta interesanta saruna.

11. Atzīstiet savas kļūdas

Visi kļūdās. Lai nesatraukties velti, bet saprātīgi novērtētu situāciju un veiktu nepieciešamās darbības, uzdodiet sev dažus jautājumus.

• Vai visu var salabot uzreiz? Ja tā, vienkārši izlabojiet savu kļūdu.
• Kam par to būtu jāzina? Padomājiet par to, ko jūsu kļūda ietekmēs un kas var jums palīdzēt to novērst. Ļaujiet šiem cilvēkiem zināt, kas noticis un ko jūs jau esat izdarījis.
• Kāds ir rīcības plāns? Nekavējoties sāciet izstrādāt plānu situācijas uzlabošanai: tas palīdzēs nekrist panikā un pārslēgties uz darba režīmu.

12. Nebaidieties no grūtībām

Nekas neliek jums saspringt un radoši pieiet problēmai kā situācijai, kurā jūs nezināt, ko darīt. Kā tur nokļūt? Pacel roku. Apspriežot projektu, kuru neviens nevēlas uzņemties, uzņemieties iniciatīvu. Ja ir problēma, ar kuru neviens cits nevar tikt galā, mēģiniet atrast risinājumu. Jā, tas ir grūti un ne vienmēr interesanti, bet tu noteikti uzzināsi ko jaunu.