Satura rādītājs:
- 1. Beidz slinkot
- 2. Palēnini tempu
- 3. Smaids
- 4. Uzvarēt pie peepers
- 5. Noņemiet etiķeti no sevis
- Bonuss
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ja atrodaties šaubu un kompleksu jūgā, iemācieties lepoties ar sevi un justies vislabākajā veidā.
1. Beidz slinkot
Ja saglabāsi labu stāju un staigāsi ar paceltu galvu, vienā mirklī kļūsi pārliecinātāks.
Lai sāktu, izstiepieties, cik vien iespējams. Plecu lāpstiņu vilkšana uz leju un aizmuguri būs neērta, ja pavadīsit daudz laika, saliecies virs rakstāmgalda. Paceliet zodu un skatieties taisni uz priekšu. Pārtrauciet skatīties lejup, ejot: jūsu priekšā ir vesela pasaule.
Ja jums ir stājas problēmas, veiciet pāris muguras vingrinājumus.
Mēneša pavadīšana, cīnoties ar slīdēšanu, ir milzīgs solis ceļā uz pārliecinātu izskatu. Drīz jūs varēsiet pareizi noturēt muguru bez domāšanas.
2. Palēnini tempu
Kad esat nervozs, jūsu balss skan augstāk nekā parasti, un jūs runājat ātrāk, nekā domājat.
Ja esat noraizējies, runājot publiski, mēģiniet runāt lēnāk, nekā jums šķiet, un atcerieties elpot. Jums var šķist, ka runājat pārāk lēni, bet no malas tas izklausīsies labi.
3. Smaids
Saskaroties ar grūtībām vai neērtībām, ir viegli atkāpties sevī. Un tas, iespējams, nozīmē, ka jūs izskatāties ļoti skumji. Diezgan drīz jūs iegūsit reputāciju kā "tas dīvainais vīrietis stūrī". Tāpēc pasmaidi. Godīgi sakot, praktizējiet: stāviet spoguļa priekšā, aizveriet acis un nolaidiet tās. Pēc tam atveriet tos, vienlaikus paceļot lūpu kaktiņus. Šis ir tavs īstais smaids.
4. Uzvarēt pie peepers
Ja vien jūs visu laiku nestrādājat no mājām, sēžot apakšveļā un runājot tikai ar savu kaķi, iespējams, jūs daudz mijiedarbojaties ar cilvēkiem. Piemēram, ar kolēģiem pusdienās, pārdevēju veikalā, viesmīli kafejnīcā vai ar nejaušiem ceļa biedriem.
Kad jūs pēdējo reizi skatījāties cilvēkam acīs, pirms viņš novērsās? Ja neesat pārliecināts par sevi, visticamāk, jūs vienmēr esat bijis pirmais, kas saraustījās. Tagad jūs kļūsiet par to, kurš nenovērsīs skatienu.
Uztveriet katru mijiedarbību kā mini kauju.
Kamēr tu smaidīsi un mirkšķināsi, tu neizskatīsies rāpojošs. Ja jūs vienmēr esat bijis kautrīgs, pirmajās reizēs jums būs ļoti grūti, bet jums tas ir jāpārvar. Kad būsiet rīkojies, jūs ātri sapratīsit, ka citi ir tikpat nervozi kā jūs, un ātri novērsīsities, ja pietiekami ilgi skatīsities viņiem acīs.
5. Noņemiet etiķeti no sevis
Dažreiz cilvēki nespēj noticēt, ka ir kļuvuši atšķirīgi. Piemēram, jau būdami tievi, viņi joprojām turpina justies paēduši. Ir pienācis laiks atbrīvoties no etiķetes, ko esat uzlicis sev.
Ja kādā situācijā jūtaties nevietā, droši vien to jūt arī visi apkārtējie. Mums visiem ir šaubas. Tie pastāv zemapziņas līmenī un parasti traucē iegūt to, uz ko mēs tiecamies. Vienkārši pārstāj tik daudz domāt un esi aizņemts.
Ja jūs interesē kāds, pieejiet pie viņa vai viņai trīs sekunžu laikā. Jebkas, kas pārsniedz šo, liks jums pārlieku analizēt situāciju un galu galā neko nedarīt.
Atcerieties, ja jūs nejautājat, atbilde vienmēr būs nē. Tātad jums nav ko zaudēt.
Uzreiz ballītē iepazīstiniet sevi ar svešiniekiem. Atmetiet visas šaubas: jūs uzskatīs par foršu un pārliecinātu.
Bonuss
Lūk, tavs mājasdarbs: ejot pa ielu ar paceltu galvu un platu smaidu sejā, satieciet vismaz piecu garāmgājēju skatienus un pasakiet viņiem vienkāršu “sveiki”. Atcerieties, ka viņiem vajadzētu būt pirmajiem, kas skatās prom.
Sākumā jūs jutīsieties neveikli, bet kuru tas interesē? Jūs nekad vairs neredzēsit šos cilvēkus. Pēc tam varat pāriet uz sarežģītākiem uzdevumiem. Piemēram, uzsāciet sarunu ar svešinieku vai uzstājieties auditorijas priekšā.
Un visbeidzot, ar lielu spēku nāk liela atbildība. Starp pārliecību un pārmērīgu pārliecību pastāv neliela robeža, tāpēc nepārspīlējiet to. Mainiet sevi, bet nemainiet sevi.
Ieteicams:
Kā skriešana, peldēšana un riteņbraukšana var palīdzēt jums kļūt pārliecinātākam
Sportisti vienmēr var precīzi novērtēt savus sasniegumus. Izpratne par to, kā vairot pārliecību ar izturības sporta veidiem
Raiena Reinoldsa "varonis" šķiet uzreiz kā skats. Bet tu viņā iemīlēsi uzreiz
Filma "Varonis" ir dīvains, bet pārsteidzoši jauks sajaukums starp Trūmena šovu, Akimbo lielgabaliem un The Lego Movie. Mēs jums pastāstīsim, kāpēc to ir vērts redzēt
15 veidi, kā kļūt pārliecinātākam un gūt panākumus
Pašapziņa, veiksme un laime nerodas nejauši. Šī ir jūsu izvēle. Tas ir pastāvīgs darbs pie sevis. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums noturēties uz pareizā ceļa
5 veidi, kā uzreiz kontrolēt savas emocijas
Lai iemācītos kontrolēt savas emocijas un ātri nomierinātos, izmantojiet šos padomus ķermeņa apmānīšanai
Kā kļūt pārliecinātākam par sevi?
Mēs runājam par efektīvām metodēm. Šo jautājumu uzdeva mūsu lasītājs. Jūs varat arī uzdot savu jautājumu Lifehacker - ja tas ir interesanti, mēs noteikti atbildēsim. Ko darīt un ko nedarīt, lai kļūtu pārliecinātāks par sevi? Antons Neskaidrības var rasties daudzu iemeslu dēļ, par kuriem mēs esam sīki runājuši šajā materiālā.