8 triki, kas liek jums retāk skatīties uz viedtālruni

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lai piekļūtu visam nepieciešamajam, bet tajā pašā laikā nenovirzītu uzmanību no nevajadzīgām viedtālruņu funkcijām, izmantojiet šos padomus.

Mēs visi zināmā mērā esam atkarīgi no saviem mobilajiem tālruņiem, taču mums tie joprojām ir jāizmanto. Tāpēc mums ir jāizdomā, kā neļaut daudzām lietojumprogrammām nozagt mūsu dārgo laiku. Šajā jautājumā var palīdzēt daži triki, kas tiks apspriesti tālāk.

1. Pārtrauciet pārbaudīt tālruni automašīnā

Ievietojiet viedtālruni cimdu nodalījumā vai ieslēdziet to īpašā braukšanas režīmā, kas ir pieejams dažās Android ierīcēs, kā arī iOS 11 un pat Windows Phone.

Varat arī lejupielādēt lietotni Drivemode operētājsistēmā Android. Tas ļauj neskatīties ekrānā, bet koncentrēties tikai uz ceļu. Tajā pašā laikā programmai ir daudz dažādu funkciju, piemēram, mūzikas atskaņotājs un iespēja atbildēt uz ziņojumiem ar balsi.

2. Skatoties televizoru vai lasot, paslēpiet tālruni

Kad esat enerģiskas aktivitātes stāvoklī, turiet viedtālruni sev līdzi. Taču, tiklīdz esat mājās, pārvietojiet savu mobilo ierīci prom. Atstājiet to uzlādēt un mēģiniet to izturēties kā pret mājas tālruni. Jo retāk pārbaudīsit paziņojumus, jo mazāka iespējamība, ka stundu vai divas iegriezīsies sociālajos tīklos.

Ja jums joprojām bija jāceļas un jāizlasa ziņojums, atstājiet ierīci vietā, kur tā bija. Nebāz to kabatā.

3. Izslēdziet paziņojumus

Tas jo īpaši attiecas uz tiem paziņojumiem, kuriem nav nepieciešama tūlītēja atbilde. Zvanu un SMS paziņojumus joprojām var atstāt ieslēgtus. Bet visu, kas saistīts ar Facebook, Twitter un citiem sociālajiem tīkliem, droši deaktivizējiet. Tas pats attiecas uz pastu.

Pēc jaunas lietojumprogrammas lejupielādes nekavējoties izslēdziet tajā esošos paziņojumus. Lai ir labāk, ja programma vēlreiz jāatver manuāli, taču tas nenovērsīs jūsu uzmanību ar pastāvīgiem atgādinājumiem par kaut ko nenozīmīgu.

4. Ierobežojiet ierīces lietošanas laiku

Paņemot rokās viedtālruni, pirmkārt, iestatiet taimeri, kas atgādinās, ka pienācis laiks darīt ko noderīgāku. Operētājsistēmā Android šim nolūkam varat izmantot lietotni QualityTime.

Kad taimeris beidzas, pilnībā izslēdziet tālruni, ja iespējams. Šis pasākums var šķist drastisks, taču izmēģiniet to vismaz vienu reizi un paskatieties, kas notiks.

5. Stāvot rindā, neaizsniedziet viedtālruni

Šķiet, ko gan citu var darīt bezgalīgā rindā pie ārsta, kā vien pārbaudīt neskaitāmos sociālos dienestus. Bet, ja tiešām vēlies kļūt radošāks un domāt plašāk, tad arī šādos brīžos nāksies atbrīvoties no viedtālruņa.

Ievietojiet tālruni citā kabatā, lai jūs to nepārtraukti neapzināti neizvilktu. Iestatiet fona attēlu, kas atgādinās jums paslēpt ierīci, un atjauniniet to katru nedēļu. Mēģiniet interesēties par to, kas notiek jums apkārt reālajā pasaulē.

6. Nelietojiet tālruni gultā

Iedomājieties sev necelt tālruni, kamēr esat gultā, neatkarīgi no tā, vai tas ir vakarā vai rītā. Lai noteiktos diennakts laikos bloķētu nevajadzīgas funkcijas, izmantojiet iOS lietotnes Freedom vai Android ierīcēm Offtime. Tie palīdzēs liegt piekļuvi Twitter, Facebook un Instagram. Varat nodrošināt, ka joprojām saņemat svarīgus paziņojumus.

Ja jūs aktīvi strādājat plašsaziņas līdzekļos vai sociālajos tīklos, šī metode var šķist nereāla. Bet jūs joprojām varat to izmantot: piemēram, ja jums ir jānosūta tvīts, pārejiet uz kādu laiku pie datora.

Lietojumprogramma nav atrasta

7. Pārtrauciet brīdinājumu pārbaudes apburto loku

Kad esat pabeidzis pārlūkot e-pastu, Twitter, Facebook, Instagram un citas lietas, vēlme sākt no jauna ir lieliska. Iemācieties pārbaudīt tikai vienu programmu vienlaikus un pēc tam nekavējoties noņemiet tālruni.

Ir grūti atbrīvoties no ieraduma ielūkoties lietotnēs pa vienai, tāpēc mēģiniet padarīt šo procesu mazāk automatizētu. Aizveriet programmas, kad esat pabeidzis to lietošanu, lai nākamreiz tās būtu jālejupielādē vēlreiz. Noņemiet traucējošos pakalpojumus no sākuma ekrāna, ievietojot tos mapēs.

Mēģiniet noņemt vienu sociālo lietojumprogrammu uz dienu vai nedēļu un pārbaudiet, vai tā jums patiešām ir nepieciešama. Dariet to pašu ar citu līdzīgu pakalpojumu. Ja jūs varat atbrīvoties no kaut vienas uzmanības novēršanas programmas, tad tas ir lieliski.

8. Nedomājiet, ka tas būs viegli

Ir grūti atrast perfektu līdzsvaru. Šie ir triki, uz kuriem jums patiešām ir jākoncentrējas. Tajā pašā laikā lietojumprogrammas burtiski centīsies vienā vai otrā veidā aizņemt pēc iespējas vairāk jūsu laika.

Būs jāmeklē arvien jauni veidi, kā novērst uzmanību no telefona, lai veltītu laiku kam svarīgākam. Jūs sapratīsit, ka nav ātrā risinājuma. Jūs varat mēģināt tikai pastāvīgi.