Atdalīšana: kā atšķirties no vecākiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Zems pašvērtējums, nespēja uzņemties atbildību par savu dzīvi un pastāvīga vajadzība pēc apstiprināšanas var liecināt, ka cilvēks ir ļoti emocionāli atkarīgs no saviem vecākiem. Dzīves hakeris sniedz padomus, kā pārgriezt šo Gordija mezglu un sākt dzīvot patiesi pieaugušo dzīvi.

Biedējoši ir nevis tas, ka mēs esam pieaugušie, bet gan tas, ka pieaugušie patiesībā esam mēs.

Linors Goraliks

Atdalīšana ir viens no svarīgākajiem personības veidošanās posmiem, kas izpaužas bērna emocionālajā un fiziskajā (kā arī finansiālajā) nošķirtībā no vecākiem.

Šī procesa aktīvā fāze sākas pusaudža gados, kad cilvēks apšauba vecāku vērtības un attieksmi. Ideālā gadījumā viņam līdz 18–20 gadu vecumam jāsāk dzīvot patstāvīga dzīve. Ja metaforiskā nabassaite netiek pārgriezta, var rasties vairākas psiholoģiskas problēmas:

• sava "es" sajūtas trūkums;
• kontroles trūkums pār savu dzīvi;
• zema pašapziņa;
• iejusties upura lomā;
• nepieciešamība pēc kāda cita apstiprinājuma un daudz nepatīkamu seku.

Fiziskā šķirtība, tas ir, dzīvošana atsevišķi no vecākiem, vēl neliecina par pilnīgu atdalīšanu. Cilvēks var dzīvot pat citā kontinentā, bet joprojām ir nepieciešams vecāku apstiprinājums.

Iztēlota emocionālā aukstība pret vecākiem arī nav atdalīšanas signāls. Demonstrējot savu vienaldzību, cilvēks var mēģināt piesaistīt vecāku uzmanību, kuras viņam tik ļoti pietrūka bērnībā un turpina pietrūkt arī pieaugušā vecumā.

Patiesa atdalīšana ietver vecāku un bērnu attiecību pārveidošanu un veco lomu atteikšanos par labu vienlīdzīgākām un nobriedušākām lomām.

Lai pārvarētu šo svarīgo posmu, jums jāveic divi galvenie soļi.

1. Pārdomājiet vecāku audzināšanas būtību

1. Atzīstiet, ka jūs atšķiraties no saviem vecākiem. Mēģiniet definēt, kas jūs esat, neskatoties uz citu cilvēku viedokļiem un apstiprinājumu. Varat izveidot sarakstu ar lietām, ko darīt un izbaudīt, uzsākt jaunu hobiju vai apgūt jaunas prasmes. Vispirms meklējiet to, kas jūs interesē.

2. Saprotiet, ka jūsu vecāki ir viņu pašu pieaugšanas un dzīves pieredzes rezultāts. Tas palīdzēs pabeigt nākamo darbību.

3. Pieņemiet, ka jūsu vecāki nav ideāli. Tāpat kā tu. Pieaugušums nozīmē bērnības romantisko ideālu noraidīšanu. Tajā nav pozitīvo un negatīvo tēlu – tikai vienkārši cilvēki ar savām kļūdām, problēmām un garastāvokļa svārstībām.

4. Uzņemieties atbildību par to, kas jūs šodien esat. Lai to izdarītu, jums būs jāapzinās bērnības pieredze, jāpieņem tie un tikai tad jādodas tālāk.

5. Saprotiet to, ka kā pieaugušam jums ir tiesības uz savu izvēli un viedokli. Pat ja tie izrādās nepareizi. Pretējā gadījumā vienkārši nav iespējams iegūt dzīves pieredzi.

6. Saprotiet, ka tagad varat ietekmēt savas attiecības ar vecākiem. Galu galā, pat ja jūs joprojām esat viņu bērns, jūs vairs neesat bērns.

2. Nepieļaujiet vecas kļūdas

1. Pārtrauciet mēģināt mainīt savus vecākus. Tā vietā apsveriet, kā jūs varat mainīt savu uzvedību, lai jūsu attiecības ar viņiem kļūtu labākas.

2. Nosakiet robežas vecākiem. Tikai jūs izlemjat, kas ir pieņemams un kas nav, saistībā ar jums un jūsu dzīvi. Bet neaizmirstiet par to informēt savu ģimeni.

3. Izvairieties no vecām, nepatīkamām tēmām, kuras nekad nepanāks vienošanos. Tas vienkārši ir neproduktīvi.

4. Kad draud konflikti vai jūsu personīgās robežas šķērso, uzmanīgi atgādiniet saviem vecākiem, ka esat pieaugušais un jums ir tiesības pieņemt lēmumus. Pat kļūdaini.

5. Atrodiet kopīgas lietas, kurās varat piedalīties vienlīdzīgi ar saviem vecākiem.

6. Ja starp jums un jūsu vecākiem rodas problēmas, izturieties pret tām kā pret abām pusēm. Neuztveriet viņus pārāk personiski, nemēģiniet uzvarēt cīņā par katru cenu un pierādīt savu viedokli. Tā ir bērnišķība.

7. Pat ja jums ir saspringtas attiecības ar vecākiem, mēģiniet uzturēt ar viņiem kontaktu. Sazinieties vismaz pa e-pastu vai balss pastu. Demonstratīvais boikots problēmas neatrisina.

8. Negaidiet, ka jūsu mamma vai tētis kaut ko darīs jūsu labā. Piemēram, auklējot savus bērnus vai dodot naudu lieliem pirkumiem. Tā ir daļa no vecmodīgajām vecāku un bērnu attiecībām.

9. Atturieties no vecāku padomiem. Vismaz nejautājiet viņiem katru dienu un jebkādu mazāku iemeslu dēļ.

10. Atcerieties visu labo, ko jūsu vecāki ir darījuši un turpina darīt jūsu labā. Paldies viņiem par to.

Dažos gadījumos šie padomi var nebūt efektīvi. Piemēram, ja jums ir darīšana ar “toksiskiem” vecākiem, kuru uzvedība ir destruktīva un nemaināma. Ja sāpes, sazinoties ar viņiem, ir lielākas par jebkuru labumu, ko jūs saņemat no viņa, labāk ir pārtraukt šo saziņu.

Nevienas attiecības dzīvē nav tavas labklājības vērtas.