2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Piedāvājam jūsu uzmanībai virves treniņu izlasi. Mūsu atlasītie video pierāda, ka lecamaukla ir jautra ne tikai mazām meitenēm, bet arī ļoti lieliem onkuļiem un tantēm.;)
Lēkšana ar virvi ir viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem vingrinājumiem, gandrīz kā skriešana! Un tas palīdz zaudēt svaru gandrīz tikpat ātri! Papildus atbrīvošanai no liekajiem kilogramiem un labam garastāvoklim lecamaukla attīsta sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, stiprina kāju, sēžamvietas, vēdera un muguras muskuļus.
Kā izvēlēties pareizo virvi
Lai pareizi noregulētu virves garumu, satveriet to aiz rokturiem, salokiet uz pusēm un izstiepiet roku uz priekšu krūšu līmenī: virvei nedaudz jāpieskaras grīdai.
Izlaižamās virves treniņi
Video numurs 1. Kā iemācīties lēkt ar virvi
2. video. 10 minūšu treniņš no Fit Sugar
Video numurs 3. 26 virves vingrinājumi
Video numurs 4. 50 vingrinājumi ar virvi
Šis video mums jau bija, taču mēs nolēmām jums atgādināt šos vingrinājumus.
Ieteicams:
Kā sākt skriet: pilnīgs ceļvedis iesācējiem
Šeit ir detalizēta instrukcija, kas pastāstīs, kā sākt skriet, lai pāris nedēļu laikā nepamestu visu un izbaudītu treniņus
Kādā secībā lasīt Dune: rokasgrāmata iesācējiem
Universe "Dune" ietver sešas galvenās grāmatas, četras papildu un vēl trīs triloģijas, kas neatstās nekādus jautājumus
Kā veidot abs uz horizontālas joslas: 5 efektīvi vingrinājumi iesācējiem
Dzīves hakeris pateiks, kā pareizi uzpumpēt presi uz horizontālās joslas. Rezultāts būs pamanāms pēc pāris mēnešu regulāras apmācības
APSKATS: "Vizualizācijas māksla biznesā" - rokasgrāmata profesionāļiem infografiku un prezentāciju jomā
Pirmo reizi ar nepieciešamību veidot grafikus un diagrammas, nevis ar roku, bet izmantojot Excel vai Access, saskāros trešajā augstskolas kursā, kad sākās statistika un makroekonomika. Kopš tā laika darbs ar datiem ir pavirzījies uz priekšu 9 gadu laikā – taču vairs nav kvalitatīvu skaistu diagrammu, informācijas diagrammu un "
72 veidi, kā izmantot virves interjerā
No visiem pieejamajiem līdzekļiem varat izveidot šedevru mājas dekorēšanai. Šodien mēs jums pateiksim, kā izmantot virves interjerā