No kā veidojas emocijas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Noderīga informācija par emociju būtību un to, kā tās pareizi atpazīt.

Vai emocijas mums ir dotas dzimšanas brīdī vai arī tās ir iegūtas?

Ir vispāratzīts, ka emocijas ir iedzimts mehānisms. Kaut kas notiek, neironi saņem signālu, un mēs izdalām stereotipiskas nekontrolējamas emocijas. Mēs saraucam pieri, kad esam dusmīgi, un smaidām, kad esam laimīgi. Un visa pasaule dara to pašu, jo tas ir raksturīgi dabai. Izrādās, ka mēs esam dzimuši ar spēju nolasīt emocijas no sejām.

Neirozinātniece Liza Bareta apstrīd šo koncepciju. Viņa apgalvo, ka emociju definēšanai nepietiek tikai ar sejas izteiksmju analīzi. Viena un tā pati emocija var izpausties dažādos veidos, nav obligātu modeļu. Emocijas ir tas, ko mēs mācāmies un mūsu smadzenes konstruē.

Kā un kāpēc rodas emocijas?

Evolūcijas gaitā cilvēka smadzenes nepārtraukti mācās kontrolēt ķermeni. Smadzenes pastāvīgi saskaras ar izvēli, uz ko novirzīt ķermeņa resursus: mēs nosveram, ko tā vai cita reakcija no mums prasīs un ko tā mums dos. Mūsu smadzenes mēģina aprēķināt, kā ķermenis reaģēs uz šo vai citu stimulu un cik daudz enerģijas var iztērēt šai reakcijai.

Kad sajūtas ir ļoti spēcīgas, mēs izmantojam emocionālus modeļus, lai apstrādātu no mūsu maņām ienākošos signālus. Tādā veidā mēs konstruējam emocijas.

Kas ir emocijas?

Emocijas ir mūsu zināšanu kopums par kādu pieredzi un sajūtām, ko mēs piedzīvojam šajā sakarā.

Emociju var izjust tikai tad, kad par tām ir priekšstats. Piemēram, taitiešu kultūrā nav jēdziena "skumjas". Tā vietā viņiem ir vārds "slims kā saaukstēšanās". To viņi piedzīvo situācijās, kurās mums būtu skumji.

Kā mēs mācāmies emocijas?

Agrā bērnībā vecāki veido emociju jēdzienu.

Bērniem jūtas nav jāmāca, viņiem tās jau ir. Bērns zina, kā piedzīvot baudu, mieru, trauksmi. Bet paust emocijas (piemēram, skumt, kad notiek kas slikts) bērni mācās no pieaugušajiem. Turpmākajā dzīvē mēs turpinām pilnveidot šo prasmi un papildināt emociju kopumu.

Vai tiešām, ja emocijai nav nosaukuma, tad to nevar piedzīvot?

Jūs varat, bet tas ir grūtāk nekā izsaukt pazīstamas emocijas. Vai jūs zināt, kas ir myötyäpää (somu kauns)? Pat ja nē, jūs noteikti esat to piedzīvojuši. Cita lieta, ka bez atbilstošas koncepcijas smadzenēm būs jāpieliek lielākas pūles, lai konstruētu emocijas.

Bet, ja zini vārdu un dzirdi to bieži, tu sāc automātiski ieslēgt attiecīgo emociju. Komanda "ieslēgt somu kaunu" ir īsāka un skaidrāka nekā "ieslēgt kaunu otrai personai, kad viņš izdarīja kaut ko stulbu".

Vai jūs varat iemācīties pārvaldīt emocijas?

Mācīšanās mainīt savu emocionālo stāvokli ar vienu klikšķi nedarbosies, taču jūs varat sasniegt noteiktus panākumus.

Emocionālā diapazona paplašināšana ir noderīga. Jo vairāk emociju mums piemīt, jo smalkāk izjūtam to nokrāsas un precīzāk varam izvēlēties adekvātu. Piemēram, cilvēkiem ar hroniskām sāpēm ir noderīgi atšķirt ciešanas un diskomfortu, lai nodalītu fiziskas sāpes no pieredzes.

Vai ir iespējams nolasīt emocijas no sejas?

Jūs varat mēģināt, bet ļoti bieži mēs kļūdāmies. Ja lūgsit cilvēkiem uzminēt emocijas, fotoattēlā vispirms aizsedzot sejas apakšējo pusi un pēc tam augšējo pusi, atbildes būs pretrunīgas: vienas un tās pašas sejas augšējā daļā daudzi redzēs skumjas, bet apakšējā puse - prieks.

Lai identificētu emocijas, jums jāpievērš uzmanība ne tikai sejai, bet arī žestiem, balsij un uzvedībai. Turklāt emocijas izrādām ļoti individuāli. Prieks par skandināvu sniegumu ir ļoti tālu no itāļa prieka izpausmēm.

Kā būtu ar nievājošu sejas izteiksmi? "Sarežģītās kāpostu zupas" īpašnieki bieži sūdzas, ka viņiem vienkārši ir tāda seja

Tā sauktā kuces seja patiesībā ir neitrālas sejas izteiksmes. Ja jūs to izjauksit tā sastāvdaļās, nekas negatīvs netiks atrasts. Bet cilvēki mēdz izdarīt secinājumus, balstoties ne tikai uz sejas izteiksmēm, bet arī pēc attieksmes pret cilvēku.

Vai datoru var iemācīt precīzi atpazīt emocijas?

Ja jūs sākat tikai no sejas izteiksmēm, piemēram, atpazīstat sarauktas uzacis vai uzpūtīgas lūpas un, pamatojoties uz to, emocijas definējat kā dusmas, nekas labs no tā neiznāks. Bet, ja ejiet tālāk un iemācīsit datoram analizēt ne tikai sejas, bet arī stāju, žestus un, pats galvenais, kontekstu, rezultāti var būt diezgan iespaidīgi.