Kā pārtraukt ienīst skrejceliņu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Skrējēji iedalās tajos, kas ienīst skrejceliņu, un tajos, kuri to var droši nēsāt. Siltajos laikos tiem, kam šis sporta inventārs nepatīk, problēmu nav. Bet ziemā ir jācieš – vai nu aukstumā, vai uz skrejceliņa. Izdomāsim, kā skriet siltumā un neciest.

Man ir neliela pieredze skriešanā: ar to nodarbojos gandrīz divus gadus un esmu noskrējis septiņus maratonus. Visu šo laiku es ienīdu skrejceliņu, un gandrīz katrs skrējējs var viegli nosaukt trīs vai piecus iemeslus, kas viņam personīgi pārvērš šo aktivitāti par dzīvu elli.

Taču pirms pāris mēnešiem nonācu situācijā, kad bija jāskrien, un nebija kur skriet, izņemot trasi. Jaungada brīvdienās Bali parasti temperatūra bija ap 39°C, un es apsolīju sev noskriet 100 kilometrus 10 dienās. Nu, lai nezaudētu formu.

Viesnīcā bija neliela trenažieru zāle ar pāris skrejceliņiem, un nebija iespējas atkāpties no mana solījuma. Tur 10 dienas vēl paspēju noskriet 108 kilometrus pa trasi un atradināju sevi no nelaimes simulatora ienīst. Piedāvāju jums pieredzi, ko esmu guvusi problēmu risināšanas formātā.

Skrienot pa trasi ir karsts un smacīgs

Ja paskatās uzmanīgi, daudzi fitnesa centri ļauj regulēt temperatūru savās telpās. Mums jāpadara vēsāks, un skriet būs patīkamāk.

Viesnīcas fitnesa centrā Bali es ierados 15 minūtes pirms nākamā ikdienas skrējiena un iestatīju gaisa kondicionētāju uz minimālo (18 ° C). Paskatoties apkārt, iespējams, ieraudzīsiet tālvadības pulti no kondicioniera, vai arī zāles administrators viegli piekritīs jums palīdzēt, uz brīdi ieslēdzot centrālo kondicionieri.

Jo vairāk cilvēku ir zālē, jo nepatīkamāk ir skriet.

Šķiet, ka aizsmakums, pat ja tuvumā ir kāds cits, manāmi palielinās, komforta līmenis pazeminās. Ir jēga atkāpties no citiem cilvēkiem. Pārpildītā zālē var būt grūti, bet kāpēc ciest smacīgajā atmosfērā, varbūt jānāk agrāk vai vēlāk?

Šis ir smalks, gandrīz filozofisks brīdis! Ja jūs ciešat no sastrēgumiem, tad, iespējams, ātri atstāsit skriešanu uz visu ziemu vai arī vingrosit daudz mazāk un zaudēsiet savu formu. Ja piepūlēsies un atnāksi nelaikā, tad, visticamāk, paspēsi paskriet. Vai nav vērts vismaz mēģināt? Starp citu, jūs varat valkāt minimālu apģērbu - tas kļūs vēl mazāk karsts un smacīgs.

Jums ir jāiegādājas dārga fitnesa kluba abonements

Tā ir patiesība. Bet ir vairāki dzīves hacks, kā padarīt piekļuvi trasei lētāku. Pirmkārt, jūs varat atrast vispieticīgāko fitnesa telpu. Pakalpojumu izmaksas var atšķirties divas līdz trīs reizes atkarībā no "pildījuma". Otrkārt, fitnesa klubi piedāvā abonementus nevis uz gadu, bet gan uz mēnesi vai ceturksni. Ar to pietiek, lai trenētos aukstā laikā.

Varat arī aiziet līdz tuvākajai labajai viesnīcai un pajautāt personālam, vai varat trenēties viņu sporta zālē. Četru un piecu zvaigžņu viesnīcām ir jāpiedāvā viesiem piekļuve sporta zālei, lai tām būtu tik daudz zvaigžņu. Tomēr viņi bieži izlaiž apmeklētājus no ielas par ļoti nelielu samaksu. Personīgi es to daru pēc šīs shēmas viesnīcas sporta zālē, kas atrodas manā pagalmā, un tas iznāk ļoti lēti.

Esmu pārāk slinks, lai dotos tālu uz savu trenažieru zāli, lai skrietu

Iespējams, esi izvēlējies kādu lielisku fitnesa klubu, kas atrodas ne pārāk izdevīgā vietā, un tas visu sabojā. Tā vietā, lai iegūtu dalību lieliskai sporta zālei, bet to neizmantotu, labāk ir nospļauties par iztērēto naudu un iegādāties abonementu, kur varat fiziski nokļūt biežāk. Un skrien tur.

Ja Bali sporta zāle nebūtu 30 metrus no manas istabas durvīm, es pat nezinu, vai es varētu turēt savu solījumu noskriet tur 100 kilometrus vai nē. Galu galā vecais mārketinga speciālistu noteikums "atrašanās vieta, atrašanās vieta, atrašanās vieta" šeit darbojas pilnībā.

Ja skriešana uz skrejceliņa jums rada stresu, jums tas nav jāpastiprina, novietojot šo skrejceliņu neērtā vietā no ierastā maršruta.

Vēl viens dzīves izaicinājums ir iegādāties skrejceliņu mājās. Atvainojiet par šķietamo banalitāti, bet šeit viss nav tik vienkārši. Pirmkārt, tas ir salīdzinoši lēts. Meklējot internetā, jūs varat viegli atrast piemērotu trenažieri par diezgan zemu cenu. Turklāt jūsu draugiem noteikti būs pāris nevajadzīgi celiņi, kas vāc putekļus, jo viņi tos nopirka, bet tie nedarbojas, un viņi jums to pārdos par izdevīgu cenu - jautājiet Facebook! Vai Avito.

Starp citu, skrejceliņi ir salokāmi un aizņem ne vairāk kā pusotru kvadrātmetru. Turklāt tā ir diezgan likvīda prece – droši vien varat to pārdot, ja jums tas nav vajadzīgs. Un, atvainojiet, jūs nedzīvojat viens, vai ne? Skriet var katrs. Iedomājieties, cik fitnesa kluba dalība vispār maksātu.

Skriet pa trasi ir garlaicīgi un vienmuļi, bet ārā auksts, bet jautrāk

Jā garlaicīgi. Taču, kad es skrēju sporta zālē Bali, man bija mērķis, kas, protams, nebija izklaidējošs, bet gan motivējošs. Skriet tāpat vien būs grūtāk nekā skriet kādam mērķim. Ja jau esi nolēmis skriet trasē, tad atvieglo savu dzīvi un noskrien, piemēram, 30 kilometrus nedēļā vai 5 kilometrus katru dienu, vai 200 kilometrus mēnesī. Kad ir mērķis un apņemšanās pret sevi, viss ir vieglāk nekā režīmā “pamēģini, pēkšņi izdosies”.

Vairāk pozitīvu piezīmju par skriešanu uz skrejceļa

Narcisms … Dažās fitnesa telpās varat skriet, redzot sevi spogulī. Tādējādi ir unikāla iespēja vērot savu skriešanas tehniku, neizmantojot video filmēšanu. Skatieties, vai pareizi novietojat pēdu, vai metāt papēžus uz sāniem, vai griežat ķermeņa augšdaļu ap savu asi utt.

Ērts apģērbs … Ziemā trenažieru zālē uz trases var skriet vasaras skriešanas formās un nepeldēties pārlieku siltās ziemas skriešanas drēbēs. Teorētiski pareizi ģērbties ziemas ielu skriešanai nevajadzētu būt karstam. Bet tas ir tikai teorētiski, vai ne? Vēl viens pozitīvs moments: trasē var skriet vieglās vasaras kedas, bet uz ielas visdrīzāk būs jāvelk kaut kas smagāks. Priekš kam tas viss?

Drošība … Zinu diezgan daudz cilvēku, kuri ilgstoši nevarēja trenēties, jo guva traumas, ziemā skrienot pa ledu. Trasē gūt traumas ir ļoti grūti. Nu ja vien nepaklupsi un neielidosi sienā. Nē, dažreiz ir patīkami paskriet pa ziemas ielām, kad laikapstākļi tam ir labvēlīgi. Bet jums tas nav jādara visu laiku - jūs varat gūt savainojumu. Vispār trase ir iespēja neriskēt, kad nevēlas, un tomēr skriet.

Tātad jūs esat sastapis vairākus plusus un mīnusus skriešanai uz skrejceļa. Ja es dzīvotu nevis ziemeļu metropolē, bet skaistā dienvidu pilsētiņā ar attīstītu infrastruktūru skriešanai visu gadu, es nekad nebūtu skatījies uz skrejceliņu. Taču dzīve ir sarežģītāka, tāpēc skriešanas sezonas atklāšanai un maratonam visu ziemu nācās gatavoties galvenokārt trasē. Un es nemaz necietu, ko es novēlu jums.