13 vienkārši vingrinājumi balss attīstībai

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Uzlabot balsi ir daudz vieglāk, nekā izklausās. Kolekcijā ir elementāri vingrinājumi, kas palīdzēs to atvērt un pielāgot, kā arī padarīt stiprāku un skaistāku.

Labi noskaņota balss ir nepieciešama ne tikai profesionāliem vokālistiem. Tas ir nepieciešams ikvienam, kurš vēlas gūt maksimālu efektu no komunikācijas.

Galu galā cilvēka balss var ietekmēt klausītājus divreiz vairāk nekā pati viņa vēstījuma nozīme. Turklāt cilvēkus ar patīkamām balsīm apkārtējie uztver kā veiksmīgākus un pievilcīgākus.

Šajā rakstā jūs atradīsiet vingrinājumus, kas izklausīsies lieliski, kad tie būs paveikti.

Lai atvērtu balsi

Jūsu balss patiesībā var nebūt jūsu balss. Iemesls ir skavās vai nepareizā runas veidā (piemēram, uz dažām saitēm). Tālāk sniegtie vingrinājumi palīdzēs jums tikt galā ar šiem izaicinājumiem un atbrīvot jūsu patieso dabisko balsi.

Skaņas inženieris

Pirmkārt, saprotiet, kā citi jūs dzird. Lai to izdarītu, varat simulēt ierakstu studiju. Jūsu kreisā plauksta būs klausule – piespiediet to ar "čaulu" pie kreisās auss; pareizais būs mikrofons - turiet to pie mutes dažu centimetru attālumā viens no otra. Sāciet mēģināt: skaitiet, sakiet dažādus vārdus, spēlējieties ar skaņu. Veiciet šo vingrinājumu 5-10 minūtes deviņas dienas. Šajā laikā tu sapratīsi, kā īsti skan tava balss, un varēsi to uzlabot.

Q-x

Lai atvērtu savu balsi, jums ir jāatbrīvo kakls un jāpārnes galvenais darbs uz lūpām un diafragmu. Lai to izdarītu, izrunājiet zilbes "q-x". Uz "q" noapaļojiet lūpas, uz "x" - izstiepiet tās platā smaidā. Pēc 30 atkārtojumiem izmēģiniet īsu runu. Jūs jutīsiet, ka saites ir mazāk sasprindzinātas, un lūpas labāk izpilda jūsu komandas.

Žāvas

Vienkāršākais veids, kā atslābināt balsenes muskuļus, ir pareizi žāvāties. Veiciet šo vienkāršo vingrinājumu 5 minūtes dienā, un jūs ievērosiet, kā balsī pazūd bloki un skavas.

Izelpot vaidēt

Šis vingrinājums palīdzēs atklāt jūsu balss dabisko skanējumu. Tās būtība ir saistīta ar jūsu izelpas skaņu.

Pozīcija: pēdas atrodas uz grīdas, žoklis ir nedaudz atvērts un atslābināts. Sāciet ieelpot gaisu un izelpojot izdodiet jebkuru skaņu. Dariet to bez piepūles - ja viss ir pareizi, jums vajadzētu saņemt vaidu.

Ja tas tiek izdarīts pareizi, skaņa nāk no saules pinuma. Tieši no turienes jums ir jārunā, lai balss būtu apjomīga un izteiksmīga.

Lai jūsu balss būtu patīkama

Sekojošie vingrinājumi padarīs jūsu balsi eifoniskāku.

Trīs smaidi

Šis vingrinājums tiek veikts tāpat kā iepriekšējais, taču ievērojot trīs smaidu likumu. Smaidiet ar muti, pieri un iedomājieties smaidu saules pinuma zonā. Pēc tam sāciet izelpot ar skaņu. Tikai 5 minūtes dienā - un jūsu balss skanēs patīkamāk un konfidenciālāk.

Jogas vingrinājumi

Šo treniņu praktizē indiešu jogi, lai iegūtu dziļu un skaistu balsi.

Stāvoklis: stāvus, kājas plecu platumā. Vispirms veiciet dažas mierīgas ieelpas un izelpas, pēc tam dziļi un asi izelpojiet ar skaņu "ha-a". Izelpai jābūt pēc iespējas pilnīgākai un skaļākai. Šajā gadījumā ķermeni var nedaudz pavirzīt uz priekšu.

Zīmētas zilbes

Dziļi ieelpojiet un, izelpojot, izrunājiet ar izstieptu "bom-m", "bim-m", "bon-n". Pavelciet pēdējās skaņas pēc iespējas ilgāk. Ideālā gadījumā vibrācijai vajadzētu rasties augšlūpas un deguna zonā.

Līdzīgu vingrinājumu var veikt ar zilbēm "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Bet šajā gadījumā vispirms sakiet tos īsi un tikai tad pievilcīgi.

Abus vingrinājumus vislabāk veikt katru rītu 10 minūtes. Tie ne tikai padarīs tavu balsi patīkamāku, bet arī palīdzēs nostiprināt balss saites.

Gara mēle

Izbāz mēli. Vispirms virziet to uz leju, cik vien iespējams, cenšoties sasniegt zodu. Saglabājot šo pozīciju, nolieciet galvu uz leju. Pēc tam izstiepiet mēli uz augšu, mēģinot sasniegt deguna galu. Tajā pašā laikā paceliet galvu pēc iespējas augstāk.

Lai padarītu jūsu balsi spēcīgāku

Šie vingrinājumi piešķirs jūsu balsij spēku un enerģiju. Jūs sāksit izklausīties skaļāk un spēcīgāk.

Skan "un", "e", "a", "o", "u"

Izelpojiet, pēc tam dziļi ieelpojiet un otrajā izelpā veiciet garu un skaņu. Dariet to brīvi, ja vien ir pietiekami daudz gaisa. Nespiediet gaisu no plaušām ar spēku. Tādā pašā veidā izrunājiet pārējās skaņas: "e", "a", "o", "u". Veiciet trīs atkārtojumus.

Šo skaņu secība nav nejauša: tās ir sadalītas augstumā. Attiecīgi "un" ir visaugstākais (aktivizē galvas augšējo daļu), "y" ir zemākais (aktivizē vēdera lejasdaļu). Ja vēlaties padarīt savu balsi zemāku un dziļāku, praktizējiet "y" skaņu biežāk.

Tarzāna vingrinājums

Izpildi iepriekšējo uzdevumu, tikai tagad sit sev ar dūrēm pa krūtīm, kā Tarzānam. Vingrinājums ir paredzēts, lai aktivizētu jūsu balsi un atbrīvotu bronhus, tādēļ, ja vēlaties iztīrīt kaklu, neapstādiniet sevi.

Hum

Šis vingrinājums aktivizēs krūškurvja un vēdera darbību. Izelpot un ieelpot. Nākamajā izelpā sāciet izrunāt skaņu "m" ar aizvērtu muti. Veiciet trīs pieejas: sākumā zemu dūkoņu, pēc tam ar vidēju skaļumu un visbeidzot ļoti skaļi.

Rūkt

Paceliet atslābināto mēli līdz aukslējām un sāciet izrunāt skaņu "r". Tam vajadzētu izskatīties kā traktoram. Atkārtojiet vingrinājumu trīs reizes, pēc tam izteiksmīgi izlasiet duci vārdu, kas satur skaņu "r". Noteikti pavadiet lasījumu ar ritošo "p".

Vienkāršs rūciens ne tikai piešķirs balsij spēku un enerģiju, bet arī uzlabos dikciju.

Chaliapin vingrinājums balss noskaņošanai

Arī izcilais krievu dziedātājs Fjodors Šaļapins katru rītu sāka ar rūcienu. Bet viņš to darīja nevis viens, bet gan kopā ar savu buldogu. Pēc skaņas "r" apmācības Fjodors Ivanovičs sāka riet uz mājdzīvnieku: "av-av-av".

Jūs varat atkārtot Shalyapin vingrinājumu vai, ja nevarat atslābināt balseni, aizstāt to ar nelietīgiem teātra smiekliem. Tas tiek darīts vienkārši. Ar atvērtu muti izelpojot jūs ļauni smejaties: "ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ah-ah-ah." Skaņai vajadzētu izplūst viegli un brīvi. Tajā pašā laikā jūs varat lēkt un sist sev krūtīs ar rokām. Šis vingrinājums uzreiz attīrīs jūsu balsi un sagatavos to darbam.

Svarīgi atcerēties

Veicot visus vingrinājumus, jums ir jāsaglabā pareiza poza. Vēderam jābūt atslābinātam, un krūtīm jābūt izvirzītām uz priekšu. Tomēr, ja jūs turat muguru taisni, šīs ķermeņa vietas automātiski ieņems pareizo pozīciju.