7 kontu veidi, no kuriem var anulēt abonēšanu sociālajos medijos

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kas vainas ideālām fotogrāfijām un ierakstiem par "mātītēm".

Sociālajos tīklos reģistrēti aptuveni trīs miljardi cilvēku. Vidēji tur pavadām divas stundas dienā. Mēs vēlamies iemācīties kaut ko noderīgu, atbrīvot no garlaicības un atpūsties, bet bieži vien mēs nopelnām tikai depresiju, trauksmi un citas problēmas. Tajā pašā laikā mēs izvēlamies saturu, kas mums sagādā tik daudz problēmu. Šeit ir daži profilu veidi, lai uz visiem laikiem izslēgtu jūsu plūsmu.

1. Bijušo partneru konti

Vairāk nekā 60% aptaujāto atzīst, ka savu bijušo partneru sociālos tīklus pārlūko vismaz reizi mēnesī. Kāds nevar viņus pilnībā atlaist, kāds sapņo par atkalapvienošanos, kāds vienkārši vēlas paaugstināt pašcieņu un pārliecināties, ka šis sliktais cilvēks cieš pēc šķiršanās.

Iemeslu ir daudz, taču rezultāts parasti ir nožēlojams: tie, kas seko bijušajam, nevar tikt tālāk. Šie cilvēki izjūt bailes no zaudētās peļņas un ļaujas cerībām, kuras, visticamāk, nekad nepiepildīsies. Kopumā nekas labs.

2. Bodyshamers emuāri

Sociālo mediju dēļ mēs mazāk mīlam savu ķermeni un vairāk uztraucamies par to, kā tas izskatās. Dažreiz tas vienkārši liek mums justies slikti, un dažreiz tas var izraisīt ēšanas traucējumus. Turklāt filtri, maskas un fotogrāfijas, kas uzņemtas no labvēlīgiem leņķiem, pieliek darbu plastikas ķirurgiem: cilvēki ir gatavi veikt operācijas, lai tikai kļūtu kā Instagram zvaigznes vai paši veiksmīgi selfiji.

Mēs skatāmies ideālu ķermeņa attēlus, lasām par to, cik slikti ir būt resnam un neglītam, un sākam meklēt sevī trūkumus.

Tos, kuri liek mums kaunēties par savu ķermeni - neatkarīgi no tā, vai viņiem ir liekais svars, tievs vai citādi - sauc par ķermeņa kaunātiem. Viņi to var darīt atklāti un agresīvi – piemēram, nosaucot abonentus par resnām govīm vai izdilisām siļķēm. Vai arī viņi var izmantot smalkāku pieeju: "Tauki neļauj jums atklāt savu skaistumu", "Es nevaru iedomāties, kā jūs varat ēst hamburgerus un atteikties no treniņiem, es to sev neļauju."

Bieži vien ar ķermeņa kaunināšanu tādā vai citādā veidā nodarbojas pat tie, kas it kā iestājas par veselīgu dzīvesveidu – fitnesa emuāru autori un uztura speciālisti. Jebkurā gadījumā, lasot ko šādu, nedroši cilvēki jūtas slikti un zaudē pašcieņas paliekas. Tāpēc ir vērts paņemt savu garīgo veselību savās rokās – un atteikties no visu profilu abonēšanas, kas liek jums ienīst savu ķermeni.

3. Incidentu kanāli

Palasot dažus ziņu kanālus un emuārus, var šķist, ka pa ielām baros klīst maniaki, katru minūti notiek asiņainas slepkavības ar sadalīšanu, visas amatpersonas nemitīgi zog miljardus, ārsti sakropļo pacientus, bet skolotāji sit bērnus.

Jā, tas viss diemžēl notiek - un biežāk, nekā mēs vēlētos.

Taču sliktās ziņas stipri sašaurina mūsu perspektīvu un māca mums saskatīt tikai slikto, ignorēt labo un iekrist domāšanas lamatās, piemēram, selektīvajā uztverē vai pieejamības heiristiskā ziņā. Un, protams, regulāra ziņu skatīšanās palielina jūsu stresa un trauksmes līmeni.

Ja nevarat pilnībā atteikties no ārkārtīgi negatīvām ziņām, mēģiniet tās vismaz atšķaidīt ar kaut ko pozitīvāku. Piemēram, abonējiet lapas, kurās tiek runāts tikai par labiem un priecīgiem notikumiem.

4. Tālu paziņu pārskati

Kāds domā, ka abonementiem obligāti jābūt abpusējiem: ja viņi abonē jūs, tas būs labs veids, kā pretī sadraudzēties. Un kāds nevar izdzēst no savas plūsmas kādreiz pievienotos bijušos klasesbiedrus, attālus radus un gadījuma paziņas, īpaši neiedziļinoties to saturā.

Jebkurā gadījumā gandrīz visi seko pāris profiliem, kurus nav īpaši interesanti lasīt.

Tātad, kāpēc tērēt viņiem dārgo laiku? Ja jūs varat apvainoties par abonementa atcelšanu, vienkārši paslēpiet šos kontus no plūsmas.

5. Profili ar svešām vērtībām

Veģetārietis nebūs priecīgs lasīt emuāru par ādas somām. Maz ticams, ka strādājoša māte gūs labumu no konta, kurā teikts, ka bērnudārzi ir ļauni, un bērns jāaudzina tikai un vienīgi mājās. Un jebkuru izglītotu cilvēku mulsinās stāsti par vakcinācijas bīstamību vai aicinājumi uz diskrimināciju un vardarbību.

Ja kāda vērtības ir klaji pretrunā ar tavējām un šādas ziņas sabojā jūsu garastāvokli, tad jūs neesat ceļā. Pat ja visi šie cilvēki vai zīmoli kādreiz jums bija interesanti.

6. Toksisku cilvēku konti

Iespējams, ka jūsu abonementu vidū ir cilvēki, kuri vienkārši nevar kādu aizvainot. Viņi pastāvīgi kādu izsmej, izliek nekorektus jokus un mēmus, bezgalīgi iesaistās kaut kādās intrigās un skandālos, kļūst personiski, mēģina izjaukt sensitīvas tēmas, neizprotot problēmu un apvainojot milzīgas cilvēku grupas.

Viņi ir tie, kas publicē ziņas “Kā es nolieku yazhem vietā” vai “Kāpēc sievietes ir dumjākas par vīriešiem” un komentāros izbauda svētkus. Tieši viņi sarīko stulbas palaidnības, aicina uz uzmākšanos, bez atļaujas ievieto citu cilvēku fotogrāfijas utt.

Šīs ziņas burtiski rada un vairo naidu. Kas jau tagad ir pārpilnībā gan internetā, gan pasaulē kopumā.

Jūs izlasiet šo - un jūsu rokas stiepjas, lai uzskricelētu sašutušu komentāru. Taču rīkoties kā inde, jo kāds tīmeklī kļūdās, nav labākais veids, kā pavadīt laiku. Tāpēc toksiskiem cilvēkiem vajadzētu būt pagātnei. Kā arī viņu sociālo mediju profili.

7. Atklātu meļu emuāri

Sociālie mediji jau sen ir pārvērtušies par liela mēroga iedomības gadatirgu. Katrs cenšas sevi pasniegt no savas labākās puses: dzēst visu celulītu vai fotografēties blakus īrētai svešai mašīnai, nododot to kā savējo. Parādiet laimīgas ģimenes un tīra dzīvokļa attēlus, pat ja aizkulisēs ir skandāli, netīrumi un nobružātas tapetes.

Instagram zvaigznes melo par pušķiem un dāvanām, ko fani viņiem it kā sūta. Daži ceļojumu emuāru autori ievieto fotogrāfijas no ceļojumiem, ko viņi nekad nav uzņēmuši. Un mēs turpinām uz to skatīties, pat ja jūtam, ka kaut kur ir kāds āķis.

Un mēs salīdzinām kāda cita pseidoideālo dzīvi ar savējo – īstu un tālu no ideāla. Protams, izrādās, ka salīdzinājums nav mūsu labā - un mēs sākam ēst sevi no iekšpuses. Labākais veids, kā apkarot melus un melus sociālajos medijos, ir neatbalstīt šādu saturu. Un, protams, nemāni sevi.