Kā uzņemties atbildību par savu dzīvi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Iemācieties paplašināt savu ietekmes loku, definējiet rūpju loku – un jums pavērsies jauni apvāršņi.

Visticamāk, ne reizi vien esat dzirdējuši šo ieteikumu: “Beidz tikai gausties un ņem dzīvi savās rokās! Viss uzreiz krasi mainīsies, redzēsi! Problēmas tiks atrisinātas - un laime nāks.”

Bet kā tieši to izdarīt un kas ar to vispār domāts, gandrīz neviens nesaka. Tāpēc padomi izrādās bezjēdzīgi, jo tādi padomi kā "tikai ignorējiet" vai "tikai ēdiet pareizi un vingrojiet".

Izdomāsim, ko nozīmē “uzņemties atbildību”, kāpēc tas dažreiz ir ļoti grūti un kā to beidzot izdarīt.

Kāpēc jums ir jāuzņemas atbildība

Tas palīdz jums kļūt pārliecinātākam

Cilvēks, kurš ir atbildīgs par savu dzīvi, saprot, kas no viņa īsti ir atkarīgs un kas nē, apzinās savu iespēju robežas un kļūst mazliet stiprāks un brīvāks.

Tas palīdz izvirzīt mērķus un tos sasniegt

Kad saproti, ka neesi tālu no bezpalīdzības un vari daudz ko ietekmēt, tev ir motivācija un drosme virzīties uz priekšu un kaut ko mainīt.

Cilvēks, kurš neuzņemas atbildību, gadu no gada lamā kaimiņus, komunālos dienestus, ierēdņus, pilsētu vai valsti, kurā dzīvo, un uzskata, ka no viņa nekas nav atkarīgs.

Cilvēkam, kurš ir uzņēmies atbildību, ir atvērti daudzi ceļi. Pirmkārt, kustēties. Otrkārt, mēģiniet, cik vien iespējams, kaut nedaudz mainīt situāciju: organizējiet talkas dienu, lai apkārt būtu tīrāk, vērsieties tiesā un ievērojiet savas tiesības, izveidojiet petīciju un cīnieties par likumdošanas reformu. Treškārt, viņš var godīgi atzīties sev, ka nav gatavs darbībai un pārmaiņām – un apzināti atstāt visu kā ir, bet bez pretenzijām.

Tas palīdz tikt galā ar nenoteiktību

Cilvēkam, kurš iet ar straumi un dzīvo ar pārliecību, ka viņš neko neizlemj, patiesībā ir ļoti grūti. Galu galā, tad izrādās, ka dzīve ir absolūti neparedzama un var spēlēties ar jums, kā jums patīk, bet jūs neko nevarat darīt lietas labā.

Kad kāds uzņemas atbildību, ir nedaudz lielāka pārliecība. Dažas nepatīkamas situācijas var novērst, bet citās rīkoties drošāk un tikt ar tām galā ātrāk.

Teiksim, cilvēks saprot, ka ekonomiskā situācija pasliktinās un viņš var zaudēt darbu. Ikviens, kurš neuzņemsies atbildību, dzīvos bailēs, sūdzēsies, uztrauksies, ka paliks bez naudas, un ar šausmām gaidīs, kā viss beigsies. Galu galā viņš neko neietekmē, tā visa ir krīze, politiķis un priekšnieks.

Tie, kas ir atbildīgi, var sākt meklēt darbu, iemācīties kaut ko jaunu, lai palielinātu savu vērtību, vai dabūt nepilnas slodzes darbu, ietaupīt naudu vai vismaz uzzināt, kā doties uz darba biržu un saņemt bezdarbnieka pabalstu, ja kaut kas notiek.

Tas palīdz veidot harmoniskākas attiecības

Persona, kas uzņemas atbildību, var izvēlēties savu apkārtni, veidot personīgās robežas, runāt par to, kas viņiem nepatīk, virzīt attiecības pareizajā virzienā vai izbeigt tās, ja tās nav jautras.

Ikviens, kurš neuzņemas atbildību, uzskata, ka viss notiek tā, kā ir, neko nevar izdarīt un viņš vienkārši piesaista nepareizos cilvēkus.

Kāpēc uzņemties atbildību ir tik grūti

Mēs jaucam atbildību un kontroli

Tiek uzskatīts, ka tas ir viens un tas pats, un būt atbildīgam nozīmē kontrolēt visu un visus savā dzīvē. Tas, protams, nav iespējams. Laikapstākļi, naftas cenas vai kaimiņu suns, kas rej naktī un neļauj mums gulēt, nav no mums atkarīgi. Rezultātā atbildības ideja šķiet absurda un utopiska - un cilvēks to noraida.

Mēs jaucam atbildību un vainas apziņu

Tas ir tāpat kā "atbildības uzņemšanās" ir līdzvērtīga atzīšanai, ka jūs pats esat vainīgs visās savās neveiksmēs. Un neviens negrib justies vainīgs, tas ir nepatīkami. Tāpēc cilvēks iet aizsardzības pozīcijā un ieņem šādu pozīciju: "Es neesmu vainīgs ne par ko, tie visi ir - iedzimtība ir slikta, ekoloģija ir stulba, sastrēgumi ir milzīgi, ierēdņi ir korumpēti, sievietes ir materiālistiskas un ceļi joprojām ir briesmīgi." Un, protams, viņš necenšas neko mainīt.

Mēs ciešam no iemācītās bezpalīdzības

Zinātnieks Martins Seligmans par šo stāvokli rakstīja 70. gados. Viņa dēļ mums tā vien šķiet, ka esam bezspēcīgi kaut ko savā dzīvē mainīt, jo neko neietekmējam.

Nav precīzi zināms, no kurienes šī valsts nāk. Ir divi viedokļi: tā ir iedzimta īpašība vai, gluži pretēji, iegūta ne pārāk pareizas audzināšanas vai piedzīvotas neveiksmju sērijas dēļ.

Piemēram, eksperimentu laikā cilvēki bija spiesti klausīties nepatīkamās skaņās un nevarēja no tām izvairīties. Rezultātā viņi zaudēja motivāciju un vairs nemēģināja izlauzties no neērtiem apstākļiem.

Ko nozīmē uzņemties atbildību

Tas noteikti nenozīmē, ka jums ir jāpasludina sevi par visvarenu un jācenšas kontrolēt visu un visus. Vai, gluži otrādi, apkaisi sev uz galvas pelnus un pieņem, ka tu esi vainojams pie katras nepatikšanas, kas ar tevi noticis.

Būt atbildīgam nozīmē saprast, ko drīkst un ko nedrīkst, apzināties un pieņemt savas darbības vai bezdarbības sekas un, ja iespējams, ieņemt aktīvu pozīciju.

Stīvens Kovijs, visvairāk pārdotās grāmatas The 7 Habits of Highly Effective People autors, izteica šo ideju, izmantojot teoriju par divām aprindām: ietekme un aprūpe.

Ietekmes loks ir cilvēki un notikumi, kurus cilvēks var ietekmēt. Aprūpes loks ir viss, kas skar cilvēku. Lai dzīvotu labāk un laimīgāk, jums jācenšas paplašināt pirmo un samazināt otro.

Piemēram, cilvēks meklē darbu, izsūta CV, bet neviens viņam neatbild. Izrādās, viņa ietekmes loks ir mazs: viņam atliek vien apskatīt vakances un atstāt atbildes. Un rūpju loks, gluži pretēji, ir liels: tas ir pilnībā likteņa un HR speciālistu žēlastībā.

Ja šis cilvēks vēlas uzņemties atbildību un paplašināt ietekmes loku, viņš var, piemēram, nepublicēt CV mājaslapā ar vakancēm, bet gan nosūtīt uz uzņēmuma korporatīvo pastu. Var piezvanīt HR, lai noskaidrotu, vai viņa vēstule ir apskatīta. Viņš var vērsties pie karjeras konsultanta, kurš pielāgos viņa CV un pastāstīs, kurā virzienā virzīties.

Kā uzņemties atbildību

Mēģiniet nomest vainu

Atzīstiet, ka nav konstruktīvi vainot sevi vai citus. Šī pozīcija ļauj būt neaktīvam un glābj no vilšanās, jo, ja nemēģināsi neko mainīt, neizdosies un tas tev nesāpēs. Taču tajā pašā laikā viņa noslēdz ceļu uz attīstību, labu darbu, interesantiem projektiem un paziņām, negaidītiem pavērsieniem.

Jā, tiešām citi pie kaut kā vainīgi. Vecāki nedeva labu sākumu un veidoja bērnā kompleksus. Strādnieki lāpa asfaltu, tāpēc no rīta ceļā uz biroju veidojas šausmīgi sastrēgumi. Priekšnieks neobjektīvi vērtē tavus nopelnus un pa karjeras kāpnēm virza nevis tevi, bet savu paziņu.

Bet, ja jūs koncentrējaties uz to, ko dara citi, nevis uz to, ko jūs pats varat, jūs atzīmējat laiku un nevarat mainīt savu dzīvi uz labo pusi.

Nosakiet savu ietekmes loku

Vienkārši esiet godīgs pret sevi, nenovērtējiet un nepārspīlējiet savas spējas. Pierakstiet visu, ko katrā konkrētajā situācijā tiešām varat ietekmēt un ko nemaz nevarat.

Lietus gan nevaram atcelt, taču varam nopirkt foršu lietusmēteli un gumijas zābakus, lai būtu vieglāk izkļūt no mājas. Vai arī atrodiet attālinātu darbu, lai sliktos laikapstākļos būtu silti un mājīgi.

Mēs nevaram mainīt tā cilvēka uzvedību, kurš mūs aizvaino, bet mēs varam no viņa attālināties.

Uzstādiet sev mērķi

Piemērā par darbu un CV nosūtīšanu mērķis varētu būt, piemēram, sazināties ar personāla konsultantu, atrast tiešus uzņēmuma kontaktus vai veikt tālruņa zvanu.

Situācijā, kad jums nepatīk, kur jūs dzīvojat, mērķis var būt pārcelšanās uz citu rajonu, pilsētu vai pat valsti. Vai, gluži otrādi, mēģinājums atrast sev apkārt interesantas institūcijas, pasākumus un vietas, kas saskaņos ar dzīvesvietu un palīdzēs justies labāk. Jā, sastrēgumi ir šausmīgi un skats pa logu nav īpaši labs, bet kādus maģiskus kruasānus cep kafejnīcā aiz stūra un kāds gleznains laukums tikai divas autobusa pieturas no mājas.

Darīt

Tiklīdz sasniegsi kaut nelielu mērķi, kļūsi pārliecinātāks, labāk sapratīsi, uz ko esi spējīgs, kas nozīmē, ka varēsi pārvarēt bezpalīdzības sajūtu un padarīt savu dzīvi ērtāku un bagātāku.