Vai cepamā soda palīdz zaudēt svaru

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Viņi raksta internetā, ka soda vienkārši sadedzina šīs papildu mārciņas.

Meklējot atbildi uz jautājumu "Ko ēst, lai zaudētu svaru?" cilvēki ir gatavi izmantot dažkārt ļoti dīvainus pēc garšas un izskata produktus. Piemēram, cepamā soda.

Interneta forumos, kas veltīti cīņai pret aptaukošanos, var atrast daudz atsauču uz brīnumainajiem sodas kokteiļiem (tējkarote sodas glāzē ūdens – un kilogrami kūst acu priekšā!) Un sodas vannām, kas it kā paātrina vielmaiņu.: izkāpa no ūdens, noslaucīja ar dvieli - un mīnus pusotrs kilograms!

Bet vai tiešām tā ir?

Kā soda ir noderīga?

Nātrija bikarbonāts (vai bikarbonāts) - tā sauc pulveri, kas tiek pārdots iepakojumos ar uzrakstu "Cepamā soda" - produkts patiesībā ir diezgan noderīgs. Soda:

1. Palīdz mazināt niezi no kukaiņu kodumiem.
2. Samazina zobu bojāšanās risku.
3. Var atvieglot nieru slimību. Tikai nevajag pašārstēties! Kā šajā gadījumā lietot soda, ārsts pastāstīs.
4. Atvieglo grēmas.
5. Cīnās ar blaugznām.
6. Labi iedibināts kā mājās gatavotu sauso šampūnu sastāvdaļa.

Cilvēki pamanīja sodas "maģiskās" īpašības senos laikos. Tātad, ir atsauces uz faktu, ka Senās Ēģiptes priesteri pastāvīgi košļāja soda, uzskatot, ka šis pulveris varēja nodibināt saikni ar citu pasauli. Un leģendārais XIII gadsimta zinātnieks un alķīmiķis Alberts Lielais uzskatīja sodu par vissvarīgāko jaunības eliksīra elementu.

"Maģijas" iemesls ir tīri ķīmisks. Nātrija bikarbonāts, izšķīdinot ūdenī, rada sārmainu vidi.

Šeit jāatzīmē svarīga piezīme: visi pārtikas produkti atšķiras pēc skābuma līmeņa (pH-faktora) un, atkarībā no tā, dažādi ietekmē organismu. Ēdieni un dzērieni ar augstu skābumu (pH7) neitralizē skābi un tādējādi "nodzēš" iekaisuma perēkļus, uzlabojot organisma stāvokli kopumā.

Tāpēc sodas un ūdens "kokteiļi", ieskaitot visu veidu gāzētos dzērienus, teorētiski var būt noderīgi veselībai. Ja atstājam malā citus sodas komponentus, kuru dēļ tā joprojām ir vairāk kaitīga nekā noderīga.

Vai ir iespējams zaudēt svaru ar sodas palīdzību

Bet tas ir neskaidrs jautājums. Kopumā ideja izmantot nātrija bikarbonātu svara zaudēšanai radās pēc tam, kad ķīmiķi izdomāja procesus, kas notiek, soda nokļūstot organismā. Tas sadalās nātrijs un oglekļa dioksīds. Un oglekļa dioksīds, savukārt, spēj paātrināt lipolīzes ātrumu - tauku sadalīšanos organismā.

Bet tas ir teorētiski!

Praksē sodas kokteiļu lietošana praktiski neietekmē lieko kilogramu atbrīvošanos: sodas radītais efekts ir pārāk mazs.

Turklāt, tāpat kā sodas gadījumā, ir kaitīga blakusparādība.

Jo īpaši soda nopietni samazina kuņģa skābumu (sodas šķīdumu izmantošana grēmas ārstēšanai ir balstīta uz šo īpašību). Regulāra gāzēto dzērienu dzeršana var izraisīt gastrītu un pat čūlas.

Tāpēc nātrija bikarbonātu ieteicams lietot tikai kā pagaidu risinājumu noteiktām problēmām (piemēram, lai cīnītos pret dedzināšanu), un nekādā gadījumā to nepārvērst par pastāvīgu uztura sastāvdaļu.

Cepamās sodas vannas (standarta recepte: izšķīdiniet ¹⁄2 tasi cepamās sodas siltā ūdenī un sēdiet tajā 15–30 minūtes) var uzskatīt par veselīgākām. Noskaidrots, kādas ir cepamās sodas vannas priekšrocības, kā to lietot un vai tā ir droša? ka tie ir noderīgi veselībai. It īpaši:

1. Atbrīvojieties no spriedzes un sāpēm.
2. Paātrina asinsriti, kas palīdz attīrīt organismu.
3. Tie palīdz mazināt niezi un ekzēmu, kā arī mazina psoriāzes izpausmes.
4. Var pozitīvi ietekmēt maksts pH normalizēšanos.

Un jā, pēc šādas peldes jūs varat būt sajūsmā, konstatējot, ka svari rāda par pusotru kilogramu mazāk nekā parasti. Bet nevajag sev glaimot. Svara zudums notiek tikai šķidruma zuduma dēļ: sodas vanna liek ķermenim stipri svīst. Tiklīdz tiek atjaunots šķidruma deficīts, svars atgriezīsies savā vietā.

Kā pareizi lietot cepamo sodu

Rezumējot: diemžēl ne sodas kokteiļi, ne vannas nepalīdzēs zaudēt svaru. Bet tas nenoliedz citas nātrija bikarbonāta derīgās īpašības. Ja domājat par cepamās sodas lietošanu veselības nolūkos – teiksim, lai ārstētu grēmas –, ir svarīgi to darīt tikai pēc konsultēšanās ar savu ārstu.

Iepriekš jau tika minēts, ka soda ir kategoriski kaitīga zema kuņģa skābuma gadījumā (par ko jūs pat nenojaušat). Turklāt nātrija bikarbonāta lietošana iekšēji vai vannu veidā ir kontrindicēta, ja:

1. Jūs esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
2. Cieš no hipertensijas lēkmēm.
3. Ir diabēts.

Vannas ir kontrindicētas arī tad, ja uz ādas ir atklātas brūces vai nopietnas infekcijas.

Bet pat tad, ja jums nav nevienas no iepriekš minētajām kontrindikācijām, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem ar sodas lietošanu. Piemēram, nātrija bikarbonātu nedrīkst dzert divas stundas pēc medikamentu lietošanas: tas samazina kuņģa skābumu, kas var palēnināt medikamentu uzsūkšanās ātrumu, galu galā ietekmējot to efektivitāti.

Ņemot vērā pietiekamo kontrindikāciju skaitu un iespējamo negatīvo ietekmi uz veselību, ir svarīgi vēlreiz uzsvērt: nātrija bikarbonātu vēlams lietot tikai pēc konsultēšanās ar terapeitu vai specializētu speciālistu (piemēram, gastroenterologu).