2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ķermeņa masas indekss (ĶMI, ĶMI) daudziem ir veids, kā noteikt, vai viņi ir vai nav resni. Noteikti esat vairāk nekā vienu reizi dzirdējuši no sportistiem vai tiem, kuri piekopj veselīgu dzīvesveidu, aizraujas ar sportu un nav slinki, lai precīzi reģistrētu visu, ko viņi ēd (BZHUK), ka viņu ĶMI ir 20%, bet tas ir jāņem līdzi. uz lolotajiem 10%. Mēs gribam teikt, ka jums nevajadzētu kavēties pie rādītāja, kura formula tika iegūta pirms 200 gadiem. Tas vispār neņem vērā cilvēka ķermeņa individuālās īpašības.;)
Ķermeņa masas indekss ir ķermeņa svara kilogramos attiecība pret auguma kvadrātu, kas izteikta metros (kg / m2). Formulu 1832. gadā atvasināja beļģu matemātiķis Ādolfs Kūtelets, un toreiz to sauca par Kueteleta indeksu. Pēc 140 gadiem tas tika pārdēvēts par ķermeņa masas indeksu.
Atšķiriet sieviešu un vīriešu aptaukošanās veidus. Sievietēm tiek ietekmēta sēžamvieta un gurni - ginoīda aptaukošanās. Vīriešiem raksturīgs liekais svars organismā (īpaši vēdera) – viscerālā (vēdera) aptaukošanās.
Ja pēc aprēķiniem jūsu indekss izrādījās mazāks par 18,5, tad jums ir pārmērīgs tievums. Cilvēki ar ķermeņa masas indeksu no 18,5 līdz 24,9 tiek uzskatīti par normāliem. Indekss no 25 līdz 29, 9 norāda uz lieko svaru – I pakāpi (liekais svars). Rādītāji no 30 līdz 34, 9 norāda uz aptaukošanos (IIa pakāpe), no 35 līdz 39, 9 - smagu aptaukošanos (IIb), virs 40 - izteiktu vai slimīgu aptaukošanos (III pakāpe).
Kā jau teicām iepriekš, visi cilvēki ir individuāli, un tas, ka tavs indekss ir virs 25, nebūt nenozīmē, ka tu esi resna. Zemāk esošais video to lieliski parāda! Video varoņa ķermeņa masas indekss ir 25, 7, taču šo vīrieti pat ar ļoti lielu izstiepšanos nevar saukt par resnu.;)
Ja vēlaties uzzināt savu reālo ķermeņa masas indeksu, sazinieties ar speciālistu, kurš to izdarīs jūsu vietā, izmantojot zinātniskākas metodes. Ir muļķīgi paļauties tikai uz diviem parametriem - augumu un svaru, jo svars ir atkarīgs no daudzām sastāvdaļām.
Ieteicams:
Kāpēc jums nevajadzētu dalīties savos mērķos ar citiem
Dodot publisku solījumu, mēs sagaidām, ka turpmāk nevarēsim izvairīties no tā izpildes. Bet bieži vien iznāk savādāk. Lifehacker stāsta, kāpēc
Kāpēc nevajadzētu akli paļauties uz paaudžu teoriju
Dzīves hakeris saprot, kas ir paaudžu teorija. Jēdziens, kas iebilst pret zvanītājiem un uzplaukumiem, ir grēcīgs vispārinājumiem un nepaļaujas uz pierādījumiem
"Darīt labu": kāpēc jums nevajadzētu darīt neko citu labā, ja jums to neprasa
Palīdzēt citiem ir slavējams uzdevums, taču ir svarīgi neko nesabojāt. Mācīšanās darīt labu, nevis piespiest
Kāpēc uz mūsu atmiņu nevar paļauties
Tas, kas mums šķiet, ir atkarīgs no mūsu atmiņas. Tomēr atmiņas ne vienmēr ir uzticamas – it īpaši, pieņemot svarīgus lēmumus
Kāpēc nevajadzētu paļauties uz paškontroli
Mēs bieži cenšamies ar gribasspēka palīdzību pretoties dažādiem kārdinājumiem un attīstīt paškontroli, taču psihologi saka, ka tas nav labākais veids