Nevari koncentrēties? Paņemiet pildspalvu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja nevarat noķert idejas asti, mēģiniet paķert papīra lapu un pildspalvu. Pats rokraksta process uzlabo smadzeņu darbību, un zinātniskie pētījumi to atbalsta.

Daudzi jau ir aizmirsuši pēdējo reizi, kad izmantojuši pildspalvu un papīru, un tas ir diezgan saprotami - ar datora produktivitāti nevar strīdēties. Tomēr nemetiet pildspalvu un piezīmju grāmatiņu no darbvirsmas, jo rakstīšanas process ar roku palīdz noskaidrot domas, labāk atcerēties informāciju un ātrāk sasniegt mērķus. Un tas ir ne tikai mūsu pašu novērojumi, bet arī zinātniski pierādīts fakts.

Vai tev ir pazīstami brīži, kad šķiet, ka idejas griežas kaut kur tuvumā, bet nevari tās noķert un sakārtot pareizā secībā? Jūs jau desmit reizes esat uzrakstījis un izdzēsis frāzi un pat nezināt, ar ko sākt.

Šādos brīžos mani nemainīgi glābj piezīmju grāmatiņa un pildspalva - pēc pirmajiem teikumiem vai frāzēm stupors pāriet un parādās idejas, kuras var pārnest uz datoru.

Varam pieņemt, ka tas ir tikai ieradums un muskuļu atmiņa – galu galā, kopš bērnības mēs visi esam pieraduši rakstīt ar roku, pat ja tagad jūsu mašīnrakstīšanas ātrums ir vienkārši pārpasaulīgs un jūsu rokraksts atgādina neskaidrus skribeļus.

Taču zinātniskie pētījumi liecina, ka rokraksts palīdz labāk koncentrēties, un tas ir saistīts ar smadzeņu darbību.

Koncentrēšanās uz tēmu

Rokraksts stimulē retikulāro veidojumu – neironu un savienojošo nervu šķiedru grupu, kas saistīta ar visām maņām un smadzeņu garozas, hipotalāmu un muguras smadzeņu zonām.

Retikulārā aktivizēšanas sistēma kalpo kā sava veida filtrs procesiem, kas notiek smadzenēs, sadalot tos atbilstoši svarīguma pakāpei, un, rakstot ar roku, šī darbība kļūst par prioritāti.

Ph. D. Henrieta Anna Klausere savā grāmatā Write It And Let It Happen min šo mehānismu. Rokraksts iedarbina retikulāro aktivizējošo sistēmu, kas sūta signālus uz smadzeņu garozu: “Mosties! Uzmanību! Nepalaidiet garām detaļas! Kad jūs uzrakstīsit savu mērķi, jūsu smadzenes strādās tā virzienā, lai sasniegtu to, ko vēlaties, un sūtīs jums signālus, lai to izpildītu.

Kognitīvā attīstība

Ja izmantojat pildspalvu un papīru, lai dokumentētu savas idejas, jūs attīstāt savas kognitīvās funkcijas. Dr. Virdžīnija Bernigere, kura pēta lasīšanu un rakstīšanu un to saistību ar mācīšanos, atklāja, ka tad, kad bērni tekstu rakstīšanai izmanto pildspalvu, nevis tastatūru, viņi ātrāk un labāk izpilda uzdevumus, raksta garākus tekstus un pabeidz teikumus.

Tas pats attiecas uz pieaugušajiem. Kādā pētījumā zinātnieki atklāja, ka, apgūstot jaunas rakstzīmes, piemēram, ķīniešu rakstzīmes, pieaugušie tos daudz labāk iegaumē, ja rakstzīmes nevis raksta, bet raksta ar roku.

Bernigers atzīmēja atšķirību smadzeņu darbībā, rakstot kaut ko ar roku vai rakstot uz tastatūras: pirmajā procesā jūs pats rakstāt un savienojat burtus, bet otrajā vienkārši nospiežat tos pašus taustiņus, uz kuriem tiek rakstīti burti. Tas ir, burtu rakstīšanas procesā jūsu smadzenes darbojas aktīvāk nekā tad, kad nospiežat pogas.

Rezultātā tu esi vairāk koncentrējies uz rakstīšanas tēmu, vari sakārtot domas un nākt klajā ar ko jaunu.

Protams, pilnībā pāriet uz manuālu rakstīšanu kaut kā nav aktuāli, taču var noderēt ideju un plānu pierakstīšana piezīmju grāmatiņā. Turklāt, ja vēlaties visu informāciju saglabāt elektroniski, varat apvienot rokrakstu ar datoru, piemēram, izmantojot elektronisko pildspalvu.