Ja sāpes muguras lejasdaļā ir vieglas un rodas tikai reizēm, varat tās pārvaldīt pats. Mēs analizējam vingrinājumus, kas jums to palīdzēs
Lifehacker stāsta, kā "vakuums" vēderam fitnesā atšķiras no līdzīga vingrinājuma jogā. Arī rakstā jūs atradīsit abu variantu tehnikas analīzi
Dzīves hakeris saprot, kādi ir supersetu veidi, kādas ir priekšrocības un kā izvēlēties pareizos vingrinājumus, lai nesavainotos un gūtu rezultātus
Dzīvības hakeris saprot, kā zumba ir noderīga ķermenim papildus svara zaudēšanai un kā to darīt. Jums noteikti vajadzētu to izmēģināt, ja jums nepatīk trenēties
Šos vēdera lejasdaļas vingrinājumus var veikt ar vai bez aprīkojuma. Rakstā jūs atradīsiet iespējas dažādiem apmācības līmeņiem
Dzīves hakeris saprot, kāda ir skandināvu pastaigas jēga un kā to pareizi darīt. Šis vieglais kardio ir piemērots visiem fitnesa līmeņiem
Parasti cilvēki pērk šo piedevu, lai mēģinātu veidot muskuļu masu. Bet vai olbaltumvielas ir noderīgas svara zaudēšanai? Lifehacker nolēma atrisināt šo problēmu
Apmēram katram septītajam ir žultsakmeņi. Bet bieži cilvēki par to nezina, līdz kādu dienu tas kļūst nežēlīgi sāpīgs
Sertificēta masāžas terapeite parādīja, kā ātri atbrīvoties no celulīta
Muay Thai ir cīņas māksla. Nodarbojoties ar šo sporta veidu, jūs iegūsit spēcīgu un kustīgu ķermeni un pilnvērtīgu zen pēc treniņa
Dzīves hakeris saprot, vai kalanetika ir laba veselībai. Rakstā jūs atradīsiet vingrinājumu komplektu, kas ir piemērots visu prasmju līmeņu cilvēkiem
Lifehacker rakstā jūs atradīsiet atspiešanās tehniku uz nelīdzenajiem stieņiem, kā arī iespējas iesācējiem sportistiem un tiem, kam nepieciešama palielināta slodze
Lai izsūknētu visas spēka palielināšanai nepieciešamās īpašības, jums ir jātrenējas noteiktā veidā. Dzīves hakeris saprot, kā to izdarīt pareizi
Sirds un plaušu reanimācija var glābt cilvēka dzīvību. Ir svarīgi rīkoties ātri un bez kļūdām: jums ir 5-7 minūtes, līdz cietušā smadzenes nomirst
Koordinācijas vingrinājumi samazina traumu risku, mazina muguras sāpes un uzlabo kognitīvo darbību. Jūs nenožēlosit, ja pievienosit tos programmai
Ir vairāki iemesli, kāpēc treniņos jāiekļauj horizontālā josla. Life hacker stāsta par katru no tiem un sīki apraksta vingrinājuma tehniku
Hroniskas iesnas (tā sauc ieilgušas iesnas) draud ar nopietnām veselības problēmām. Tāpēc tas ir jāārstē
Zinātnieki uzskata, ka stress ir vainojams 20% slimību. Psihosomatiskā medicīna pēta šādas slimības, bet nesaista katru ar konkrētu pieredzi
Lafhakers stāsta, kas ir labs proteīna diētā, kam tā ir kontrindicēta, kā izvēlēties piemērotu variantu un tajā pašā laikā nekaitēt veselībai
Ķermeņa žāvēšana palīdz padarīt muskuļu definīciju izteiktāku. Dzīves hakeris stāsta par uzturu, treniņiem un atveseļošanos
Micelārais ūdens pēdējos gados ir bijis populārs skaistumkopšanas industrijā. Un tomēr daži cilvēki zina, no kā šis rīks sastāv un kā to pareizi lietot
Šīs medus maskas atjaunos ādas mirdzumu, palīdzēs cīnīties ar pinnēm un grumbām, stiprina matus un uzlabos to augšanu. Viss ir vienkārši, lēti un efektīvi
Pūtīte, kas pēkšņi izdalās, nav iemesls skumjām. Life hacker paskaidros, kā atbrīvoties no pinnēm: noņemt apsārtumu, mazināt iekaisumu un iznīcināt infekciju
Dzīves hakeris ir apkopojis sešus veidus, kā noņemt melnos punktus. Turklāt jūs uzzināsiet, kā rīkoties, lai komedoni neatkārtotos
Lai izskatītos lieliski bez apģērba un aksesuāru izmaksām, pietiek noteikt sejas tipu un izvēlēties pareizo frizūru, uzacu formu un grimu
Kā notiek lūpu palielināšana, cik maksā procedūra un kas var atspēlēties - Lifehacker uzzināja visu, par ko jāpadomā pirms došanās pie kosmetologa
Mūsdienās ļoti populāras ir skaistumkopšanas injekcijas un pretnovecošanās krēmi ar hialuronskābi. Bet tikai daži cilvēki zina, kas ir šī burvju viela un kā tā darbojas
Arnold Press ir efektīvs vingrinājums, taču tas var nedarboties visiem un prasa īpašu uzmanību tehnikai un svara izvēlei. Dzīves hakeris analizē visas nianses
Melnās maskas tiek gatavotas uz aktīvās ogles bāzes. Šis dabīgais absorbents attīra poras un normalizē tauku dziedzeru darbību. Lifehacker ir atlasījis labākos produktus, kas palīdzēs atbrīvoties no melnajiem punktiem un iekaisumiem un padarīs jūsu ādu perfektu
Ja vēlaties spēļu dizainu padarīt par savu profesiju, šī noderīgo kursu izlase būs lielisks palīgs šajā jautājumā
Sagatavošanās eksāmeniem prasa daudz pūļu, bet ne vienmēr nes rezultātus? Mūsu padomi palīdzēs labāk atcerēties materiālu un lieliski nokārtot eksāmenus
Šogad eksāmeni ilgs no 21. marta līdz 15. septembrim. Dzīves hakeris noskaidroja, kurš un kad varēs nokārtot un pārkārtot USE dažādos priekšmetos. Visi datumi ir šeit
Ņujorkas Modernās mākslas muzejs, Metropolitēna mākslas muzejs, Teita galerija un citi – brīnišķīgi, pieejami ikvienam, kam ir dators vai viedtālrunis
Padomi pirmā kursa studentiem, lai palīdzētu viņiem adaptēties jaunā vietā un padarīt studentu dzīvi ne tikai neaizmirstamu, bet arī produktīvu
Vienkārši un efektīvi padomi, kas palīdzēs apmācīt kaķēnu līdz pakaišu kastei un izvairīties no nepatīkamiem pārsteigumiem. Lamināta grīdas segums, paklāji un mēbeles netiks sabojātas
Algas kavējums vairāk nekā 15 dienas ir likuma pārkāpums. Un šī detalizētā instrukcija palīdzēs jums iegūt naudu
Mēs esam jums atraduši bezmaksas tiešsaistes kursus krievu valodā. Datorzinātne, ekonomika, uzņēmējdarbība, fizika, filozofija un daudz kas cits - jūs varat mācīties jebko
Mēs pabeidzām studijas, strādājām jūsu specialitātē un sapratām, ka tagad jums ir nepieciešama pārkvalifikācija. Mēs jums pastāstīsim, kā iegūt jaunu profesiju
Informatīvi un jautri bezmaksas žurnāli par dažādām tēmām paspilgtinās jūsu brīvo laiku. Dažus no tiem var lejupielādēt PDF formātā, citus var lasīt tiešsaistē
Bez īpašām zināšanām laba maršrutētāja izvēle var šķist biedējošs uzdevums. Lifehacker skaidro, kā izvēlēties pareizo modeli un nepārmaksāt