Alkohola diētas ievērošana ir neizteikts tabu. Bet dažreiz jūs varat atļauties glāzi vīna vai alus glāzi ar draugiem, ja ievērojat šos noteikumus
Lifehacker.ru producents Sergejs Bulajevs dalās pieredzē par meditāciju pēc rekolekcijām Taizemē. Domāju, ka visi ir dzirdējuši par meditāciju, un tajā pašā laikā katrs, visticamāk, ir savādāks. Jūs varat meditēt tikai dažas minūtes dienā, vai arī varat doties uz īpaši norādītām vietām un iegūt apgaismību dažu nedēļu laikā.
Sejas injekcijas un pretnovecošanās procedūras kļūst arvien populārākas. Mēs noskaidrojam, kāda ir atšķirība starp esošajām metodēm un kuru labāk izvēlēties
Cik daudz treniņu nepieciešams nedēļā, lai redzētu reālus rezultātus? Dzīves hakeris izdomāja šo problēmu un stāsta, kā pareizi izveidot grafiku
Papildus pareizai BJU attiecībai šķiedras ir svarīgas normālai gremošanai un vispārējai veselībai. Mēs jums pateiksim, kam tas ir noderīgi un kur to atrast
Mēs noskaidrojam, kāpēc jums ir nepieciešams proteīns, cik daudz to vajadzētu būt pārtikā, kādi pārtikas produkti satur un kā sastādīt diētu, ņemot vērā ķermeņa vajadzības
Ikvienam ir vajadzīga atpūta no garlaicīgajām darba dienām. Mēs piedāvājam jums asanu izlasi, kas palīdzēs ne tikai savest kārtībā ķermeni, bet arī pacels garastāvokli, atbrīvos no blūza. Visiem šiem vingrinājumiem ir nepieciešama neliela elastība vai prasme.
Tulānas universitātes epidemioloģe Sjūzena Hasiga stāstīja par to, kuras apskates vietas ir drošas un no kā vislabāk atteikties līdz pandēmijas beigām
Tas notika vēsturiski - krievu tauta (un kopā ar to ukraiņi, baltkrievi un daži citi kaimiņi) lielākoties dzer daudz. Tas kļuva par joku, anekdošu tematu, par iemeslu daudzām trakām izdarībām un par iemeslu lielīties (“Es vakar tikko stundas laikā apēdu pudeli degvīna vienā rīklē, vai tu esi vājš?
Labs un veselīgs miegs: 12 jogas vingrinājumi. Meditācija. Sāksim ar pašu svarīgāko relaksāciju – apziņas relaksāciju
Bieži izskan uzskats, ka biznesam vienmēr jābūt pirmajā vietā, svarīgākam par ģimeni, draugiem un vēl vairāk sporta veidiem. Bet šī pieeja ir nepareiza
Mobilās lietotnes sola mazināt stresu un trauksmi, glābt mūs no pārslodzes un palīdzēt uzturēt garīgo veselību. Bet vai viņi strādā?
Pudeles, pārtikas plēve, alumīnija kannu pārsegumi, plastmasas trauki – lielākā daļa iepakojumu mūsdienās ir izgatavoti, izmantojot polikarbonāta plastmasu. Taču tās sastāvā esošās vielas mūs ietekmē daudz spēcīgāk, nekā domājam
Uztura speciāliste Marija Krosa aprakstīja, kā viņa izārstēja noplūdušās zarnas, kas izraisīja garīgos traucējumus. Kas ir cauruļu zarnu sindroms Zarnas ne tikai sagremo pārtiku un iegūst no tās barības vielas. Tas veido aizsargbarjeru starp iekšējiem orgāniem un ārējo pasauli.
Katram sevi cienošam cilvēkam ir noteikts noteikumu kopums, ko viņš ievēro, lai atbrīvotos no alkohola negatīvās ietekmes. Un diemžēl lielākā daļa no tām ir atklātas muļķības. Mēs nolēmām noskaidrot, kuri padomi patiešām palīdz pret paģirām un kuri ir tikai mīts.
Vienkāršs un drošs veids, kas palīdzēs pašam tikt galā ar problēmu, ja bērnam degunā ir iesprūdis neliels svešķermenis
Šajā rakstā jūs atradīsit pārsteidzošu triku izlasi, kas ietver cilvēka ķermeni
"Dzeriet, bērni, pienu - jūs būsiet veseli!" - frāze, kas pazīstama no bērnības. Bet tikai daži pieaugušie zina, kāpēc piens tiek uzskatīts par veselīgu. Tas tiks apspriests rakstā. 1. iemesls: spēcīgi kauli un zobi Viens no svarīgākajiem makroelementiem organisma dzīvībai ir kalcijs.
Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā zaudēt svaru, ierakstot ēdienreizes, izmantojot pārtikas dienasgrāmatu
Vai varat gulēt dažas stundas dienā un būt modram un produktīvam? Tas ir iespējams, ja jūs mēģināt daudzfāzu miegu
Ļoti bieži mēs nepievēršam pietiekamu uzmanību savai garīgajai veselībai. Un tas ir ļoti bīstami mūsdienu pasaulē ar tās trakulīgo tempu, ar daudzām darāmām lietām un milzīgu skaitu paziņu. Kādu dienu var pienākt brīdis, kad mūsu ķermenis vienkārši "
Vai dodat priekšroku aktīvam dzīvesveidam? Tad kāpēc gan skriešanas vai jogas vietā neuzsākt paukošanu? Ja runājam par aktīvu dzīvesveidu un fizisko audzināšanu, tad prātā nāk skriešana, trenažieru zāle, joga un citas mūsdienās populāras aktivitātes.
Miega izsekotāji ir lietotnes, kas ievērojami atvieglo pamošanos. Mēs tos pārbaudījām uz sevi nedēļu un esam gatavi runāt par to priekšrocībām
Neskatoties uz to, ka saaukstēties visi cilvēki, un daži pat vairākas reizes gadā, ne visi zina, ko un kā ārstē saaukstēšanos
Kādi procesi mūsu galvā ietekmē to, ka pēc sportošanas jūtam laimes un viegluma pieplūdumu? Cik daudz jātrenējas, lai vienmēr būtu labs garastāvoklis?
Jūs pavadāt astoņas stundas dienā birojā, sēžot pie sava rakstāmgalda un skatoties savā monitorā. Kā šādos apstākļos saglabāt veselību? Pievienojiet savam grafikam piecus vienkāršus vingrinājumus. Vai zini, ka ilgu laiku sēdēt pie rakstāmgalda ir gandrīz tas pats, kas smēķēt?
Atbrīvošanās no stresa: progresīva muskuļu relaksācija
10 padomi, kā mainīt priekšlaicīgu novecošanās procesu
Ir vienkāršas darbības, kuras ir viegli ievērot un kas pozitīvi ietekmē jūsu veselību un pašsajūtu
Sirdsklauves, trīcošas rokas, mitras plaukstas – tās visas nav īpaši patīkamas kofeīna pārdozēšanas sekas
12 Minute Athlete ir lieliska vietne, kurā ir pieejami dažādi HIIT treniņi
Ja izvēlaties pirmo fitnesa izsekotāju, jums jābūt gatavam atvadīties no vidējiem 100 USD. Ņemot vērā neskaidrību par šī sīkrīka nepieciešamību un lietderību, summa ir ievērojama. Jaunais Misfit modelis atrisinās šo problēmu jūsu vietā, piedāvājot lielisku funkcionalitāti par vairāk nekā demokrātisku cenu.
Kad domājat, ka esat izsalcis, vai esat pārliecināts, ka jums šobrīd patiešām ir nepieciešams ēdiens, un nevēlaties, teiksim, pārņemt stresu? Šodien parunāsim par to, kā atšķirt emocionālo izsalkumu no fiziskā, kā arī par to, kā izvairīties no emocionālas pārēšanās.
Šodien mēs runājam par to, kā aukstumā piepildīt sevi ar enerģiju jauniem sasniegumiem un uzveikt briesmīgo un neaptveramo vitamīnu trūkumu, ar kuru mūs biedē ārsti
Vēdera muskuļu vingrināšana ne vienmēr dod vēlamo rezultātu. Atklājiet izplatītos mītus par kauliņiem, lai padarītu jūsu treniņus efektīvākus