Esiet informēts par šo veselīgo pārtikas produktu esamību un vismaz periodiski iekļaujiet tos savā uzturā. Un laika gaitā veselīgs uzturs kļūs par ieradumu
Psihologs Hendri Veisingers grāmatā Under Pressure paskaidro, kā tikt galā ar stresu un apraksta 22 ārkārtas stresa pārvaldības metodes
Pieklājība vai veselība - uzzini, ar ko var inficēties ar rokasspiedienu, kā arī vai laba veselība garantē, ka neslimsi
Ja jums ir galvassāpes, nesteidzieties lietot tabletes. Tie var atbrīvot jūs no galvassāpēm, bet tie nedos veselību - tas ir skaidrs. Tāpēc pirms niršanas zāļu skapī izmēģiniet dažus jogas vingrinājumus, kas var tikt galā ar galvassāpēm labāk nekā tabletes.
Infekcijas ir uzbrukušas cilvēkam pagātnē, uzbrūk tagadnē un uzbruks arī nākotnē. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kā tos neitralizēt
Šajā rakstā esam apkopojuši septiņas TED runas, kurās runātāji stāsta par šķietami fantastiskajām nākotnes medicīnas iespējām
Līdz šim neviens nevar pateikt, kāda ir drošā kafijas deva dienā. Rakstā mēs jums pateiksim, cik daudz kafijas jūs varat dzert dienā, lai nekaitētu jūsu veselībai
Kāpēc jūsu suns nav laika un naudas izšķiešana, bet tieši otrādi – tas palīdz paaugstināt jūsu produktivitāti un darba efektivitāti
Noskaidrojām, kur atrast veselīgus taukus, kas ne tikai piesātina, bet arī palīdz samazināt svaru. Starp produktiem ir gan pazīstami avokado veidi, gan neparasti
Stāvs uz rokām ir viens no labākajiem vingrinājumiem spēka, lokanības un līdzsvara izjūtas attīstībai. Tas ir arī lielisks veids, kā pārsteigt savus draugus vai draudzeni ar iespaidīgu savu fizisko spēju demonstrāciju. Vai vēlaties uzzināt, kā iemācīties nostāvēt pārliecinoši un ilgstoši?
Vienkāršas darbības, kas palīdz samazināt kaķu alerģijas simptomus. Veiciet pieejamus pasākumus, lai sazinātos ar savu mīļoto mājdzīvnieku un neciestu
Personīgais treneris palīdzēs izvēlēties pareizo treniņu programmu. Bet vai bez tā var iztikt? Parunāsim par personīgo treniņu priekšrocībām ar treneri
Dzīves hakeris dalās ieteikumos, kā ar fizisko aktivitāšu un uztura palīdzību nomest liekos kilogramus un saglabāt veselību, ja esi endomorfs
Skriešanas ieguvumi vai kaitējums izraisa asas diskusijas. Dzīves hakeris sašķiro pretrunīgus pārskatus par to, vai skriešana patiešām ir laba veselībai
Garmin jauno produktu sauc par "viedo multisporta GPS pulksteni". Patiesībā šī ir bezkompromisa iespēja gan sportistiem, gan tūristiem. Turklāt tas ir vienkārši skaists un funkcionāls viedpulkstenis. Daudzējādā ziņā Fenix 3 ir līdzīgs tā priekšgājējam.
Mūsu lasītājs Konstantīns Ovčiņņikovs speciāli Lifehacker iztulkojis rakstu ar noderīgiem padomiem no Harlija Pasternaka, pieredzējuša fitnesa trenera, kurš strādā ar slavenībām un palīdz tām atrast vēlamo formu. Ja jūsu plānos ietilpst zaudēt pāris papildu mārciņas – nepalaidiet to garām!
Vai jūs esat tāds veids, kā uzlabot savu skriešanas veiktspēju? Mēs piedāvājam jums septiņus veidus, kā palielināt savu izturību
Intervāla treniņš ir lieliska alternatīva garām nodarbībām. It īpaši, ja jums nekad nav daudz brīvā laika. Tāpat kā spēka treniņi, arī skriešanas intervāla treniņi neaizņems daudz laika (apmēram 30-35 minūtes) un vienlaikus pildīs visas tam nepieciešamās funkcijas:
Mēs dzeram tēju katru dienu, bet par to neko daudz nezinām. Mēs runājām ar tējas ekspertu Aleksandru Platonovu, un viņš mums pastāstīja, kādi tējas veidi pastāv
Vingrinājumi, kas palīdz mazināt sāpes muguras augšdaļā
Lai izvairītos no pārmērīgiem pārtikas kārdinājumiem un izkļūtu no dzīrēm bez smaguma sajūtas vēderā un vainas sajūtas, ievērojiet šīs vienkāršās vadlīnijas
Zinātnieki turpina noskaidrot, kā ir saistīti atmiņas traucējumi un specifiskas novecošanas izpausmes, kuras koriģējot var būtiski palēnināt kognitīvo spēju samazināšanos
Uzlādes priekšrocības ir daudz nopietnākas, nekā daudzi ir pieraduši domāt. Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai uztur mūs formā, bet arī pagarina mūsu dzīvi
Daudzi slimības laikā nepaliek mājās, bet turpina iet uz darbu, neskatoties uz temperatūru un iesnām. Taču ārsti iesaka neriskēt
Daudzi cilvēki domā, ka terapeitiskā badošanās svara zaudēšanai ir veids, kā zaudēt pāris papildu mārciņas. Patiesībā tās galvenais mērķis ir organisma attīrīšana
Vai jūs joprojām domājat, kāpēc diētas nedarbojas? Mūsu smadzenēm ir viedoklis par to, cik daudz mums vajadzētu nosvērt
Šajā rakstā mēs stingri pamatojam rīta vingrošanu
Vai ar īsu 12 vingrinājumu komplektu pietiek, lai uzturētu sevi labā fiziskā formā? Amerikāņu zinātnieki saka jā
Vairākas Android lietotnes, kuru mērķauditorija ir riteņbraucēji
Sagatavošanās treniņam ir process, kas ietekmē ne tikai tavu ķermeni, bet arī prātu
Kas ir drošāks un efektīvāks publiskajās tualetēs: roku žāvētājs vai papīra dvieļi? Šajā rakstā mēs apskatīsim abu veidu priekšrocības un trūkumus
Vēsture zina desmitiem žurnālistu, rakstnieku, dzejnieku un mākslinieku, kuri devuši milzīgu ieguldījumu pasaules kultūras attīstībā - un tajā pašā laikā nebija sveši alkoholam (un, godīgi sakot, viņi dzēra daudz:)). Mūsdienu radošo profesiju cilvēki - dizaineri, tekstu autori, emuāru autori, žurnālisti, SMM - paļaujas uz kafiju, dažreiz patērējot to neiedomājamos daudzumos.
Bērni var arī inficēties ar koronavīrusu un kļūt par infekcijas avotu neaizsargātākām sociālajām grupām. Uzziniet svarīgus noteikumus mazajiem
Diez vai šis ieraksts ieinteresēs fanātiķus, kuri dienas un naktis pavada sporta zālē un uz skrejceliņa. To var nelasīt arī profesionāli sportisti, kuriem vingrošana ir dzīves jēga un veids. Bet visiem parastajiem cilvēkiem, kuri piedzīvo parastas cilvēciskas jūtas – slinkumu, garlaicību, nogurumu – šis teksts var būt ārkārtīgi noderīgs.
Vai vēlaties palīdzēt savam mīļotajam ar padomiem, kā zaudēt svaru? Esiet ļoti delikāts un ņemiet vērā mūsu ieteikumus
Kā sports var uzlabot cilvēka pievilcību
Šajā rakstā mēs jums parādīsim, kā pieņemties svarā un pieņemties svarā, neapdraudot savu veselību un saprātīgā laika posmā
Dzīves laikā mēs visi zaudējam daudz matu. Bet kā zināt, vai jūsu matu izkrišanas rādītājs ir pārsniegts? Parunāsim par to mūsu rakstā
Nejauciet balto, balināto un šokolādi, kam beidzies derīguma termiņš – tad viss būs kārtībā. Un riskēt ar savu veselību, nogaršojot veco šokolādi, arī nav tā vērts. Kāpēc? Lifehacker pateiks
Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par dzērienu, kuru patērējot 4 nedēļu laikā, jūs varat ievērojami zaudēt svaru. Tas īpaši labi tiek galā ar vēdera taukiem