Kamēr jūs ievietojat Instagram fotoattēlus un atskaites par to, kā pagāja jūsu nākamais skrējiens, es vēlos jums atgādināt, ka bez skriešanas ir vēl daudzas lieliskas lietas, ko darīt. Piemēram, dejot. Man pašam patīk skriet, un pēdējos pāris gadus nodarbojos ar svinga dejām.
Kāds vakara rituāls palīdzēs tev labāk aizmigt?
Arvien populārāka kļūst biohacking – pieeja ķermeņa spēju uzlabošanai, izmantojot zinātni un dažādas prakses. Katram biohakerim ir savs ceļš un sava metodika
Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kas ietekmē vielmaiņu un kā to paātrināt
Pareizs miegs atsvaidzina un uzmundrina. Bet, ja domājat, ka nedēļas nogalē varat izgulēties un krākšana ir absolūti nekaitīga, tad jūs, iespējams, kļūdāties
Miega būtība joprojām ir slikti izprotama. Mēs jums pastāstām, ko zinātnieki ir uzzinājuši līdz šim un kas būtu jāapgūst mums visiem
Tā kā vēlme sportot un uzraudzīt savu uzturu cilvēkos parādās galvenokārt pavasarī un vasarā, nolēmām šīs tēmas aktualizēt pēc iespējas biežāk. Šoreiz vēlos padalīties ar dažām gardu smūtiju receptēm, kas ir ne tikai veselīgas, bet arī gana barojošas
Vērojot diētu, apmeklējat sporta zāli, bet nekādā veidā nezaudējat svaru? Šajā rakstā jūs atradīsiet veselīgu pārtiku, kas var būt šķērslis
20 uzticamākie un laika pārbaudītākie fitnesa padomi
Ir diezgan daudz meditācijas paņēmienu, ko gadsimtiem ilgi ir izstrādājuši praktizējoši jogi. Starp tiem ir gan ļoti sarežģīti, gan tādi, kurus ikviens var izdarīt tieši birojā. Lai to izdarītu, jums jāatstāj vienatnē vismaz 15 minūtes. Labi der arī koku ēnains soliņš vasaras parkā.
Kā palikt enerģiskam un produktīvam visas dienas garumā? Palīdzēs vienkārši vingrinājumi, kurus ir viegli veikt darba vietā
Tikai pāris atspiešanās var radīt tādu pašu efektu kā tasi kafijas. Tāpēc nākamreiz, kad jums vajadzēs jaunas idejas un jaunu skatījumu uz problēmu, tā vietā, lai dotos pie kafijas automāta, vienkārši apgulieties un dodieties. 30 sekundes spēcīgas slodzes, atšķirībā no kafijas, neradīs atkarību, un darbosies ikreiz, kad vajadzēs “uzlādēties”.
Vai jūs atkal pierakstīsieties uz sporta zāli? Vai tikko sākāt to darīt? Šie padomi palīdzēs pareizi trenēties. Panākumi sporta zālē, tāpat kā jebkurā dzīves jomā, nāk ar izpratni par pamatiem. Tagad ir modē izmēģināt ko jaunu, eksotisku, neparastu, taču visas darba tehnikas jau sen ir izgudrotas.
Kāpēc rokasspiedieni ir pagātne un kāpēc no tiem vajadzētu atteikties. Bet brofists
Lai vasarā neraudātu par savu atspulgu spogulī, parūpējies par sevi tagad. Mēs jums parādīsim, kā bez piepūles saglabāt svaru
Vai mums vieglas uzkodas var aizstāt sātīgas brokastis? Vai ir tik slikti no rītiem neēst brokastis? Uzziniet, ko par to domā uztura speciālisti
Pastaigas ir vienkāršs veids, kā palikt aktīviem visu vecumu cilvēkiem. Vai tā ir taisnība, ka mums dienā jānoiet 10 000 soļu? Izdomāsim to kopā
Kā saglabāt jaunību? Vingrojiet! Ja ieklausies mūsu padomos, tev ir iespēja izskatīties labi un iedvesmot jauniešus vecumdienās
Divi monitori joprojām tiek uzskatīti par lielisku produktivitātes rīku. Tomēr ir vairāki faktori, kas iebilst pret šādu “dubulto” darbu. Daudzi cilvēki dod priekšroku darbam ar diviem monitoriem, jo īpaši programmētāji, kuriem ir ierasta prakse kodēt vienā monitorā un nekavējoties pārbaudīt otrā.
Sīpolus var izmantot ne tikai ēdiena gatavošanai, bet arī kosmētiskiem nolūkiem. Sīpolu maska var novērst matu izkrišanu un stiprināt to struktūru
Šajā rakstā - visbīstamākās vietas un objekti, kas mudž no mikrobiem un slimību izraisošām baktērijām. Esiet uzmanīgi un kārtīgi nomazgājiet rokas
Šajā rakstā mēs jums parādīsim, kā zaudēt svaru, aprēķinot sev ideālo diētu
Personalizētu treniņu un uztura programmu mūsu autorei izstrādāja treneris no Sidnejas. Vai Saša varēs iegūt muskuļu masu? Mēs redzēsim
Es vienkārši nevarēju tikt garām. Rakstā aprakstītā metode bija tik pārsteigta, ka es nolēmu to izmēģināt pats. Tiesa, par rezultātiem varu pastāstīt ne ātrāk kā pēc nedēļas. Lai to izdarītu, jums nevajadzēs sasprindzināt un īpaši sagatavoties.
Ja pēdējā laikā jums ir bijušas problēmas ar miegu, jums jau ir apnicis izsaukt miegu ar miega zāļu vai antidepresantu palīdzību un nemitīgā pārnadžu skaitīšana, kas braši lec pāri žogam, jau reibina, tad šī video izlase ir tikai priekš tu. Izvēlieties sev tīkamu treniņu, atslābiniet dienu nogurušo ķermeni un smadzenes, un jūs aizmigsit saldā sapnī.
Tas nav jaunums, ka pēc smēķēšanas atmešanas cilvēks sāk ēst vairāk, un, smēķējot, gribas ēst mazāk. Tas viss ir saistīts ar smadzeņu bioķīmiju, kā atklājuši zinātnieki
Es vēlos jums parādīt veselīga dzīvesveida priekšrocības, par kurām jūs neesat domājis. Ko darīt, ja šis raksts beidzot kļūs par jūsu motivāciju?
Infografika, kas stāsta ne tikai par snaudas neapšaubāmajām priekšrocībām, bet arī par interesantiem faktiem saistībā ar siestu
Pārtikas drošības speciālisti saka, ka sapelējusī maize ir jāizmet. Galu galā sēne dziļi iekļūst produktā
Kur mājā ir caurvēji? Kā aiztaisīt spraugas
Cilvēkiem ar vāju redzi daudz kas ir nepieejams, neatkarīgi no tā, vai tās ir profesijas vai interesanti hobiji. Mēs jums pastāstīsim, ko cilvēki, kuriem ir slikta redze, zaudē un ko ar to var darīt. 1. Pilots Daudzi cilvēki sapņo par lidošanu, taču medicīniskā pārbaude, ko iziet kadetiem-pilotiem, ir visstingrākā.
Kā stiprināt imūnsistēmu. Iestājoties aukstajam laikam, mēs sākam īpaši rūpēties par savu veselību un uzņemt daudzus vitamīnus, ārstniecības augus vai zāles, kas, mūsuprāt, palīdzēs paaugstināt imunitāti un tikt galā ar saaukstēšanos un citiem ļaunajiem gariem
Seši iemesli, lai nekavējoties sāktu sportot. Kā sākt vingrot tieši tagad
Šie ķermeņa svara vingrinājumi palīdzēs uzlabot spēku, lokanību un saites
Mēs zinām, kas jādara, lai saglabātu fizisko veselību. Bet garīgo veselību ir nedaudz grūtāk uzturēt. Pie tā pastāvīgi jāstrādā
Podologi brīdina, ka flip flops nepasargā jūs no tulznām, baktērijām, sliktas stājas un kāju sāpēm. Bet no tā visa var izvairīties
Alkohols ir kaitīgs, bet ne sarkanvīns. Izdomāsim, kāda ir sarkanvīna izmantošana, vai ir vērts to dzert un ja ir, tad kādās devās
Iepazīsim vai atgādināsim sev par 20 zaļajām dabas veltēm, kuru ārstnieciskās īpašības labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu
Šajā rakstā mēs esam apkopojuši visefektīvākos kāju vingrinājumus, ko varat veikt mājās
Šos roku un plecu vingrinājumus var veikt mājās bez papildu trenažiera. Padari savu ķermeni skaistu