Barre ir skaista fitnesa programma tiem, kam patīk klasiskās dejas. Dzīves hakeris saprot, kas ir nepieciešams, kā iesildīties un vadīt treniņu
Teklebell raušana tiek uzskatīta par grūtāku vingrinājumu nekā šūpošanās vai paraut. Bet jums tas ir jāizmēģina, pat ja jūs negrasāties sacensties
Kāpšanas vingrinājums ir lieliski piemērots gan spēka treniņiem, gan kardio nodarbībām. Mēs analizējam izpildes tehniku un parādām dažādas variācijas
Agrāk šī kustība bija ļoti populāra, bet tagad viss ir mainījies. Mēs izdomājam, kurš var izmantot pulovera vingrinājumu un kā to izdarīt pareizi
Flip Curl ir lielisks vingrinājums, kas palielina ķermeņa augšdaļas muskuļu spēku un izturību. Un jums ir visas iespējas to apgūt vienas dienas laikā
Izkāpšana ar spēku uz stieņa ir foršs vingrinājums pieredzējušiem sportistiem. Dzīves hakeris palīdzēs jums izprast crossfit un treniņu tehniku
Humerprese var ieņemt savu vietu jūsu programmā. Tiesa, jums tas ir jāizmanto noteiktiem uzdevumiem. Mēs pastāstām, kurš ir piemērots šim vingrinājumam
Sirdslēkmes pazīmes var būt dažādas. Kādam to ir daudz un tie ir izteikti. No otras puses, citi izjūt tikai vieglas sāpes krūtīs un vājumu
Pat treniņš sporta zālē vai brokastu izlaišana var izraisīt hipoglikēmiju – nāvējošu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs
Ja elpas trūkums parādās pēkšņi un tam ir vairāki citi simptomi, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt sirdslēkme, anafilaktiskais šoks, pneimonija vai diabēts
Vingrinājumi gurniem palīdzēs padarīt kājas un dibenu tonusu un skaistumu, un kombinācijā ar diētu jūs ātri noņemsit vienu vai divus centimetrus liekā apjoma
Dzīves hakeris izdomāja, kas ir mugurkaula trūce, kā to atpazīt un kā ārstēt
Sēžas tilts ir lieliski piemērots sēžamvietas un augšstilba aizmugures muskuļu pievilkšanai. Dzīves hakeris stāsta par vingrinājuma tehniku un variācijām
Life hacker uzzināja, cik daudz kaloriju jūs varat tērēt un kā trenažieri ietekmēs locītavas, sirdi, plaušas un muskuļus
Beck depresijas skala ir tests, lai noteiktu, vai cilvēkam ir depresija un cik smaga tā ir. Tas aizņem tikai 10 minūtes
Kinesio lentes ir mīkstas kokvilnas šķiedras lentes ar akrila medicīnisko līmi. No Lifehacker raksta jūs uzzināsit, ko zinātne saka par krāsu svītrām
Lifehacker paskaidro, kāpēc airēšanas trenažieris ir tik labs, un sīki izklāsta tā apmācību programmu gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem
Horizontālā bloka vilkšana ir vienkārša un ērta kustība, kas piemērota pat absolūtiem iesācējiem. Tā īstenošanas tehniku saprotam kopā
Dzīvības hakeris saprot, kā sports menstruāciju laikā var kaitēt un kā tas ir noderīgi, kā arī sniedz padomus, kā to darīt pareizi
Šī īpašība padarīs jūs par "mašīnu" sportā un dzīvē. Dzīves hakeris pastāstīs, kā trenējoties attīstīt spēka izturību un kā vienlaikus ēst
Ražotāji daudzus ieguvumus piedēvē BCAA piedevām. Mēs noskaidrojam, vai tas tā ir, un pastāstīsim, kam šie uztura bagātinātāji var būt noderīgi
Dzīvības hakeris saprot, kā darbojas kreatīns, cik tas ir drošs un vai šī viela patiešām ir nepieciešama tiem, kas vēlas uzlabot savu sniegumu
Svara palielināšanas līdzekļi ir sporta uztura produkti svara pieaugumam. Mēs noskaidrojam, kas ir iekļauts to sastāvā, un pateiksim, vai ir vērts tos iekļaut savā uzturā
Pirmstreniņa kompleksi ir uztura bagātinātāji, kas izgatavoti no psihostimulantiem, aminoskābēm, vitamīniem un citām sastāvdaļām. Tie dod enerģiju, palielina izturību, palīdz veidot muskuļus un zaudēt svaru, kā arī uzlabo vispārējo sportisko sniegumu
Lifehacker paskaidro, kā uzlabot sejas krāsu un padarīt ādu veselīgāku. Uzkrāj zaļo tēju un zīda spilvendrānas
Vienkāršas instrukcijas ādas tipa noteikšanai, padomi kosmētikas izvēlē un lieliskas mājās gatavotu masku receptes palīdzēs izskatīties perfekti
Ar nelielu piepūli jūs iegūsit tīru, gludu, mirdzošu ādu no iekšpuses. Āda mainās līdz ar vecumu. Tāpēc jāatceras ne tikai par skaistuma pamatlikumiem, bet arī jāmaina sejas kopšana ik pēc 10 gadiem
Lietojot kosmētiku gar masāžas līnijām un regulāri masējot, sejas un kakla āda paliks jauna un skaista. Galvenais ir atrast šīs maģiskās līnijas
Dzīves hakeris sagatavoja astoņu nedēļu pietupienu programmu. To ir viegli izdarīt mājās, un jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums
Dzīvības hakeris saprot, kāda ir augšējā bloka vilces izmantošana un vai tas var nodarīt kādu ļaunumu. Tāpat jūs atradīsiet pareizo tehniku un dažādas vingrinājumu variācijas
Crossover bicepsa cirtas, hanteles espandera cirtas, pievilkšanās reversā satvērienā un citi bicepsa vingrinājumi, kas liks jūsu muskuļiem sadedzināt
Izvēlieties 1-2 tricepsa vingrinājumus, kas jums der, un iekļaujiet tos savos treniņos. Veiciet 3-5 komplektus pa 8-12 reizēm. Pacel svaru tā, lai pēdējie atkārtojumi pieejā tiktu doti ar grūtībām, bet tehnika necieš
Jums būs nepieciešama vairāk nekā viena nedēļa prakse, bet rezultāts ir tā vērts. Galu galā taisnu kāju pacelšana karā ir īsts čempions ķermeņa muskuļu slodzes jomā
Līdz nākamajam mēģinājumam vēl ir daudz laika – pavadiet to tā, lai neko nenožēlotu. Mēs izdomājam, ko darīt, ja neesat iestājies universitātē
Ja jūs nevarat pievilkties pat vienu reizi, jums nav nepieciešams pievienot šūpoles un rāvienus. Tas var izraisīt savainojumus. Sāciet ar celšanas vingrinājumiem, kas stiprinās jūsu muskuļus, un pēc tam veiciet pirmos pievilkšanos ar pareizo tehniku
Nosakiet vajadzīgās informācijas apjomu, apkopojiet informāciju par skolotāju, izlemiet, kāds vērtējums jums ir nepieciešams – šie un citi padomi, kā nokārtot eksāmenu, palīdzēs sagatavoties lielākajai daļai no tiem
Tiem, kas domā, ka studijas ir dārgas, garlaicīgas un kopumā lieks laiks, ir daži pārliecinoši argumenti
Tie ir mīksti, pūkaini, rotaļīgi, tiem ir greznas astes un nomierinošs, slīdošs murrājums. Pat foto vai video ar kaķiem var uzreiz uzlabot garastāvokli! Taču Lifehacker atklāja vairākus nopietnākus iemeslus, lai pēc iespējas ātrāk iegūtu kaķi
Zinātnieki ir izdomājuši, kā ātri iegaumēt informāciju un apgūt jaunas prasmes. Regulāri atkārtojumi nedarbojas labi, ir uzticamākas metodes
Uz laiku novērsiet uzmanību vai pasargājiet savus bērnus no nepiemērota satura tiešsaistē. Visas tālāk minētās metodes bloķē piekļuvi jūsu izvēlētajām vietnēm, izmantojot jebkuru pārlūkprogrammu