In vitro apaugļošana ir visefektīvākā neauglības ārstēšanas metode. Kopā ar akušieri-ginekologu Lifehacker izprot procedūras iezīmes
Vīriešu perorālie kontracepcijas līdzekļi pastāv jau ilgu laiku. Tiesa, tie nav pārdošanā: efektīvai un drošai narkotikai būs jāgaida vēl 10 gadi
Pateicoties vazektomijai, jūs varat nodarboties ar seksu bez aizsardzības un nebaidoties, ka jūsu partneris iestāsies stāvoklī. Bet ārsts var atteikties no operācijas
Ķirurģiskais aborts jau sen ir atzīts par novecojušu grūtniecības pārtraukšanas metodi. Bet dažos gadījumos tas ir vienīgais iespējamais
Ķermeņa masas indekss ir auguma un svara attiecība. Tas parāda, vai cilvēkam ir pietiekami daudz tauku, vai ir pienācis laiks zaudēt svaru vai, gluži pretēji, kļūt labākam. Bet tā gluži nav
Būsim godīgi, neko daudz nevar darīt. Bet pat sīkums dažkārt var glābt dzīvību. Kaulu lūzums vai lūzums (neatkarīgi no tā, kur: rokā, kājā, ribās, iegurnī …) ne vienmēr ir acīmredzams. Tikmēr tā asās malas, kas paslēptas zem ādas un audos, var izjaukt lielo asinsvadu integritāti vai pat caurdurt dzīvībai svarīgus orgānus.
Sausā badošanās ir īslaicīgs atteikums ne tikai no jebkura ēdiena, bet arī no šķidruma. Vieglā forma ir tad, kad cilvēks vienkārši pārtrauc dzert uz 1-3 dienām un cenšas nelietot mitrumu citā veidā. Stingras diētas laikā viņi vispār atsakās saskarties ar ūdeni, ir aizliegts pat mazgāt
Dzīves hakeris ir sagatavojis detalizētas instrukcijas ar video, kā dejot tverku. Apgūstiet pamata kustības un izlabojiet kļūdas. Turklāt ir jums piemērots atskaņošanas saraksts
Olu diēta nav visvairāk izpētītā diēta. Dzīves hakeris saprot, kā tas var ietekmēt svaru perspektīvā un kam tas ir paredzēts
Zaudēt 10 kg ir vieglāk, nekā jūs domājat. Ja ievērosiet visus norādījumus, jūs zaudēsiet no 1,5 līdz 2,5 kg mēnesī. Tas ir ideāls ātrums: jūs nekaitēsit savai veselībai un zaudēsiet tikai taukus, nevis ūdeni un muskuļus. Tas nozīmē, ka papildu mārciņas neatgriezīsies
Regulāri veiciet šos svara zaudēšanas vingrinājumus, ēdiet pareizi, un šīs papildu mārciņas paliks pagātnē. To garantē personīgais treneris ar 17 gadu pieredzi
Risinājumi tiem, kas vēlas zaudēt svaru, veidot liesus muskuļus vai vienkārši būt labā formā. Katra treniņu programma meitenēm sporta zālē ir izveidota tā, lai jūs ātrāk sasniegtu savu mērķi
Dzīvības hakeris ir sagatavojis trīs pievilkšanās programmas. Izpildi testu un izvēlies sev piemērotāko. Savu mērķi sasniegsi pēc mēneša regulāras apmācības
Militārā prese ir pamata spēka vingrinājums, ko var veikt stāvot vai sēdus. Dzīves hakeris pārbauda izpildes priekšrocības un tehniku
Dzīvības hakeris pārbauda pareizo vingrinājumu paņēmienu un paskaidro, kāpēc, veicot spiešanu guļus, nevajadzētu atstāt novārtā drošību
Lai izveidotu muskuļus un kļūtu stiprāki, jums tikai jāapgūst pieci pamata vingrinājumi un jāatrod stienis un sols. Šī vienkāršā treniņu programma 3 reizes nedēļā ir piemērota gan iesācējiem, gan sportistiem, kas atgriežas spēka treniņos pēc ilgāka pārtraukuma
Life hacker stāsta visu par pietupieniem ar stieni: vingrinājumu veidi, iesildīšanās, svara izvēle, kustība, elpošana un pieeju skaits
Saliektā rinda, iespējams, ir labākais vingrinājums mugurai. Lūk, kas jums jāzina par tehniku, izplatītākajām kļūdām un tās izpildes iespējām
Programmā nav nejaušu skaitļu vai aptuvenu vērtību. Visu pārbauda zinātnieki. Kāpēc šī treniņu programma ir laba? Šo sporta zāles treniņu programmu izstrādāja ārsti un fiziologi, lai apmācītu ASV jūras kara flotes roņus. Pirmos divus mēnešus attīstīsi spēku, nākamos trīs – izturību.
Šī mājas treniņu programma palīdzēs jums sākt darbu, tonizēt muskuļus, uzlabot fizisko sagatavotību un pašsajūtu
Sīki izstrādāti norādījumi iesācējiem sporta zālē. Izvairieties no šķelšanās un veidojiet muskuļus visā ķermenī vienā treniņā. Tas ļaus simetriski trenēt visas muskuļu grupas un ātri atgūties
Olbaltumvielu kokteiļi palīdzēs jums patērēt nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, kas nozīmē, ka jūs varat zaudēt svaru, uzlabot atmiņu un saglabāt savu sirds un asinsvadu veselību. Ja nevēlaties tērēt naudu par pulveriem, izmantojiet šīs receptes ar banāniem, biezpienu, riekstiem, augļiem un ogām
Dzīvības hakeris saprot pareizo paņēmienu Rumānijas nāves vilkšanai. Jūs varēsiet noslogot augšstilba aizmuguri, neriskējot savainot muguru
Bieži vien rokas sāp no traumas, lai gan ir vēl pieci citi stāvokļa cēloņi. Life hacker pastāstīs, kā atpazīt bīstamus simptomus un kad vērsties pie ārsta
Daudzi ir pazīstami ar šo vingrinājumu no skolas laikiem. Bet tas nenozīmē, ka tagad jums tiks nodrošināta atspole. Lūk, kā to izdarīt pareizi
Dzīvības hakeris apskata vingrinājuma izpildes tehniku, apraksta galvenās kļūdas un pastāsta, kā padarīt spiedzienus vēl efektīvākus un drošākus
Hack squats lieliski sūknē visas četrgalvu galviņas, nenoslogo muguru un palielina ceļu stabilitāti. Un tās nav visas vingrinājuma priekšrocības
Pistoles vingrinājums palīdzēs attīstīt līdzsvaru, kāju spēku un lokanību. Life Hacker pārbauda pietupienu tehniku un pamata kļūdas
Lifehacker noskaidroja, cik labi diēta un vingrinājumi, krēmi, injekcijas un citas procedūras palīdz noņemt ausis uz gurniem
TRX cilpas ir neilona siksnas ar vienkāršu garuma regulēšanas mehānismu, apaļiem plaukstu rokturiem un kāju cilpām. Tie palīdzēs palielināt muskuļu spēku un izturību bez sporta zāles un maksas programmām
Dzīvības hakeris saprot, kādi simptomi liecina, ka jums ir sastiepums, nevis lūzums vai mežģījums. Šie apstākļi prasa pilnīgi atšķirīgu ārstēšanu
Dzīvības hakeris sagatavoja detalizētu tehnikas analīzi un milzīgu skaitu vingrinājuma variantu. Iekļaujiet izklupienus savos treniņos, ja vēlaties skaistu sēžamvietu
Pirms treniņa iesildīšanās aizņem tikai 10-15 minūtes, taču tā ievērojami uzlabos jūsu sniegumu. Lifehacker piedāvā deviņu vingrinājumu komplektu
Lifehacker ir apkopojis efektīvus trapeces vingrinājumus, pamatojoties uz anatomiju un zinātniskiem pierādījumiem. Dariet tos, un jūsu mugura būs spēcīga, un jūsu poza būs skaista
Tiek uzskatīts, ka "locīšanas" vingrinājums lieliski iedarbojas uz vēdera muskuļiem, taču tas var kaitēt muguras lejasdaļai. Vai tas tiešām tā ir - mēs to izdomājam kopā
Step aerobika ir pārbaudīts veids, kā zaudēt svaru un uzlabot garastāvokli. Nodarbībām jums ir nepieciešama tikai platforma un Lifehacker ceļvedis
Dzīves hakeris saprot, kā šis vingrinājums patiesībā darbojas. Un arī viņš sīki pastāsta, kādos gadījumos staigāt pa sēžamvietu ir absolūti bezjēdzīgi
Dzīves hakeris pastāsta, kuras elastīgās lentes izvēlēties, kā un cik daudz darīt, un kādi vingrinājumi padarīs jūsu sēžamvietu tvirtu. Treniņus ir viegli veikt mājās
Pumpings ir spēka treniņa efekts, kurā muskuļi ir piepildīti ar asinīm, vizuāli kļūstot lielāki. Viņu pat salīdzina ar seksa baudu
Lifehacker stāsta, kā pareizi izgatavot sānu stieni, cik ilgi tajā nostāvēt un kā dažādot. Jūs iegūsit spēcīgus pamata muskuļus un lielisku stāju