Kādu iemeslu dēļ no rīta var rasties galvassāpes un kādos gadījumos ir jākonsultējas ar ārstu, lai novērstu nopietnu slimību attīstību
Uzņēmēja Alicia Liu runāja par to, kas ir kognitīvā uzvedības terapija pret bezmiegu, un dalījās pieredzē par depresijas pārvarēšanu
Kā saglabāt atmiņu un skaidrā prātā nodzīvot līdz sirmam vecumam? Šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs izvairīties no ar vecumu saistītiem traucējumiem
Jaunie neironi aizsargās pret depresiju, PTSD un pat Alcheimera slimību. Atliek tikai uzzināt, kā sākt to veidošanās procesu
Mēs bieži pamostamies ar sliktu pašsajūtu, aizkaitināmību un nevēlēšanos pamest gultu. Šis raksts jums pastāstīs, kāpēc mēs jūtamies noguruši pēc miega
Kurus izvēlēties: lēnos vai ātros ogļhidrātus? Pie kā novedīs diēta bez ogļhidrātiem? Vai jūs saņemat taukus no ogļhidrātiem? Mēs atbildam uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem
Putnu vērošana, orientēšanās kartē un citas neparastas iespējas. Pastaigas nāk par labu jūsu veselībai, un ideālā gadījumā jums vajadzētu staigāt katru dienu. Taču bieži vien mēs atrodam daudz iemeslu, lai atteiktos no pastaigas: slikti laikapstākļi, nepietiek laika, nav garastāvokļa, nav kur doties.
Kā veidot izturību, ja tev nepatīk skriet? Ir kardio ar un bez trenažieriem, grupās, mūzikas pavadībā. Uzziniet, kāds kardio treniņu veids ir piemērots jums
Pēc odu koduma nieze ir bezjēdzīga: nieze atgriežas, tas ir apburtais loks. Mēģināsim to salauzt, izmantojot zāles no aptiekas un tautas receptēm
Nolēmām noskaidrot, kā alkohols ietekmē organismu un vai ir vērts uztraukties par to, cik daudz alkohola lietojam
Pareizs uzturs un pastaigas dabā stiprinās mazuļa imunitāti – tikai ļaujiet viņam spēlēties zālītē un netīrieties ar zemi
Ja vēlaties, lai jūsu imūnsistēma vienmēr būtu labā stāvoklī, jums vajadzētu padomāt par saviem ieradumiem, kas tai kaitē
Netīrs gaiss, smogs, putekļi - lielo pilsētu posts. Ja nevarat ceļot ārpus pilsētas, daži padomi palīdzēs aizsargāt plaušas un saglabāt veselību
Ceļojuma pirmās palīdzības komplekts ir obligāts priekšmets ceļojumā. Lifehacker padomi palīdzēs jums savākt visu nepieciešamo, lai tiktu galā ar iespējamām slimībām
Dažiem cilvēkiem pavasaris, īpaši karstuma un dažādu augu ziedēšanas periodā, ir vismīļākais gada laiks. Taču miljoniem alerģisko cilvēku pavasaris un agrākā vasara ir nogurdinošas šķaudīšanas, iesnu, klepus, acu asarošanas un miglas periods galvā.
Kas ir slimi, baidās un no kā cilvēki cieš digitālajā laikmetā? Reizēm par fobiju cēloni kļūst pavisam negaidītas lietas
Ja pēc nākamās ballītes jūs ciešat no nemiera un aptumšošanas un zināt, kas ir smagas paģiras, šis raksts ir domāts jums
Ja piektdienas vakarā izbaudīji dzīvi un nedēļas nogalē gulēji, tavs ķermenis ir zaudējis darba dienu ieradumu. Šeit ir norādīti galvenie noguruma iemesli
Mēness diēta, bentonīta māla ēšana, aktīvās ogles dzērieni un citas apšaubāmas veselīga dzīvesveida tendences
Daudzveidīgs uzturs un vairāki vitamīni – un ne par ko nav jāuztraucas: izdomā, vai vegāns ar pārtiku var iegūt nepieciešamās vielas
Zinātnieki kādu laiku uzskatīja, ka paredzamais dzīves ilgums ir ļoti atkarīgs no DNS. Tomēr Calico un bezpeļņas organizācijas Ancestry kopīgais pētījums parādīja, ka tas tā nav. Šķiet, ka mūsu personīgais ieguldījums sver vairāk
Atkarība maina smadzeņu struktūru, bet tā nav slimība, ko var izārstēt ar zālēm. Drīzāk tas ir ieradums, ko mēs apgūstam
Pastāvīgs stress ir parasta cilvēka norma, un tas nevienu nepārsteigs. Taču žurnāliste Ešlija Abramsone to izdarīja
Ievērojot diētu 5:2, jums nav jāgavē, un dažu nedēļu laikā jūs varat zaudēt apmēram 5 kilogramus. Tajā pašā laikā muskuļu masa nekur nepazudīs
Pēc psiholoģiskas traumas mēs kļūstam par dažādiem cilvēkiem – tā ir taisnība. Stress var mainīt mūsu smadzenes šūnu līmenī. Izdomāju, kā tas izpaužas
Obligātās medicīniskās apdrošināšanas polise nav tikai papīrs, bet gan darba instruments ārstēšanai un profilaksei. Jums vienkārši jāiemācās to izmantot un jāzina savas tiesības
Pareizs uzturs var būt ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs. Kā saglabāt veselību un baudīt ēdienu, mēs jums pastāstīsim šajā rakstā
Varbūt jūsu garastāvoklis ir tikai banāla noguruma rezultāts. Bet dažreiz lēcieni emocionālajā stāvoklī liecina par nopietnu slimību
Ikdienas duša ir mūsdienu sabiedrības norma, ko nosaka higiēnas un estētikas apsvērumi. Bet vai tiešām ir tik bieži jāmazgājas dušā?
Nesenais pētījums parādīja, ka viedtālruņa lietošana pirms gulētiešanas joprojām ir iespējama, taču ar dažiem brīdinājumiem
Izvēlieties dzērienus rūpīgi un bez steigas. Dzīves hakeris stāsta, kam jāpievērš uzmanība, lai neiegādātos viltotu alkoholu
Iespējams, ka jūs visu laiku ievērojat diētu, lai gan esat pārliecināts, ka tā neesat. Izpratne par to, kā diētas domāšana izraisa pārēšanos
Daudzi cilvēki cieš no miega traucējumiem. Life Hacker apkopoja dažus padomus, kā aizmigt, stundām ilgi nemētājoties gultā, un pēc tam pamosties laikā un enerģijas pilnam
Veselīgs miegs ir būtisks labsajūtai. Pasaules miega biedrība ir izstrādājusi "10 miega higiēnas noteikumus pieaugušajiem". Ja jūs tos ievērosit, miega problēmas jūs apies
Lifehacker īsi pastāsta, kā piespiest sevi sportot, ja līdz šodienai tas nav izdevies
Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā tikt galā ar stresu, ja jums ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk atgūties, un mēģinājums nomierināties nedarbojas. Šī relaksācijas tehnika jums palīdzēs
Lielākā daļa smadzeņu treniņu vingrinājumu nav noderīgi. Lai patiesi kļūtu efektīvāks problēmu risināšanā, jums ir jāattīsta smadzeņu plastiskums
Neirozinātnieks skaidro, kāpēc, novecojot, mēs zaudējam garīgo skaidrību un kā saglabāt smadzeņu veselību turpmākajiem gadiem. Pievērsiet uzmanību savam dzīvesveidam
Ja jums ir bezmiegs, var palīdzēt vienkāršs elpošanas vingrinājums. Rakstā mēs jums pateiksim, kā ātri aizmigt, nelietojot tabletes
Daudziem no mums ir bailes no nāves, kas ietekmē mūsu uzvedību. Izrādās, ka mūsdienu uztura apsēstība ir vēl viens veids, kā ar to tikt galā