Pacelšana no nāves, atspiešanās, izklupieni un daudz kas cits - šis 90 minūšu treniņš nostrādās visus ķermeņa muskuļus un sadedzinās pēc iespējas vairāk kaloriju
Jogas medicīnas dibinātāja Tiffany Crookshank piedāvā dažus vienkāršus trikus, lai uzlabotu gremošanu. Nekas sarežģīts, tikai atpūta
Galvenās briesmas jūsu figūrai ir nevis kalorijas no etanola, bet gan apstākļi, ko tas rada. Lifehacker stāsta, cik daudz alkohola dienā var izdzert, lai nepieņemtos liekie kilogrami
Vingrošana aizsargā ne tikai savu veselību un labu fizisko formu, bet arī veselīgas smadzenes. Lūk, ko par to saka zinātnieki
Vai turpināt lietot sporta uzturu, ja jau esi sasniegusi vēlamo formu? Jā un vēlreiz jā! Kāpēc tas ir tik svarīgi - mēs saprotam šo rakstu
Vispirms jūs zaudējat svaru, pēc tam pieņematies svarā, un tas atkārtojas atkal un atkal. Izmantojot spēles "Mario" piemēru, Lifehacker skaidro, kā atbrīvoties no liekā svara
Tagad zinātne droši zina, cik daudz jums ir jāveic atspiešanās, lai pasargātu sevi no sirds problēmām un dzīvotu ilgāk. Ir pienācis laiks apgūt šo vingrinājumu
Ceļa locītavas osteoartrīts ir to cilvēku slimība, kuri neskrien. Uz šādu secinājumu nonākuši amerikāņu zinātnieki
Urban Tri nodarbības ir vienkāršs veids, kā dažādot kardio treniņus, padarīt tos interesantākus un iegūt jaunas emocijas. Izmēģiniet to pats
Uzziniet, kā pareizi pārvietoties ne tikai sporta zālē, bet arī ikdienā, lai smagas somas vai ratiņu celšana negūtu traumas
Sirdsdarbības ātrums ir sirdsdarbības ātrums, parastajiem cilvēkiem pulss. Parasti, jo zemāks šis rādītājs, jo labāk tiek uzskatīts par cilvēka sirds un asinsvadu sistēmas veselību
Ikviens, kurš pirmo reizi ierodas sporta zālē, jūtas kā šausmu filmā. Fanātiķi no visām pusēm čukst: "Izgatavojiet pamatni", "Tikai pamatni"
Kā sākt skriet, kā trenēties un ko ēst - padomi tiem, kuri nesapņo par maratonu skriešanu, bet vēlas uzturēt sevi formā
Vingrinājumi gremošanas uzlabošanai: 3 vienkāršas āsanas
Ik pa laikam aiziet uz sporta zāli nepietiek, šādi treniņi nenāks par labu. Mums ir jāizdomā, kāda veida fiziskā aktivitāte un kāpēc mums ir vajadzīga
Mēs noskaidrojām, kurš kardio aprīkojums ļauj sadedzināt visvairāk kaloriju īsākā laikā, un no kuriem labāk izvairīties
Jūs varat dažādot savus treniņus, pievienojot tiem ķermeņa svara vingrinājumus. Tā var būt vingrošana uz kāpnēm. Mēs jums pateiksim, kā to izdarīt pareizi
Ceļi ir viena no traumējošākajām vietām. Ortopēds ķirurgs Maikls Stjuarts stāsta par to, kad stāvēt un kad nav jāuztraucas par dīvainiem kraukšķošiem ceļiem
Šajā rakstā esam apkopojuši fitbola vingrinājumus, kas ļaus kļūt par skaistas figūras īpašnieci
Ir astoņi iemesli, kāpēc svars nepazūd. Rakstā skatiet savu situāciju un izmantojiet ieteiktos veidus, kā stimulēt procesu
Mūsu izvēle palīdzēs jums noteikt, cik daudz enerģijas tiek iztērēts dažādu treniņu laikā. Jūs varat izvēlēties pareizo vingrinājumu un sadedzināt kalorijas
Kad jūs to izlasīsit, jūsu vēlme smēķēt vienkārši pazudīs
Antioksidanti: tas attiecas uz antioksidantiem. Interesants alternatīvs viedoklis no zinātniska avota. Plusi un mīnusi
Sausas ādas kopšana ir obligāta, īpaši aukstajā sezonā. Šie vienkāršie un efektīvie padomi palīdzēs atjaunot gludu, tvirtu ādu līdz sausai ādai
Ziemā sejas ādai nepieciešama īpaša kopšana un aizsardzība. Dalāmies ar noderīgiem padomiem, kā parūpēties par seju ziemā, lai vēlāk pavasarī neciestu
Pietupieni ar stieni un hanteles, ar lenti un soliņu - mēs jums pateiksim, kurš variants jums ir piemērots atkarībā no jūsu fizioloģiskajām īpašībām
Kāju šūpošanas, atspiešanās, lēcieni un izklupieni – šos vingrinājumus var veikt ārā pat mīnusā temperatūrā. Jūs nevarēsiet nosalt
Ikdienas treniņiem ir gan plusi, gan mīnusi. No vienas puses, jūs veidojat labus ieradumus, bet jūs varat arī tikt ievainoti
Ķermeņa tipi ir saistīti ar katra cilvēka atšķirīgo vielmaiņas ātrumu. Zinot savu veidu, jūs varat veikt vingrinājumus, kas jums ir piemēroti
Kas ir algināta maska, kā tā atšķiras no citām un kā to pagatavot mājās - mēs saprotam visas problēmas sarežģītības
Joga vēderam ir jūsu uzticīgais palīgs cīņā par slaidu vidukli. Kādas asanas palīdzēs jums kļūt slaidākai - mēs jums pastāstīsim šajā rakstā
Mazkustīgs dzīvesveids kā mūsdienu cilvēka galvenais ienaidnieks. Kā saglabāt veselību, ja visa diena jāpavada birojā
Kofeīns nav vienīgais, kas no rītiem var neļaut jums nomodā. Mēs esam atraduši deviņas alternatīvas šai vielai, kas jūs atdzīvinās, neizraisot atkarību
Skaidri norādījumi slimības atvaļinājuma reģistrācijai un aprēķināšanai. Uzzini, kā jāizskatās īstai darbnespējas lapai un cik tā maksās
Kā kontaktlēcas var mainīt mūsu acu mikrofloru, stāsta oftalmoloģe Lisa Parka
Daudzi cilvēki uzskata, ka, ēdot daudz burkānu, jūs varat uzlabot redzi un pat iemācīties redzēt pilnīgā tumsā. Izpratne par to, vai burkāni uzlabo redzi
Ja nezināt, kā uzlabot redzi, pastāvīgi strādājot pie datora, izlasiet vienkāršus padomus par monitora uzstādīšanu, acu kopšanu un īpašiem vingrinājumiem
Kā uzlabot atmiņu? Biežāk dodieties uz parkiem un mežiem. Pēc zinātnieku domām, lai pamanītu efektu, ir nepieciešama tikai pusstunda, lai atrastos dabā
Personalizētu treniņu un uztura programmu mūsu autorei izstrādāja treneris no Sidnejas. Mērķis ir muskuļu masas palielināšanās. Vai Sašai tas izdosies? Mēs redzēsim
Vēl nesen nebija skaidrs, cik daudz vingrināties, lai gūtu garīgās priekšrocības. Oksfordas un Jēlas zinātnieki šim jautājumam veltīja plaša mēroga pētījumu