Rakstā runājam par to, kādus ēdienus nekādā gadījumā nedrīkst ēst tukšā dūšā un kā tos aizstāt, lai nesāpētu vēderu
Liekais svars ne vienmēr ir slinkuma vai nepamatotas pārēšanās rezultāts. Šeit ir trīs liekā svara psiholoģiskie cēloņi, kas var sabojāt visu
Vai jums ir ēšanas traucējumi? Dzīves hakeris palīdzēs jums tikt galā ar problēmu. Šajā rakstā jūs atradīsiet atbildi uz jautājumu par to, kā atmest pārmērīgu ēšanu un pāriet uz veselīgu pārtiku bez diētas un stresa
Cukura atkarība ir ļoti reāla parādība, tāpat kā, teiksim, atkarība no nikotīna. Tātad, kas notiek, ja jūs aprobežojaties ar saldumiem?
Īslaicīga badošanās ir noderīga ne tikai svara zaudēšanai. Starp šādas diētas priekšrocībām var minēt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, atmiņas uzlabošanu, imunitātes stiprināšanu
Jeļena Berezovskaja, ginekoloģe un grāmatu par sievietes veselību un grūtniecību autore, stāsta, vai alkohols patiešām nogalina olas
Iekļaujiet savā uzturā banānus, kurkumu un citus dabiskos antidepresantus, un, iespējams, jautājums par to, kā mazināt stresu, jums vairs nebūs aktuāls
Bīstami vēdera uzpūšanās cēloņi ir ļoti reti. Ja draudošu simptomu nav, pietiks ar nelielu ēšanas paradumu un dzīvesveida maiņu
Par to, kāpēc svars pieaug tikai pēc 40 gadiem un kā saglabāt labu figūru, kad vielmaiņa un hormoni strādā pret tevi
Dzīvības hakeris palīdzēs pareizi novērtēt ķermeņa stāvokli, izmērīt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu un zaudēt svaru, nekaitējot veselībai
Jo vairāk laika pavadāt nekustīgi, jo lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām. Un risks gandrīz nemazinās, pat ja nodarbojaties ar sportu
Olbaltumvielas ir būtiskas muskuļu veidošanai un vispārējai veselībai. Rakstā mēs jums pateiksim, cik daudz olbaltumvielu jums ir nepieciešams patērēt dienā
Sarežģīta ēdiena kaloriju skaitīšana daudziem ir sarežģīta. Šī vienkāršā formula un pakalpojumi palīdzēs jums aprēķināt kaloriju saturu 100 g jebkura sarežģīta ēdiena
Lai sasniegtu vēlamo svaru, jums tikai pareizi jāaprēķina kaloriju deficīts, jāņem vērā ķermeņa īpašības un pareizi jāsastāda ēdienkarte
Fiziskā aktivitāte mums ir ļoti svarīga. Zinātnieki stāstīja, cik bieži vingrot, lai jebkurā vecumā justos labi
Labas ziņas tiem, kas vēlas palikt slaidi un veseli
Pētījumi liecina, ka neregulāra badošanās ir daudz efektīvāka svara zaudēšanai nekā pastāvīga kaloriju skaitīšana un porciju kontrole
Joga nav tikai asanas, kuras jūs atkārtojat no attēliem. Šī ir sistēma, kas māca sajust savu ķermeni un atrast pareizo pozīciju telpā. Dzīves hakeris saprot, kāpēc nepārdomāta āsanu atkārtošana nedod vēlamo efektu un kā pareizi nodarboties ar jogu.
Atkarība no cukura ne tikai kaitē jūsu veselībai, bet arī padara jūs emocionāli nestabilu. Kā tikt galā ar saldu narkotiku? Mēs pastāstīsim tālāk
Osteoporoze, reimatoīdais artrīts, rahīts un osteomalācija – šīs un citas kaulu un locītavu slimības var novērst ar pareizu uzturu
Ja jums sāp ceļi, tupējot ar svariem vai ja jūsu muguras lejasdaļa jūtas neērti, izmēģiniet vismaz dažus no šiem padomiem
Veselīgs ēdiens nav tikai spināti un selerijas. Paskaidrosim, kā ēst veselīgu uzturu, un dalāmies ar vienkāršām un garšīgām receptēm
Bieži vien dedzinošā meiteņu vēlme ātri iegūt perfektu augumu noved pie nepareizām darbībām un pretēja rezultāta
Šķiet, ka nav saprotamāka vingrinājuma par atspiešanos no grīdas. Bet ne visi to dara pareizi. Pārbaudi sevi. Varbūt jūs pieļaujat šīs kļūdas
Nolēmām noskaidrot, kādu dzīvi dzīvo simtgadnieki. Mēs jums pateiksim, ko ēst un dzert un kā dzīvot kādam, kurš sapņo kādu dienu nopūst simts sveces uz kūkas
Fitnesa padomi no slaveniem treneriem palīdzēs izlabot kļūdas un izmēģināt dažus interesantus paņēmienus, ko trenējas zvaigznes
Krūšu mugurkaula bloķēšana apgrūtina elpošanu un nomāc muguras lejasdaļu un kaklu. Uzziniet, kā attīstīt mugurkaula krūšu kurvja elastību
Ja muskuļi ir pārstājuši augt, nav pietiekama ātruma skriešanā vai sitiena spēka – nepieciešams sprādzienbīstams spēks. Dzīves hakeris pastāstīs, kā izveidot šādu treniņu
Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā izvēlēties sporta zāli, iejusties tajā, kā arī saprast, kas jums ir nepieciešams un ko nedarīt treniņā
Ņujorkas Universitātes fizioterapijas profesores Merilinas Mofartes vienkārši elastības vingrinājumi ikdienas stiepšanai
Peldēšanu var būt grūti sākt. Šodien mēs iesācējiem peldētājiem pastāstīsim, kā pārvarēt visas grūtības un tomēr peldēt. Dažreiz šķiet, ka visi apkārtējie iet uz baseinu un ilgi peld. Bet kā cilvēki sāk peldēt? Šodien viņa mums pastāstīs par to, kurš peldēt sāka tikai pirms diviem gadiem un jau ir guvis neticamus panākumus iesācējam.
Ja vēlies uzzināt, kas ir CrossFit, vai tas tev ir piemērots un ar kādiem vingrinājumiem sākt trenēties, tad šis raksts ir domāts tev
Pēc skriešanas sāpes var rasties dažādu iemeslu dēļ. Ir vērts ievērot dažus noteikumus, lai traumas nekļūtu par šķērsli sportisko mērķu sasniegšanai
Ko iekļaut savā treniņu plānā starpsezonā, lai palielinātu spēku un uzlabotu tehniku – profesionālu treneru padomi
Amerikāņu zinātnieki noskaidrojuši, kā fiziskās aktivitātes ietekmē pusmūža cilvēku kognitīvās spējas
Tuneļa sindroms jeb karpālā kanāla sindroms. Ja esat iepazinies ar šo problēmu, sānu satvēriena pele var palīdzēt mazināt diskomfortu
Šis stājas vingrinājums ir laba alternatīva muguras nostiprināšanas kompleksiem. Atrodiet tikai 5 minūtes dienā, lai pareizi apgultos un drīz redzētu rezultātus
Ja arī tev, tāpat kā man, reizēm apnīk iet uz treniņiem, tad šis raksts ir īpaši domāts tev. Tajā esam izvēlējušies 10 veidus, kas palīdzēs dažādot treniņus un neļaus garlaikoties
Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kāpēc meitenēm jāvelk dzelzs un kāpēc vingrinājumi ar stieni nepārvērsīs trauslu jaunkundzi par Halku
Noskatoties filmu "Rītdienas mala" un konstatējot tajā nelielu neatbilstību, nolēmu vēlreiz pārlasīt grāmatu, uz kuras tā filmēta. Grāmatā atradu atbildi arī uz savu otro jautājumu: ko Emīlija Blanta darīja treniņa laikā? Izrādās, viņa veica izometriskos atspiešanos - atspiešanās veidu, kas veido izturību, stiprina muskuļus un padara tos stiprākus un apjomīgākus.